■1、大蒜－tvb now,tvbnow,bttvb: |! O- s4 x( T# |! H
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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* F+ E0 A1 U2 e# e5 @9 F1 N4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2、杏仁－1 t& c3 W8 F& I0 C1 W
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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) n; d- p% Q% j# p0 u( [: J■3、胡蘿蔔－tvb now,tvbnow,bttvb& }, ^% ^" a5 z* ] R# x9 Z7 h% S. W
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康www2.tvboxnow.com+ O1 W: q8 m7 k: w9 p
# {1 o) P1 h, S7 @& F+ Btvb now,tvbnow,bttvb■4、大豆－www2.tvboxnow.com+ ]6 r# b/ Q0 w5 C& {/ J
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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1 [" w, b* A4 R4 N■5、蛋類－tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 O Z8 T8 a
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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; s8 D" }) g9 u1 v) h6 A! b■6、鮭魚和沙丁魚－
) p% t7 W& c2 f- q, a; a B富含DHA，有益視力公仔箱論壇# ]5 y2 F; H5 g# e4 q0 M
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■7、綠花椰－
& U9 W! A! [! \. n, @' |公仔箱論壇含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害. q/ G" L( O2 r. F4 e
* z( z' I% a3 G' z# i$ Hwww2.tvboxnow.com■8、黑巧克力－公仔箱論壇8 c: j- ?) m4 A9 a* U( q
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－/ s1 l4 d" h1 W' \* t0 y
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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■10、菠菜－公仔箱論壇' u" c$ S1 e0 N. ?) k# B
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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