初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。* Y4 Q% p' S! j8 D6 J0 b
1 M8 p7 a+ d+ Y/ x' kwww2.tvboxnow.com春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。8 N9 u, ~5 {, U% m2 @! k" E, @6 F) i
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
& U: R! p, F2 f% e' d K背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
& m3 g' _& \& v, j6 d# s此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇3 n5 e, D" }2 G
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
6 N8 g: F, ?- u* i# Kwww2.tvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
5 E3 c7 V% P( @" X& @( r公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u% r3 [* ?; i# q7 }; |
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
* o2 e: E4 S- ~2 j/ M( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
+ g) |6 a( v f( M Ztvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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8 `. g9 O$ o" u6 B- ]護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
7 g2 E! A3 \7 p* B' B) B; Y( s除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5 f0 t: {: U! @$ v/ u# s
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
. O# w! ^4 @3 E! B5 `- i2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，www2.tvboxnow.com5 e i. ?/ y, `( g! @
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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