初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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& R! v8 l0 v1 q春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。www2.tvboxnow.com4 o. P! g- l6 c6 o
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
/ E+ k4 S3 X T- p9 j6 L* w+ `www2.tvboxnow.com背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。www2.tvboxnow.com8 N, {& B$ y5 p$ O! w
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。, q* v3 d) {% [4 E, {; Y8 S$ o
- s( n; O: C; j3 Z$ P養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
. W8 R0 C$ j2 d, `7 g% P4 @) m這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- O* z% J2 ]" x* Y( e& Y
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，% K+ o) w `# y1 w; k
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
" [5 _3 B; {4 Y# K公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇) U4 z6 r( O! a1 I t5 [
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，: B8 a, \8 _2 B) Z0 f/ z% W Q
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, H- |9 u0 d3 a# f. O6 ~ ^
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。) n2 g Q: q+ }: E6 k* a
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
3 ]; R+ r0 _; S" f公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，, s7 M" N1 \: m+ [
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
) X. Z3 b3 f2 u+ K5 P9 h# Ztvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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