許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 H& t; b8 h Y9 l1 `/ |1 k
7 e1 E# I* w4 rtvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發中年女性
: W' S+ H. Q; {: ^% E; |台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。
. u" G. ?+ r, y* m5 e4 b5 Vtvb now,tvbnow,bttvb7 M# \6 T2 ~' H9 E# b* W) _
3大肩關節運動www2.tvboxnow.com7 @7 c8 i1 i" C* A9 x. W ^8 _
符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。
" w" P& s8 A! K; R7 ?+ R/ u5 \
8 H1 E0 }8 w% ]% J5 m, ktvb now,tvbnow,bttvb先熱敷再伸展tvb now,tvbnow,bttvb7 l1 c6 U/ t) T/ R$ G4 R
符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。# u1 d% ^" G, I. h
" \2 U1 E$ \' Y' [7 k5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ s/ C# R5 a, X$ p
9 D3 U$ T7 N8 Awww2.tvboxnow.com
2 f; z% {8 r& b健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
