初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。3 D( ]) ?: L" f- y0 V
: w2 s, `! X. F" h春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。0 V' \" K4 u" @4 r& @4 C; ^7 ~5 g
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。: c0 t% P# a' R; p
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
8 E, i9 S4 \ K4 ^' e" {) y公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb: m7 {+ R0 G' R0 P: Q+ y3 ?
8 L6 X2 m! ?/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
" H% R" V/ \0 a這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，www2.tvboxnow.com7 c& E( ~3 T. @8 x) V& q. X
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇! [2 l4 ]* b" a, Q |% C
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
" B( c( D' V0 g M/ t山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，) Y8 t. J" M0 y$ h+ Y# ^
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
( G/ G# n0 Z" R1 Y' @" [公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。* q5 v+ {: X( P& ? @$ {) w
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
) o% O' ^ _7 w; Z2 V) |: f" a除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，4 H0 B! b c; t! w
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
0 M _6 l& l g7 B# Hwww2.tvboxnow.com有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇( l: ?# R" R y( I$ V! n, e
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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