木耳：降脂駐顏的黑耳朵www2.tvboxnow.com6 @: ^# S6 `" e
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' Z- e( O/ O) Z+ a1 D8 e4 p; t熱量 ２６５大卡 高★★★
! G& ]8 z' l. A$ t. ~ gwww2.tvboxnow.com膽固醇 － 低☆☆☆ O0 J2 A7 L, K7 s" u
脂肪 １．５克 低★☆☆www2.tvboxnow.com6 I" R- o) J, e: [: ?1 X
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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降脂原理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& G1 O! ? Q$ `# O# M/ e
避免膽固醇附著在血管壁上
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。$ l$ {7 v' U1 p6 S1 q$ i" D. n
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對併發症的益處
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預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( d2 P% n3 Z7 U1 n0 j$ ?
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（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌公仔箱論壇. ^! U# x+ |6 O5 I/ s
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宜www2.tvboxnow.com, ^4 d; H, ?" m7 v8 `% z5 e# q9 y
( y8 P3 J- {: q) H2 A. W公仔箱論壇．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食公仔箱論壇+ R) w# ?8 ] L: }/ u( ]$ j T1 T
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忌公仔箱論壇* m* K+ _5 m* { j- d9 `' W
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, R: @! z6 c! l/ W0 ^9 H, Lwww2.tvboxnow.com．慢性腹瀉患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; A: s4 D9 v
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食4 E5 Q3 C* U$ U: \
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搭配宜忌公仔箱論壇7 _, d4 y8 u9 ]0 h0 f! C' c
/ D3 m: d! j3 c9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）2 W% }+ ^ q+ g2 Q+ Z0 V! k
" Y7 v7 |' j$ \2 ]; g# W, h8 ?木耳＋蔥＝降膽固醇
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。公仔箱論壇( f* {* j/ ^) p7 R
/ `/ J; ~) z) }6 c4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：蔥燒木耳
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。- q: S% K% C: l3 [6 o
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建議料理：木樨肉
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. p! M; b1 Q% V" Q, D/ \tvb now,tvbnow,bttvb降脂食譜
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: T- j1 g- E$ |2 t- }! owww2.tvboxnow.com蔥燒木耳& A' B; u( g; L/ E8 C! ^# z
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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（做法）
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8 G1 W% L+ t( S* a: w* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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3 } E$ T- {, [- K4 A t２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。" t9 a, |8 s0 ~
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木樨肉tvb now,tvbnow,bttvb! t0 i" u6 ^0 ]( W4 [) j3 |
# y% v' }( |" s- e, gtvb now,tvbnow,bttvb（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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% i$ _: R% c& [* b" T4 D7 m) [( htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: }& j2 m* m
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。0 j3 `! Y' X; _6 d
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* K) E# D7 |2 twww2.tvboxnow.com（做法）：
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。. g/ a3 A% J& Z
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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