晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
, A+ i$ ~8 t- ]; x* f! E- Vtvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
9 b: n0 l! M% T2 [: L Uwww2.tvboxnow.com晚餐吃錯了，小心疾病上身。公仔箱論壇# x, |" U0 E3 Q4 S6 J
1 a& K% A$ u9 m) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:www2.tvboxnow.com& p0 a4 W1 e; Z0 n) y% s' z$ H
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb. c. j2 t( h; T' H+ V! i
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☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ h+ t: _9 ]* O; @. ^; u
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。8 y9 X$ x: e. s7 L
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☆晚餐與腸癌:www2.tvboxnow.com6 E( Y! T; f! u6 l9 n: C4 o
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ n8 |5 e3 A5 s* U
$ Y* q# o: l- D/ a, Btvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
' i% n# F& ]: R! \8 A3 Q- R' v& Y/ @tvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
$ L. Y' P$ c& L$ b晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 f# B5 p7 t
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☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ x% |% K5 {
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 r$ _% O1 `+ P" i
0 H* p9 G$ a5 U: E! j: w# w, r公仔箱論壇☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
) X" e7 s( ?" @ ^/ Bwww2.tvboxnow.com晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
0 H2 ^, g9 o n1 ]公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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# m+ R$ U1 i9 V0 B2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:
, B! e( p; T/ G: S$ E9 ?' t$ _公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 B8 \% I" r: m) y
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☆晚餐與急性胰腺炎:
3 Z2 G7 |9 {. S8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇) B( i2 \ i" i5 A. n# m) h
0 N8 z* x3 A. Vtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S; y9 ~' T5 H: b, z8 H$ |
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
# a8 J" L$ L' \4 I. L; v+ mtvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:8 x$ C) S- w% M: f* f7 b% N
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `, `( y3 m9 ^- _
& n. X; P/ i& \3 z. M/ L4 Ptvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
, V1 e9 J/ W3 B" ~' H2 ~ u YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c7 [3 {, i3 W) Swww2.tvboxnow.com5 個建議:, V. Y3 |% j& [ Y( \3 W
5 r1 }7 L6 c9 I9 Etvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
" T1 T8 r" t4 m$ d1 z( Ptvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
2 C2 A1 `9 i& q9 g% n8 J公仔箱論壇3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。www2.tvboxnow.com9 c7 E+ K9 U' n2 Y) w
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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