■1、大蒜－
2 [6 j) S% r3 W# K5 M8 k. S7 N含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力www2.tvboxnow.com/ ]/ L; r5 N0 `7 X9 c
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■2、杏仁－; C! y9 H9 K' J1 o- F2 V7 U: R
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素/ Y. a; C2 h6 C5 p6 Q
1 g: e( u/ b* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■3、胡蘿蔔－
/ n! V! l4 d6 o0 S1 ]3 ` a是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^% B9 | ?! s/ {7 F
& V" t/ D# ^+ i8 |% r- M+ g' c! [. \■4、大豆－www2.tvboxnow.com3 y" h2 r R6 y! [& n( a; t
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛+ W9 w h9 c$ U+ j$ ^
公仔箱論壇8 y7 Y' ]# ]5 ^/ } O
■5、蛋類－- Z, R/ O9 D0 k9 I, t0 P* m
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障/ w& }+ m1 N( k. _( b: g: o
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■6、鮭魚和沙丁魚－
& X- {" U! A' Z7 [* X& R富含DHA，有益視力
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! t* `& f" t5 |# t* |$ S- O■7、綠花椰－tvb now,tvbnow,bttvb* K6 Q4 h2 v) @
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
" {. E. A6 t: N' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D7 m; d' Y8 V: ^" r公仔箱論壇■8、黑巧克力－tvb now,tvbnow,bttvb8 R# h; y5 v! @) V
含有黃烷類物質，能保護眼部血管/ ] v( z( O* m6 C
* N: s* a+ O0 m: t nwww2.tvboxnow.com■9、水果－
4 d% z' N6 v8 L1 [tvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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2 b$ n7 C1 h0 [3 o: ~1 C' A; \# [■10、菠菜－
6 a$ w& C# n4 e% {( F' D! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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