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[健康資訊] 營養不均衡 肩頸容易痠痛

肩頸緊繃通常都會想要放鬆,中醫師柯大文建議,可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰,有助於放鬆身體,在放鬆身體後,若有一定的修復動能和材料,身體就可以持續感到舒暢而有活力。
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! m: G" z9 [( V6 }7 J0 {9 X7 n柯大文醫師指出,伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法,能夠做到像嬰兒的用力程度,每天找時間伸展個幾次,是非常舒服的事,若加上打哈欠,在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛,還可以提高腦部供氧量。
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; s; d2 s7 O; _: T* Otvb now,tvbnow,bttvb若外在條件不適合伸懶腰,可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶,只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。公仔箱論壇" X9 W  H0 F; x
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另外要留意的是項肩緊患者,自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西,在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥,只對用力負重的人有效,若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。
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  F- H1 N3 C. @6 k/ L+ cwww2.tvboxnow.com柯大文醫師表示,身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時,一定要準備好養氣力的食物或藥茶,藥茶是在釋放的時候喝的。公仔箱論壇5 j- k0 I6 v0 ?% |( e+ W
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愛美的女生建議更要多伸懶腰,若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外,還需要良好的影響,否則送血送氧到頭面部,結果血中的養分不足,白花力氣,又會不舒服。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L" M: M9 n: I) x) f
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營養不足不能去太過用力釋放循環空間,鬆開後會頭暈,可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。        
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  • soforlee

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