初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb4 M+ p, u+ {# G! V" G
* p; n- |: j& Y% f. V8 B( X春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb0 r. x" C" ]# Q$ m4 B$ P
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J" E# O) J+ G7 ^' f/ b9 k
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ z7 `8 U8 |1 u
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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4 P; o) n0 U! ~6 r- C公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”+ x$ J3 |* R! J* {0 E- k
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
6 l" J/ e* b# t, q1 X/ m# k' ?3 cwww2.tvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
3 d# _) h- F# F' h& A3 v l) u% O ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。www2.tvboxnow.com3 `: T- f" T+ E( K
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，www2.tvboxnow.com9 {) f1 M2 W7 i4 x: D+ G7 O: T
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇/ X$ z) n; S3 d
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇2 c! a6 t8 `- O2 V" A; ] H
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，- G5 z% u: M- Z
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
! x, r4 g7 G; Z4 D) o- w有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
; w: l/ D2 k: F$ _/ I1 E# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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