初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o z& N7 f4 A7 g
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
9 Y1 S- D. q% d8 Y1 W4 Y" utvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
' f: X8 o2 P1 v: z3 k2 r1 r/ g% n背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
8 C j1 }! L0 Q1 g# D0 Ntvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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2 t. g) z( t" w% o; ~公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”www2.tvboxnow.com4 k* i/ O0 o7 K4 A1 K/ G. h$ x8 D3 M
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
( ~2 ~ n7 z7 ]0 {- J( r$ [; Rwww2.tvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
, X- q4 c0 s' \, F" T3 [- G公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇) |- R3 H5 ]3 R- E) t M! Z
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb0 P ` a9 [8 k" O9 c- t9 l
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb5 G2 n' ^( B* G) p
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。; w1 o8 R# w5 U, S0 A2 g& W
% O+ d4 f3 V/ |4 ^公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。www2.tvboxnow.com# l6 W% h7 q6 b; D1 x' z
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
. G' t. t! B' h0 x" W公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
7 n- M# L. N' y( @8 ?- @' Zwww2.tvboxnow.com有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
" @4 M! b. L7 |+ p9 D' G能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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