[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇% D3 t; O9 c) J: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ Y' T# k6 d! P0 ^2 w
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇/ C7 [( r; w* q& l8 h! L" X& o: b0 y
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |' t: |# K6 Y* E: u  {
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
tvb now,tvbnow,bttvb4 R# R( g. ^% ]
尿酸怎麼會高?3 q6 l) B' k" k) `
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" r/ b. A; t, k8 C7 U
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb% \; w5 N; i' y
! |% G- G6 k( W" o3 f! v" I
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?. d1 f# u4 ~4 V6 u7 c: j6 y. }
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，公仔箱論壇5 M0 [: ]% r2 F9 ]  W* A" Q. E
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
www2.tvboxnow.com6 F# T8 S# P0 H7 v% w* W
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，# Z" Q( V& n. ?! G
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇2 A0 m2 k. k) _2 V0 U- C
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。' G. a5 u! X% y( `7 n

【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 T# m, T, {
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒www2.tvboxnow.com& x6 ]) a: ~& q( @/ ~* g% S
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇% D1 e, B8 m9 l$ v, V

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，公仔箱論壇* e6 W6 {7 U# j
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。0 s" k) }# U, N6 m

4、痛風病人少吃魚公仔箱論壇) z, H: x0 k  {! N
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j1 N8 H7 T( ?' F+ H
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvb now,tvbnow,bttvb  X/ I# {' J2 P5 N& h2 S, M
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;% Y7 h4 S' M8 R
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 R# I2 X9 @' u0 q# d* P
公仔箱論壇9 g0 i% z% ~! o+ t" [2 K, S( Z
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】, b4 T- n- Y: v6 N1 s) K
1、護好自己的雙腳# u+ I; J6 P3 e( D
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，www2.tvboxnow.com, }0 @2 _! ~3 q; G" Z
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- z; o) Q# r# O) h2 _
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇3 O9 F9 H6 @' t4 h3 i$ U8 y# Z. P/ Z
www2.tvboxnow.com6 k3 j+ Q8 b7 n% V3 ?9 {; H
2、大便要暢通2 U  G! P3 S6 f* L
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。) N: }: r, e7 l# p: Y( H7 B
" }/ @; {8 ~3 `/ a2 w
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇1 K: ]$ {/ w) f+ }' z. [
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.* _- i: [9 n  v2 |, E0 `1 ~
www2.tvboxnow.com' \9 D( G* S2 {. z
4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s& ?8 f, f9 |7 H7 d8 m

5、睡眠養腎公仔箱論壇: v1 v3 V4 N& a
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。* h* L' N7 ^# t0 M  ^/ O

痛風食療方5 _( s8 B% r4 A& `) t! `( ]1 q
1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb" I2 r3 |4 ?- M( b5 y3 T% S4 ]
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，/ y5 b  V' M# W  I
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥www2.tvboxnow.com' V( P  j( R9 E& t% k' H+ u* U
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb. @6 k5 H# f3 g9 H: N
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）6 A3 C' ]4 m9 N

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.6; j2 z9 Z  t* r# i  Q
芹菜710.38.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ ^& Q1 Y$ n
辣椒2560.214.2. N, N9 S% O! Z( R% |  o
姜840.25.3
白菜970.39.7tvb now,tvbnow,bttvb. @9 S$ k! S) A4 x5 ~" c9 a- F
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb' v7 B# y# V& A" b$ ]! q( H! Z( Q9 s5 ^
橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" H; v% K3 [% Y
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3
豬血800.611.80 A/ i7 T4 O6 P; Z1 Y9 }' s* ?5 j
公仔箱論壇+ x/ X# n/ t8 g$ @
海參1220.14.27 p; p6 ]. a6 {* i4 c! f, v/ Z
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb8 u& i  d/ o! d' z. O9 T* j
玉米3910.69.4www2.tvboxnow.com' j$ V8 K6 Y2 N7 _5 n2 w
麵粉1521.217.18 F4 w& t0 W, }' U( l& G
蜂蜜12940.21.29 g7 U* X* ^$ x$ o  A9 N1 P
馬鈴薯3400.33.6! c8 `) N  ]* U8 i. ~# x

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物# J, x1 R! ]. r5 y" r7 \
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.43166 _; G& i3 }0 _1 S! d% L
豆芽38415.1166TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R" B8 O8 }: }. E' z
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6

雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5
香菇400.42141 V5 G. x8 q, i7 j) Q& n
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4tvb now,tvbnow,bttvb" j' R) u% `( z1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {' b- s9 V) u# d* i7 ]( e
小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j$ a9 ]5 m  E' A
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8( W% M& R1 c, a3 J# y
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇2 g7 v4 r. ~6 r% h+ p7 p
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5# J7 }' Z4 v, R8 V5 ]4 l
牛肉105019.583.7/ H9 T; t6 W: N$ g& b

花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb) z: x3 h! J8 z
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i( k1 n  f( L: T& x  Y# ~- ^
豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ Q: e9 y( O9 S. W4 C+ b
海帶670.296.6公仔箱論壇: F% y& v$ L+ c& I) t( Q: j8 f. M( o( r+ o4 P

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3www2.tvboxnow.com' r6 `6 I+ x; E% S4 p$ {
鯽魚3823.2137.1( K# e# `8 a0 R4 m
蘑菇1130.428.4
tvb now,tvbnow,bttvb  }: w  [1 t$ {2 Q
雞胸肉4370.9137.4" |7 N2 A, N, Z
紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 j+ t% d2 k7 }! l3 ^& D
栗子7810.634.64 Y! k! u0 X# T$ _5 e# P
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表