初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb% w5 b* Q0 D' }4 U" p
! d- u$ _3 m' `$ w( |春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。 V! V( r, W- Z& r$ I
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
4 ]# f6 T' o" s/ R公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。$ |% {) y1 o" e
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
) X5 B' ]; z" T! B5 Q8 V, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
- Z" b" x8 @) z- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，www2.tvboxnow.com8 N) L. C2 Z1 l% A- v) b/ b! E3 s
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
/ Z7 \. C' K" G5 S. L公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
* s, j2 e! }- T/ C5 pwww2.tvboxnow.com諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
8 m# U# |1 i& o+ ttvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb, n9 K- p) W3 d) O2 ]: e! y3 i8 ~, w
& x" R1 J! \7 U# F) l公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" h6 d$ e' v4 ]+ A3 C: P& [
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {3 l: X: V4 m+ P
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，www2.tvboxnow.com4 j; z: l7 B7 [/ Q
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l2 E" [3 f4 P
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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