身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
9 q; l) d7 ?9 T/ K4 d公仔箱論壇如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......7 l, K F3 N; c8 Q
$ x- c; \, K, W2 `* U6 c6 E) Atvb now,tvbnow,bttvb痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
/ w; c ^$ I* L; u' X是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
& I3 {" D" i! Z1 F! c! G4 f, {www2.tvboxnow.com痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。3 `2 Z0 W% d. V1 i0 V6 H9 O
( y, S3 e c7 ^, ?# }2 o, i3 L. P尿酸怎麼會高?
4 A" o9 @% {$ `1 F7 G0 E( Wwww2.tvboxnow.com醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j, r9 o" |1 ?
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。) I2 T6 G+ m8 R
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
2 K, u8 d+ `4 ^其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
; n3 y1 Z$ U) p) W) V: Stvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
* I, X( |2 r2 }+ L. H公仔箱論壇酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb( P D8 x4 c9 o4 Q6 Q
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，. e0 \8 |* L |! ]: ^: r
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，www2.tvboxnow.com+ a) P# C5 y: Z
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" Z1 d3 ^5 }4 B n
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
8 \4 g' m) B. ~tvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
) d( f6 `* `" B% U3 b9 T' gwww2.tvboxnow.com這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇- z, q1 g) T1 y; V% _7 h& ? O
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- h' S {9 P! N7 q
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2、少吃火鍋、多喝水2 w+ x7 K3 ]* Q3 J
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
# |' y( ~( d4 {% n; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
( I/ m2 M' Q6 f. O8 d: T [& jtvb now,tvbnow,bttvb如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
2 E2 o, i# r7 h9 }# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* S# A$ F" ?0 _+ U& L' L
/ V* R/ V) {% a, c) W/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多吃鹼性食物
: R2 y- j: t$ R/ B4 \3 t$ L# q0 d誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，tvb now,tvbnow,bttvb/ }* v J3 A) b7 G5 S/ m
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
/ Z: m- a* V- Z7 b. k9 d1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x% v4 T$ s0 Q4 R# p8 n7 t4、痛風病人少吃魚
4 n. A4 O/ ? e# e公仔箱論壇痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb1 t, o4 j9 J7 ]
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇% k0 n$ O% S, v$ T- H5 z
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb0 e, A% z0 R+ y
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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【怎樣養腎】' u2 g% t# V9 w& ?+ m2 @( Y7 Z
1、護好自己的雙腳
" C7 s% p" d0 U. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
; M& k$ x3 W) k! I而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B9 k' [9 C9 [7 [8 J: Q+ O# C: c' f
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V/ }9 w0 e- Z$ _+ g
9 W1 _0 Z0 E f( a7 ]' @tvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
$ c& M/ ^" p% G3 D1 ?- S1 ]每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。www2.tvboxnow.com3 ` q' h' u" \. }
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2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb& ~# o/ m3 a" a( X& a8 W/ q( Q; r
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
: b) T" D1 M5 z }www2.tvboxnow.com而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb9 H* X* p! `& Q, [
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
8 M3 @+ r$ Y4 b7 `- Bwww2.tvboxnow.com加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
6 ~3 V5 V1 _' I6 M4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e6 c5 D/ l/ M# r1 N3 J+ J; W( t3、有尿不要忍
: p( b0 `* l; S/ L: j" }膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
+ L7 T( N: V' v I& Q J! ftvb now,tvbnow,bttvb這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ V! t% m6 G+ F. D. c
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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/ }! _( n2 _/ G/ q0 u公仔箱論壇4、吞津養腎
d! K* @; d0 r" O* H3 i( u: Gtvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
4 u2 l' L0 t0 L1 @+ K9 h由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D" @& [- q3 ]' M' }$ D& U( G! k
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb j) K$ W0 L9 E/ m8 U& g
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇. A: f+ _/ P- N/ T2 L8 X, `& M: |
8 g P1 V- w4 R* d: \2 t8 x- o9 V" hwww2.tvboxnow.com5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 g9 ]2 k9 \. j
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
9 [# U2 q9 {2 @+ L) U0 |5 A許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z$ M/ J* R5 Y+ r% L
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
; D. g( ]! n% y& P公仔箱論壇1、吃櫻桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. W2 Z+ J( t* X
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
2 i2 U, ?; Q8 o% Gtvb now,tvbnow,bttvb吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
2 {6 `6 d# x4 |! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
* X2 _0 V+ m* Y/ O- c1 R; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
