■1、大蒜－. K# S# t! T' m4 L
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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$ B, O B& ~; G A9 z■2、杏仁－) t) I9 ?) |0 P* [3 f9 |+ H
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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% @( W I1 `: s$ x. y6 X2 g* Z4 _/ P+ gtvb now,tvbnow,bttvb■3、胡蘿蔔－tvb now,tvbnow,bttvb* t' {2 f- C/ M! p
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康5 K0 N" q6 Z- J
9 Y: ]5 F5 K" G3 b9 n1 n* h■4、大豆－
" o& A; ]. W% J' j" \" Q3 [公仔箱論壇含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛公仔箱論壇6 E% J* v: h( C, @% }
/ T- h0 j& C# V% U) p* ]■5、蛋類－# ~$ o$ y- _5 C: r3 X9 ~
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% ?/ h6 \3 a( `
; c B% ^* t% b* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6、鮭魚和沙丁魚－公仔箱論壇2 k2 @: d' o% e- y+ y
富含DHA，有益視力" L9 s6 _' F8 _
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■7、綠花椰－
6 ^) k5 v9 f2 i1 nwww2.tvboxnow.com含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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+ g2 D1 }) a, R* K8 itvb now,tvbnow,bttvb■8、黑巧克力－公仔箱論壇% _/ V$ P$ i9 }0 W* e& o
含有黃烷類物質，能保護眼部血管公仔箱論壇) o. @% F6 |2 O) i1 t
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■9、水果－ X; w: w$ p+ @5 u2 N
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基www2.tvboxnow.com1 Y' G) a- |$ \
" Z, ~# r8 s- a9 L$ U8 Z■10、菠菜－
2 u1 ?3 k# [9 A% O) Q8 G+ P- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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