初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb! g; k4 y) x; U9 Z" U+ b) H
: q% R9 ]! R/ Ltvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。www2.tvboxnow.com$ Z. T, e0 z. S
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。www2.tvboxnow.com: |4 |9 v/ d) {; S7 h
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
, v( l" r! j( e6 C" J7 q7 o此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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2 ` D4 K2 ~* E) O5 I& l. e0 D9 U公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
2 Z# w2 q' C, L y$ c l' D5 K4 b這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m% w( `$ V( \$ i7 v
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，www2.tvboxnow.com4 y, k7 c2 d' ^- }
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
4 @" }! }& Y' m) v% e7 ~山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 q3 b/ G! { \# ]% _6 E
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇4 h/ c3 r7 @$ ?/ z9 J. r
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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7 n% ^2 r1 |. r, ~ K護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
3 b1 `5 f1 _ i# i- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
3 ]! _: ]9 C$ @5 l4 K2 H2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
7 T- `1 r$ h3 j( N& Etvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
; s0 H5 Q: `5 H: C% i n" k3 Kwww2.tvboxnow.com能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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