[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇- |. R) S9 c& Z2 z, j: F: [" y- B
www2.tvboxnow.com; U" K) a8 J2 D/ T
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。www2.tvboxnow.com/ c: ]4 }1 P6 B% z- q& J5 A- Q1 \

尿酸怎麼會高?公仔箱論壇6 f6 n4 C+ }- b- z/ E: L: _0 z( {
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇0 J8 L% }$ e( y$ q
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇- H; ]8 I9 ]- p
公仔箱論壇; U2 q6 s9 ^# U$ [1 o* N  H  \" j
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，  k; J4 r' t7 o
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
www2.tvboxnow.com7 y4 ~: \5 M4 I
【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇9 f, P3 _3 u4 ?. L$ \' W
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 s! j: L4 R
: W9 u2 U+ J: D
2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb  i/ r" B! I. i, n$ y2 p9 r( }% V
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇: T5 b' Z: s( [! m
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
. t1 [$ z( k% t: N. u
3、多吃鹼性食物! `" K- e7 w8 s8 a, e; Z
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，  p" q1 @' z2 e- Q
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。

4、痛風病人少吃魚www2.tvboxnow.com7 S. A$ |! b) T% _9 O
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;# O: ?7 {$ \! ]: Y/ O' m- V  P
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
tvb now,tvbnow,bttvb2 B$ x+ z6 B! @9 r
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇( A1 ?4 H4 e" V: L% _/ ~+ w- y
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇1 Q, h6 w* w/ d( {

2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇2 P0 `+ F5 Y0 t7 p
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y3 V- t" u3 m3 l' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C& F" N3 q. b) ^* R
3、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f+ d% b( w: B9 u! L6 |2 B
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。1 S! R3 [6 i& K& t( Q+ C4 H6 p0 x) @
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.& {- ]9 \0 T& F% l6 G5 T3 Z2 a+ O

4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，www2.tvboxnow.com- [- @2 u) g2 A
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
公仔箱論壇5 P4 O, G' D( u/ [' i
5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K! w& S* @! c4 s
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，公仔箱論壇# ]7 o5 \$ g$ K& K- o: t
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。www2.tvboxnow.com0 n7 i7 t$ X: Y: D/ x
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。: L6 C* y9 n+ V  [1 k1 n- H$ Z2 [; w% W
www2.tvboxnow.com- q( v$ A. y* s3 H6 \
痛風食療方( ]( h2 a8 ~) i1 A- o
1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb; [+ W2 N$ i9 L; S* W2 D
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，/ O3 M& z/ w- |8 ]" n1 \7 e+ H
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，! J1 }- S; v7 n, S
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，' W0 i( p0 ^- A1 r9 I( ]
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb& K8 ?& [8 R! u: [5 n+ H2 k, ~
tvb now,tvbnow,bttvb- `. K, \7 _( k; w- B
2、民間偏方：青木瓜茶* E; F, u% ?' P8 `" P- n/ a
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克# R0 b$ b% T# V& H4 V" {8 a
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥+ F. Z  v0 L, M9 m/ M/ T8 Z6 [
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb, b+ j0 E1 j+ O% ?2 `# ^
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; B6 W8 C1 s9 t' d
www2.tvboxnow.com) x+ g) }* e  A* H, J" a0 J
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb5 N( q, D) Z4 T3 m6 s* x8 u4 L9 c

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" |( f* q3 L/ @" s* H9 R
檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ O6 c  N- d3 ~" M* W
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.64 b" E3 Z+ ~8 T/ s) s
芹菜710.38.7! O4 ?8 d. g" H1 M: V
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; p* T# P) b$ M7 P$ e9 I# n5 R6 n
姜840.25.3/ ^, }0 X& s7 |# M% v& U) g# ?
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d- q' i- x! ]: ~+ p
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C* X% Q8 r: K8 w
蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c  s" g8 W; v: \4 Z! Y4 ^
豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb. ?! m* [" e/ g+ G
) u  X6 _, o8 |
海參1220.14.2
白米7690.318.4( {5 K' E& f; A1 y
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb5 T! l/ w+ ]9 k
麵粉1521.217.1tvb now,tvbnow,bttvb% W- E3 {0 g. Y' E8 X
蜂蜜12940.21.2www2.tvboxnow.com+ n* D1 v) L8 ~$ H
馬鈴薯3400.33.6公仔箱論壇6 V0 A; l, i0 j! u

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤" [; G" Z6 [4 m+ Q7 t5 l% h* W  E4 t
名稱(千卡)(克)(mg)1 C, c% b& g+ d. H
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 _  [, Q! R# k/ [" R# b2 a4 S! _
乾貝3020.7390www2.tvboxnow.com, p, A% E- ^8 j- y( ]* C( `  W
帶魚1022391.6  H4 I' g8 W  s- p% r* l& a4 p% G* a
公仔箱論壇" ^% V6 o/ ~+ n2 m/ ^
雞肝1204.6293.50 q1 W$ V3 T# y( t) m
海鰻971159.52 a6 H, |7 }1 A% A) q+ F
香菇400.4214& D; l% J5 A$ }: M5 }' |
豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% i. K1 g/ {2 w' S$ J) a
秋刀魚31425.9355.4www2.tvboxnow.com" |7 K5 S( @% [/ F( }
www2.tvboxnow.com) \* q3 N; `8 s0 l
小魚乾3354.41538.9& h/ k) x" |5 D& {" h4 P
草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P( A. M) ^5 X5 a/ P
牡蠣771.6239- T9 f  Q1 t! G: X. |! h

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤* k: X8 H2 x+ a7 h. ^* `' i/ K/ Q
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F# f7 H4 b2 K
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.44 a$ ]& e, G8 J/ u
油菜670.330.2) n/ d: M+ m( h# t8 P
紅豆13940.653.2
tvb now,tvbnow,bttvb7 C, [7 @- e: Y, A- C  W
豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.45 x, o  G1 ?* o) B2 {* ~0 O# s* K5 w
黑豆155811.6137.4www2.tvboxnow.com( @, @) P( ^5 I/ f' n$ z
羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v4 {+ j+ `& M( A& C4 `
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5公仔箱論壇9 l' i, ~* f3 f: ~9 @; p
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇; y9 w# M6 f4 p6 C" V
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6

豆漿2691.627.758 ~4 C7 A* r, t  [) |9 I
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3) q& c( H  J' i1 L4 i
鯽魚3823.2137.1www2.tvboxnow.com* C) s9 c" ~1 X: |# n
蘑菇1130.428.4
) p  C% ?# [, w, Q: l) y1 h
雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6; ~3 Y! k/ d/ l1 b" @3 d% H
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表