晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb4 A: l; p6 j) |) g6 S
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }- @, |8 h6 {7 P
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇' z8 [- T v& K3 Q$ O
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 `6 h7 O; v0 S& m' J6 e8 l
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb# k9 E& C' L! T% V9 f* M- `7 g
- |4 `2 W; l+ Q& _7 pwww2.tvboxnow.com☆晚餐與糖尿病:3 t% @ L# [/ R. ]/ H( Y
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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! J4 m2 a1 v* m6 ]% G2 p" P; F☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb5 M' u% ~; R5 g5 |+ I
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb( j. c5 P8 n+ d% D
: b8 A. r5 @4 [0 ~! P. I- V. E. x公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:+ M! z/ H/ B& o |: n" b
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb8 S% E7 N% S" V, }* {/ H( u+ e
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☆晚餐與高血脂症:
. W, g. g; h6 [公仔箱論壇晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
+ h, [" ^3 o0 c, p公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
" q' I! f' j) Y( ^' Owww2.tvboxnow.com晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
2 G' _9 i+ M( o) T4 Mtvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& t3 {5 h8 _3 ] N
6 X& S% C" j0 t4 r; b☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇5 b+ l) c$ T) P1 j7 ]( m
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
7 Y) \7 C( R4 ~2 T- K: w) U2 E晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
9 V5 W3 a% o. ^- k/ i |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U. o; z' v! G0 M' c1 D
☆晚餐與腦部退化:
- K2 }& u) o( {4 \6 x/ y; J2 K公仔箱論壇若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
$ X4 H' W6 \3 |0 g/ ?3 t青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。9 I4 k$ n% e* a, Q# c' N& v' B$ ~9 {
8 ^/ u$ O3 y5 s! h5 b1 qtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:
0 Q1 w* b+ X2 B& F* K( [晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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' n0 D& o- }( z) `% @2 X( U* P/ qtvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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4 {* Z" ?% i/ w" }) stvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:www2.tvboxnow.com, Z5 n. }( c- [$ M$ m& K
: I# H" f+ p/ n( E$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。' h. r2 w) J9 @$ A/ F
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 * h9 n* N3 O! S9 T4 U' @
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
% Q0 b1 \* W' n: S2 |' V公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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