身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
0 \# n6 C( s* H: e+ C6 u公仔箱論壇如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' M5 |& U* K) w( V
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，- h1 ?, A* a1 {0 t1 b
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
4 `: F( n8 `, \5 {4 \tvb now,tvbnow,bttvb痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。www2.tvboxnow.com9 ^. b, B' }. k
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尿酸怎麼會高?
- v, ]$ v5 P+ }! ~% P, v- z& I# y0 B醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，www2.tvboxnow.com/ y6 D5 X3 Y' T1 j+ Q8 K3 a) B( W
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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0 G, J3 ~8 n; _" b9 {& b, Q為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 \( g6 I0 K! L* S3 k
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
3 S- w) ]+ M: B) E$ a6 D; ]公仔箱論壇隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C6 ?+ J* ?# B6 Z3 d$ _* A4 [
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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$ k) u3 e1 C, R" X8 _% ?; p6 u如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
$ t3 i& x- f2 u& ?% p- R5 o2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇( _/ U1 ?0 ^: }, M/ i
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
) X/ f. G. W; }" u) F. L7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t |4 X# Q( x, O% A7 E) _& pwww2.tvboxnow.com【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A' n5 l9 v; z% i6 X* O1 U
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb" R( x( W* m P* d" [% b+ o0 G
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
; H7 T& E3 R- s- ?8 h* Awww2.tvboxnow.com這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; \- ~3 D, [# D! G
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb8 S% K% ]# b6 G
/ d5 P. C. J( c: T8 d2、少吃火鍋、多喝水
5 Y& r, }" \" e; n7 k許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。, p" Q! X4 @# d3 _% x) j
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。% U6 a# y* R \; u/ c9 z
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
( p% _6 a; X9 W7 A! f4 }( o這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。公仔箱論壇* K7 q# I9 L# x$ ^
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3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: T8 M0 O, n2 ]
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，3 h' n6 r1 w0 |+ d n. }3 r+ ]
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; ~6 h! \" U3 o
6 b& J1 w$ B. R i1 a6 K2 mtvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚
+ D+ `- k' z( |痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。www2.tvboxnow.com3 I Q! v) {$ b2 ?0 {
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、$ ~( S5 i6 e4 F3 Y+ Q
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
3 D/ ? N1 Y( ]而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。www2.tvboxnow.com7 I7 V0 w8 ]; x/ [/ N
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb! v, _& ^8 _& Z0 T# n
" r2 n2 \/ v% |/ C; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎樣養腎】
7 \+ A; U) N D3 B; y4 `. t1、護好自己的雙腳
' Z- B6 W, h7 V4 c) A8 M2 V足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，公仔箱論壇0 t; D& t& }# a4 ]
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z6 X& R/ O) V! p
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。www2.tvboxnow.com) l0 c6 n. x/ q% y
- p% b/ d3 o' t1 F: w另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇( `. [* z+ \! \& A" s
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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4 e5 H$ X- {" M: k, }' ?www2.tvboxnow.com2、大便要暢通
9 r, Z N; a$ e5 @5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
$ {& s) p# b5 l8 J5 X! m' _公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。8 s; w$ a# c: s7 c+ H3 y; _
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
5 F' e% D# I8 ]) I# L q4 v加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb( O/ e- z1 M! ?$ g0 C( I
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3、有尿不要忍$ r1 G: V# ?2 I+ G9 I
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb- \$ ?7 Q5 B0 K \
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
5 R- f/ i# ]# p% c3 W; p公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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( Y# F7 y; d5 @ H9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎
- u; @% O! V# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，( \1 p) [7 M {/ _
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
) x! B' ~7 m9 F4 C! T公仔箱論壇不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇" y, Y# N& m* ]9 A. L
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。+ B0 S4 ~4 e" O) Q
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5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ G/ \3 q' @
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvb now,tvbnow,bttvb. H3 ]. D, O2 W+ Q$ _7 L$ ?/ D
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb. J, Z9 u( }/ ~& k+ F/ {) ~& u
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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9 F( i, r; C1 K1 @+ p1 Qwww2.tvboxnow.com痛風食療方8 _4 C& s# e9 o5 j' Y/ x( I( _6 _
1、吃櫻桃
