晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！www2.tvboxnow.com$ V7 o5 M0 x% ?
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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3 H% I2 ~8 |& L4 T6 z' c' Ktvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! U" o4 A7 {, E' `
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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% {3 I8 a! h1 u* r" J+ q$ m☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ p1 _5 v i. s+ U
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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+ A" X" u0 y) d9 Q2 v* twww2.tvboxnow.com☆晚餐與糖尿病:
3 m" B f4 l2 Y9 h公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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: j0 y; v- S* v1 k5 q# J☆晚餐與腸癌:
4 `: c u) u" z+ F! w) `* R! ]晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇& }* j( D' a: s! h8 O3 L) K# L
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb H1 e4 q* J1 ?) ~: Z
2 W# F6 v, d& `6 U1 ]: ^+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ I1 M6 b8 X
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。2 m& z" O3 L! V3 a4 \+ y
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☆晚餐與高血壓:% z+ Q* y* ]5 k5 Z
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb* ~7 F$ a, ?1 J* a/ @) s* Z
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:) ^# n* m! n \1 ^* W8 j& \8 W: t
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L1 U8 g0 D' Y" M: x
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。& t8 V) D1 ]4 t3 m- H0 h1 r; n
! G! Y4 Q8 R- z* z+ a4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:
' s4 j, F3 b# d! {5 cwww2.tvboxnow.com晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K8 O8 i; L- U0 w% A
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☆晚餐與急性胰腺炎:
* ]; W" H# z, U! G) q, P8 h8 Y q& otvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 i9 t7 y6 d" ?! e* q
% L L4 P+ B& L! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:
3 @7 f7 w; k* Y* {4 ]. O4 }若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
2 W& Y. V) Z2 ?+ ?5 d6 s Rtvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇$ v, Q+ F# q- z
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 u Z$ }6 p4 a8 v0 C1 b1 j
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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- h" p' ?$ B+ _% ?0 Z+ [5 個建議:1 Y, j H. h9 p' u; k- O& }2 t) _$ c' P
9 t- Z G7 z0 {$ @$ x% |tvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb t, I F9 M, T) a
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
6 b% p) k6 G" ?www2.tvboxnow.com3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
5 R! w/ `; Y% L* \( M- g% X! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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