許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。1 q' j% c* B* \$ M$ F( U
( Z" ^. O5 d1 {2 i0 O3 Jwww2.tvboxnow.com五十肩好發中年女性
' l! O8 q1 V- ?5 @+ D台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。www2.tvboxnow.com3 K7 z4 p$ _0 u
3 ]4 d* A! ]* v% k" @9 X5 Y+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3大肩關節運動公仔箱論壇9 o- m# K0 U5 D! ~ h
符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。www2.tvboxnow.com) Q+ @' B6 h4 I. E
1 u+ Q4 P! @. D7 F: e9 |公仔箱論壇先熱敷再伸展
- T+ a0 P8 R: Q' c+ Q公仔箱論壇符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。www2.tvboxnow.com; h) _8 C3 }: x4 n' L* B% L6 M
6 [- @ w, A& g4 D. ftvb now,tvbnow,bttvb
0 b0 Y7 \: v) s4 \2 H/ }. E* Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 {1 y2 v! V" v8 X- j
6 A- K1 b& |2 ~3 \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
