■1、大蒜－" p8 z/ U! A2 g% N u7 h& v# V/ m
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
2 Q( ~. |: b. p+ s5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~ k7 y: i( M, q6 L
■2、杏仁－
* w; p* p+ H8 htvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素www2.tvboxnow.com- L7 J: N" y8 w6 c) o
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■3、胡蘿蔔－0 i' t1 ~( i2 `& s
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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6 q: ~3 Y+ F1 S2 @公仔箱論壇■4、大豆－
6 k( J, b- y e% ~! ]7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－
8 A C1 @6 p! A# L+ `/ i$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－
9 p7 Q; m& L) ?: i& Y! h7 a# |. Ttvb now,tvbnow,bttvb富含DHA，有益視力
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1 m: l4 N& |: z$ @" }- F( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■7、綠花椰－
4 r' u1 v6 Z0 F5 O0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害www2.tvboxnow.com( q0 l6 X8 H8 f5 J
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■8、黑巧克力－
1 \7 t1 o+ M O; i q+ X含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－www2.tvboxnow.com: w, J8 O% T1 G, d8 o
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基: r4 N( D5 a; S; E' \ f
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■10、菠菜－
& P5 _8 Y" U9 `. F% O \& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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