木耳：降脂駐顏的黑耳朵tvb now,tvbnow,bttvb& H4 o1 \$ ?( u3 Y1 w& i* `
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營養素 含量 含量比較
0 ^* l. m; a# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 ２６５大卡 高★★★
, z1 Z- j" n- C% ^6 l: l1 ^3 Y* E: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇 － 低☆☆☆
' g( [/ P" m( A4 I) M9 Jtvb now,tvbnow,bttvb脂肪 １．５克 低★☆☆
/ Q& L6 M/ U. w( L% }; K: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 １２．１克 中★★☆8 F; }& Z$ w+ y
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降脂原理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 J. n( W% S4 t$ P1 l" e
避免膽固醇附著在血管壁上
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. ^ t3 V( z, V6 S8 _( g木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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9 {7 H$ x% j) X3 E9 O6 U2 ~www2.tvboxnow.com對併發症的益處
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6 c/ [9 f7 j+ X預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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4 D' h. D5 V, |$ R! d& ^$ y l0 _$ Rtvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌
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: k$ J* i' F5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌
8 h0 W8 O+ L+ y- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ |9 ]: W8 Q9 P$ M* M
宜
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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% @6 @8 a+ A& j* Q( R' B2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌公仔箱論壇' {; P8 n' a9 X$ o
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．慢性腹瀉患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f& Z P ^# @1 n8 u
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇- r5 ^7 P! n8 a K$ K7 p
+ D; v5 [6 X, K搭配宜忌www2.tvboxnow.com( {6 r/ _0 S: v# z" h
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（宜）www2.tvboxnow.com+ A! L4 l; [' ]7 K$ x$ p
/ [% \4 a9 R8 u2 @, v; y/ }www2.tvboxnow.com木耳＋蔥＝降膽固醇
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳tvb now,tvbnow,bttvb k3 P2 v2 a3 z, f8 ]8 F
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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6 C1 } E5 a0 U! d- H+ y9 [4 J建議料理：木樨肉公仔箱論壇2 L. V P4 i* b4 t- B# D
2 a/ b3 t4 H1 V& _' j Cwww2.tvboxnow.com降脂食譜
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蔥燒木耳
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1 x) k7 [8 M0 V4 b（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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; A' u& d, ?$ ?tvb now,tvbnow,bttvb（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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（做法）
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+ E! b+ I, ?* y; s" rwww2.tvboxnow.com１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。www2.tvboxnow.com, u+ z( q7 ]- y: n) v. q
: J& G6 Y* ] Wtvb now,tvbnow,bttvb２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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4 I1 u0 p# L# P) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木樨肉
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6 e7 }4 C g& f- P6 u（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。tvb now,tvbnow,bttvb8 F: n( q& P2 f) q1 A
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1 w- G4 [) D+ \) Z( J9 u１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。www2.tvboxnow.com4 Z" Q& ~: Q+ x8 C
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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