( R- ]; v4 {) K! X# S# V7 r5 C公仔箱論壇多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇! o9 c( Z+ A5 m" p2 H6 p- q, X
# R$ `; e: `, }. B! ntvb now,tvbnow,bttvb2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇7 h% n; Z8 @5 V' X
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
, Q7 T: @# B; n$ ?0 e9 z2 Awww2.tvboxnow.com材料：青木瓜500克，綠茶10克 s9 f4 l {% E, d4 B( e# {7 y
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ ^) A4 Y3 ^/ U7 U/ w
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3、赤小豆粥
1 F1 N* j4 i6 J/ C d# ]" n: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
( u/ q! `/ @- U材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb/ N6 C8 C" h. L
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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( g4 H Y5 w8 O公仔箱論壇五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
# w: g) y! U& S; v" E4 i& k! J& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G; b5 B4 U7 S0 E/ D8 Z
一、痛風患者可以吃的食物www2.tvboxnow.com8 C/ Y( O1 Z' x* x$ r$ [6 E
食物熱量脂肪嘌呤
( M: ~/ U! o# d) ~; t) O! ?tvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg), P" }8 k' q( Y& {5 P
菠菜920.513.3
: p& ?+ i2 Z. Z公仔箱論壇奶粉151211.115.7www2.tvboxnow.com3 U. j& I) F8 x: {
萵仔670.515.2tvb now,tvbnow,bttvb. g& D- F H1 {
檸檬1340.33.4
) t9 ]5 f3 `; C雞蛋白15103.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 ~$ q& Z+ f! X+ M, n- j" l
公仔箱論壇/ h+ R, Z+ b% N7 o2 N
雞蛋黃140729.72.6* a$ Y; y. |$ e1 K% K7 R+ V
芹菜710.38.7
4 g+ e( t5 l, x7 @4 o/ i. k辣椒2560.214.25 W1 t7 [+ T! Z% I' N
姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _; A7 ]5 Q* g3 G: c
白菜970.39.71 h9 l) H- A# A/ Q
蔥頭1510.48.7www2.tvboxnow.com: `2 [2 V# B& L' O% e
6 j3 \4 d O4 Y- q" W% B橙子1810.23 K8 {* G* M5 g; m7 p
橘子1680.22.2公仔箱論壇1 x! M3 b) S! T. D. D
西瓜1050.11.1tvb now,tvbnow,bttvb, F5 |% @ S( o
蘋果1930.21.3
, m. \: a3 ^ j) e' R* G豬血800.611.8
4 g3 Y# v5 O, v) I3 \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( r( g7 d) T6 U/ l7 _4 ^- v7 e
海參1220.14.2
. O2 V& u' C+ u; ?% l8 p7 x8 Y公仔箱論壇白米7690.318.4# f% Q: i- p$ k
玉米3910.69.4
! x$ E) U. @# H. X& G a* l4 t8 n2 Dwww2.tvboxnow.com麵粉1521.217.1/ ^* L3 O0 I% ?9 O) f; T' |2 T
蜂蜜12940.21.25 u6 A4 Z( v' I+ Q, W, I
馬鈴薯3400.33.6% Y4 U8 o+ g' @/ e
z( H4 x2 H3 F% h! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvb now,tvbnow,bttvb% ^( m9 G M1 Q# y T& |
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M) r$ S2 R. L( {2 h: Y/ I2 V
名稱(千卡)(克)(mg)
. F+ f, B5 O( zwww2.tvboxnow.com蛤蠣871.4316
* Y5 [, S4 b" L6 O! I公仔箱論壇豆芽38415.1166TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J1 `% }+ b" M7 [9 u( M
烏魚18010.4183.2
P5 n* l9 T& ~7 u2 K7 U# Zwww2.tvboxnow.com乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 e! X, s+ [
帶魚1022391.6
$ y$ W8 A2 U8 ~8 h! p2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- d1 Q6 \* K# c0 @
雞肝1204.6293.5
& N- \5 e f4 H3 [4 Ewww2.tvboxnow.com海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb6 J/ [! k3 @2 v8 T
香菇400.4214
7 e8 @1 e& j* P s* Q公仔箱論壇豬肝1192.9229.1
: m- X& \5 D& |& B秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇. J" X) w, C" N& i) J
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小魚乾3354.41538.9
$ G# s; X1 f0 W4 C, B f7 c草蝦980.7162.2
: h8 z* }2 [' O% m9 o1 j3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣771.6239公仔箱論壇, m- x' n8 |0 L g6 ^7 q: k
+ D3 J/ a! p, l' w! I+ }三、痛風患者可適當吃一點的食物：
- L( I* ]' |7 o- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o0 T. z5 |: U# Q7 X! s9 }9 s+ I
名稱(千卡)(克)(mg)
" P9 ]* z! \5 itvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb. r7 Y* o7 m4 b$ G; H& @
綠豆14360.975.1 s0 p- D# a# `1 p: w( s9 K; o+ ~
豬肚65110.8132.4
0 |- m2 t' q$ z- d3 Y5 h公仔箱論壇油菜670.330.2
5 Z- N7 v7 s4 O! i" B1 P; iwww2.tvboxnow.com紅豆13940.653.2
& T6 K5 R( p0 z
0 T6 ^( i6 u& {8 _& ?3 @/ v# E豬大腸89520.469.8tvb now,tvbnow,bttvb+ u: s. Q- o5 @
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb$ c3 h* d4 T( A8 ?* U( s" K# R# u
黑豆155811.6137.4
% \% L2 H3 z5 E2 o4 Q羊肉83213111.5: i, |9 N+ F" m, u' v: b; h
牛肉105019.583.7' O2 _7 x- H: @/ a4 `: ]
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花生2480.795.3
4 `* ?2 V8 Z: Q( b7 Q( V& I豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb ]7 y! c1 r5 q' _
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇# o* w% S2 C# y# F- p
豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb ^2 K9 ?/ s1 S6 T) d8 K x8 L# J) x
海帶670.296.6
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- L1 @4 t3 `" f+ a$ ?" ztvb now,tvbnow,bttvb豆漿2691.627.75/ K% f/ x y$ g" X2 w% I ^
金針菇1340.460.9www2.tvboxnow.com! u2 d6 G3 P+ T0 p6 B1 K" e
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb3 S3 Y. x- S, k( u
鯽魚3823.2137.1www2.tvboxnow.com- b5 D. A7 p" c8 v# a, b* B
蘑菇1130.428.4www2.tvboxnow.com/ o. l. E* \; ]
1 [- J2 y: t* {% V; Qwww2.tvboxnow.com雞胸肉4370.9137.4
" l5 v, N6 v7 ~2 C& P公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3
0 ]4 j$ T' s. P. E. l- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子7810.634.6
1 _: J1 P3 T- \* P4 V- Q蓮子5920.740.98 M5 H# T! Z& H1 z, B7 P3 x
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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