木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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膽固醇 － 低☆☆☆
8 K" ]; e% T8 W1 R9 _1 p% Z, rwww2.tvboxnow.com脂肪 １．５克 低★☆☆www2.tvboxnow.com6 j5 P7 ]. j& u! g: i
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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6 p1 Q& P. O9 H; Qwww2.tvboxnow.com降脂原理
, L" f3 k# G) c% ^9 o* D5 Owww2.tvboxnow.com避免膽固醇附著在血管壁上
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/ k8 |. L2 h2 o0 }+ X% s" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。( L1 b/ `* h4 f1 _; b# I- Y
8 b1 L3 {6 ?! J Z# gtvb now,tvbnow,bttvb對併發症的益處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& E7 H; B1 U! p
9 d/ c# O" ]4 H- F9 e1 I1 s預防肥胖tvb now,tvbnow,bttvb4 a* Q: O" v( M$ _' W- x* H' D# `
: I" t" P4 D+ h: g l/ Y8 ^$ ^+ X8 Stvb now,tvbnow,bttvb木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。$ W2 x' F- u* ~) g! {! ?
- \1 Z6 O/ j7 i3 u9 @' G8 V1 Qwww2.tvboxnow.com烹調宜忌- G9 n4 j0 ^. A; h
& ~* T+ I; i: B+ v（宜）涼拌、炒、煮www2.tvboxnow.com+ o8 `$ ~& n0 O' y+ B7 b2 B
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族群宜忌
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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7 z+ e0 u. P1 ?" N0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌
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* M1 S: D d/ w公仔箱論壇．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb1 M( ?) W" ^- n+ v+ n
/ K7 y L2 L9 ]& [$ ~, y- Htvb now,tvbnow,bttvb．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食+ {5 i5 p' C+ l( s
4 Q' E9 {& d8 C/ rtvb now,tvbnow,bttvb搭配宜忌
* p3 I( i, e) K+ U/ x1 V2 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F& S# D1 k# ^" C& h3 v
（宜）tvb now,tvbnow,bttvb3 D; M1 e' ^0 i, U: H% p
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木耳＋蔥＝降膽固醇
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳
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* Q: F1 i% X+ X7 f+ v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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& Q; }1 P5 e _公仔箱論壇建議料理：木樨肉
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2 l3 d3 G+ N2 |0 Y5 f/ V公仔箱論壇降脂食譜
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+ m3 w6 L' e2 W8 y蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o6 P9 \$ @+ H% u/ l! ^; Q( W
+ U8 e2 p7 \) i' N3 H5 d% w3 J( d4 Iwww2.tvboxnow.com（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 v" I- C; E' L4 D
2 F" Z8 b: ~: b+ v2 `2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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（做法）公仔箱論壇* \- m/ v( E' E; q+ U w5 f) T# K
( n# Q N+ \- ~0 Q( B+ g3 g; T& e１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。公仔箱論壇7 e% [' w6 w/ q ^+ m' S' y/ |# |5 s
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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- T7 L Q8 @" w. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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木樨肉
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- _. D/ p2 W4 V* Z, U( A6 |公仔箱論壇（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?0 Z( I0 g5 U2 r
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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（做法）：
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3 z# I! @/ `6 f2 m s) \1 d: G" d１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。+ D) C% O* z! n$ Y( u7 P! N/ p
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。2 {2 d- D2 I/ x/ e
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。, j! C E; W w1 x# Y" X( ^ j
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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