0 P% [$ D a! _( |8 gwww2.tvboxnow.com美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* _3 @6 t6 {
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
8 P; E& z7 X; j( m+ R8 a+ @食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
# s$ w! q7 R6 z! E2 v) M- F8 {長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb; e! g" q \* k5 I0 C) R
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇$ |1 \# h. N: G: K
/ c+ X0 v# ]6 V0 e9 \8 u* xwww2.tvboxnow.com2、民間偏方：青木瓜茶 Z/ _# E9 P0 v1 t, p
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
) P/ C# Y N# i+ L4 u+ X材料：青木瓜500克，綠茶10克0 M/ h8 g) \; _
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
& h: \. `. N2 a/ z# R: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h4 `1 k$ k8 p' X2 B- H: Vtvb now,tvbnow,bttvb3、赤小豆粥
/ C+ e# L# e. Q# s# Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
$ o: b( U! z( j0 c) S1 q" [0 htvb now,tvbnow,bttvb材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb0 J& H& T( n0 }
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
. ] q6 V- `! @! c9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# {# m% Q" t6 M8 E5 U
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）! @( M. H2 ^! W e5 M
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一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d7 U1 b q; P* B
食物熱量脂肪嘌呤
1 h" y& w5 g4 F1 f8 K5 Y3 Y名稱(千卡)(克)(mg)
! H6 E4 Y Q/ P: v3 L- Awww2.tvboxnow.com菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! ~% Z; L5 s" S8 j
奶粉151211.115.7
% r p6 x3 }2 t4 J# ?萵仔670.515.2
7 P. N7 x2 c: _檸檬1340.33.40 E: w6 ^0 L3 G2 c
雞蛋白15103.7www2.tvboxnow.com$ ?& \% o& K, R
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雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇& @5 K/ B) |% b: s: u! |
芹菜710.38.7
& u$ c. K9 k d1 t _# s. Y% u辣椒2560.214.2
4 L5 ~, G2 ?3 r6 u9 Vtvb now,tvbnow,bttvb姜840.25.3公仔箱論壇% h5 U& y3 c% u4 e
白菜970.39.7公仔箱論壇* J i" n7 j& F- Y
蔥頭1510.48.7www2.tvboxnow.com; K7 k+ \; `5 U) h+ ?: g m
* {/ g$ E( H" X6 a& V7 Q橙子1810.23公仔箱論壇2 W ]" j% Q* O1 e1 q
橘子1680.22.26 a/ j$ h/ ~* L+ A' s }* {
西瓜1050.11.1公仔箱論壇 M6 d; ^" B, S3 O) F/ n
蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^# t: h2 m/ ]* a- _) R
豬血800.611.8# X* D' b0 H1 d8 M
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海參1220.14.2
) g. F8 h- F# s6 Nwww2.tvboxnow.com白米7690.318.4公仔箱論壇- B% R$ E+ A4 k/ f% @* R
玉米3910.69.4
) k, Z. B" n/ q v+ I# n* `麵粉1521.217.1
( B# _; j; A9 d, e# B8 q蜂蜜12940.21.2
7 U0 B5 p" C0 D/ N. S馬鈴薯3400.33.6
1 P$ W& j9 o' N1 K; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" M9 u- P" t, j
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
" M! m4 ~) [9 n1 M公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤2 o% Q/ \, k' \, w5 q$ ]
名稱(千卡)(克)(mg)3 ^5 ^$ f5 O. z. T" A' B' m! a% e
蛤蠣871.4316
2 D* @' }% W# v Z1 v& {6 k公仔箱論壇豆芽38415.1166
, v$ u; }4 z9 ]3 t% ~烏魚18010.4183.2
8 G+ ?6 w2 W: V& z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾貝3020.7390
2 m7 k7 q% o: u# \( x8 N: d公仔箱論壇帶魚1022391.65 G6 W- o7 g3 T; d! I+ ^
8 g+ X6 ~5 o4 w. h雞肝1204.6293.5www2.tvboxnow.com' L3 D" M# x0 Z5 |) j
海鰻971159.5
" G% h( w6 X1 {3 T5 I$ h8 ~5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇400.42146 P3 i* a9 u+ C) j+ E
豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% x9 B% R5 c* M+ K5 k
秋刀魚31425.9355.4/ k A. c& { d2 Q w9 @
' N4 p* {4 V/ N5 _! m ^www2.tvboxnow.com小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb9 p, m- ~8 A3 @! d
草蝦980.7162.2, Z8 v- l4 i9 [
牡蠣771.6239www2.tvboxnow.com5 o/ p' Q) M5 L; [, l; w+ S
w" {) H( S& U, ~1 N! dtvb now,tvbnow,bttvb三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇$ f' w1 F5 l/ v+ X7 a' r0 I
食物熱量脂肪嘌呤6 q" M. }+ s4 J" U
名稱(千卡)(克)(mg), v) w1 K5 Q6 e. a7 O' D! a) K
豬腦5258.765.3
/ M- w* K% G$ E0 L5 b公仔箱論壇綠豆14360.975.1www2.tvboxnow.com) `$ [: L$ V& g
豬肚65110.8132.4www2.tvboxnow.com# c3 T# ]; F u: L6 g/ g7 ^
油菜670.330.2
6 A9 a1 U& C8 @- Ywww2.tvboxnow.com紅豆13940.653.2
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豬大腸89520.469.8
7 J- C8 e* G5 Z茼蒿菜670.533.4
$ x' W5 h, E. e5 A! xtvb now,tvbnow,bttvb黑豆155811.6137.4
9 V- A& [7 h! t. G) ~* x0 }羊肉83213111.5+ [6 z( Z6 e/ W, I+ F8 D) v
牛肉105019.583.7
) j& G* g2 z6 E6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g2 n$ A& Q3 q0 \6 ] oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb( G% Z) @0 Q0 [5 T$ B( P5 p/ A" B
豆腐2142.755.5
4 c+ H' E! y1 X1 N1 r; S鱔魚3610.592.8www2.tvboxnow.com& h5 F. H* `7 Z
豆乾8029.766.50 @0 ~; K. v0 X6 i7 d% B+ @
海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 n0 x; i B1 V# J* Q* h
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豆漿2691.627.75公仔箱論壇 e" ^1 F4 x. Y2 s0 p+ Z4 \& c
金針菇1340.460.9
7 Q- C2 a) W0 E; g" w雞腿肉6015.9140.3' A/ q/ k" R8 U0 q1 P9 [
鯽魚3823.2137.1www2.tvboxnow.com$ J: C; ^+ _) L$ O% B. Z
蘑菇1130.428.4
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0 X. e3 z! e1 P4 x9 H! ~( R% rtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4
* h9 e/ V/ s# [8 |; Z otvb now,tvbnow,bttvb紅鮒5594.6140.31 t* ?8 ?# N. N( P' C a8 [
栗子7810.634.6
9 C. f1 b# D0 y4 a- B4 x$ ?. L公仔箱論壇蓮子5920.740.9; Y! i# v& i8 Q5 ~! b8 _6 e1 V0 v n
豬肉4833.2132.6
$ B: r& ~5 M( i) q, V c# awww2.tvboxnow.com螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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