初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb! |8 [9 u: a. @1 y% j4 s& j: \, J& ~
f4 W' V8 H9 Ewww2.tvboxnow.com春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S1 o: m! ` S
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5 H: d+ t; j5 W% l
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
) f, v- s( B* c1 swww2.tvboxnow.com此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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7 x! ^; G. n4 k# e/ o養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. Z. V, }7 i" j
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
9 w) i y! b" h/ O0 Xtvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
- d# A* N o6 q+ o( S6 xwww2.tvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
- h! v( E9 R( h" ?' ]+ _) n5 gwww2.tvboxnow.com山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，# T; d# K9 E* c- Z0 ]9 S5 S7 \2 _
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
) O0 s! {6 F7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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! W# i6 @7 S" |# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
, q e* X7 i6 f3 V, G* jwww2.tvboxnow.com除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，$ ]& Y& ? D- H$ ^
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，1 ?; Q9 V- ~3 P: a, l
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
7 Y, _2 q0 N. x Z; l) ? f2 ]6 e能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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