[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，/ W1 [1 K+ K* R  z- F0 q
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb) W/ z4 T8 |8 j* P

尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，: b3 S2 h; D2 t7 h8 S
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。& h, r- |  k- N6 h) Q

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?www2.tvboxnow.com- Q( J5 t8 L- y) C- `4 ^" [: d
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t$ R. K* D6 J0 D: \) i+ Y
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb  u" t3 V7 N* n/ B8 `
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。+ Y9 [" A% x. a& K
公仔箱論壇! J; n7 P7 a5 t( W" g
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。8 L+ q! F. t' h: f# n4 Y6 n
7 u6 g' C0 s4 K, j
【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ \" \0 |8 n* W& O* U6 B' V
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。2 _0 Z8 a$ T  E
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 Z  }  j$ H( q' a: ], |1 E
2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb% a8 @2 E1 a$ k9 U1 i" e2 S
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，) \+ M$ S- F7 P/ J" B, |: d% y
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。

3、多吃鹼性食物tvb now,tvbnow,bttvb& f3 F9 J) X8 c1 T
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇/ U) M0 x& b) {* O8 W( X0 `6 k
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。( p4 H# U& z- u
  {: F! B; {0 u$ c
4、痛風病人少吃魚公仔箱論壇9 T# W. L/ f6 w6 b
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb! {+ N8 G) J% }8 ^, F7 U# H
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
www2.tvboxnow.com  ?. X- y" L, A$ ^- x
【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; q- P8 {$ z. K4 W
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，4 P& o7 M& O, d, r
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb5 L; [' ~, _  E+ c7 |; O: h

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。; J7 y+ G% K; u9 B
. i0 w+ A% \0 Y0 v& e4 B- ~
2、大便要暢通+ j( F6 Q6 D4 X' q
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。www2.tvboxnow.com  @+ H/ m$ M, U: y  L0 H" v' A
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
6 Z$ F8 a1 l5 c; o
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb  v* M/ u5 \9 b, D
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，1 u* M* _$ K/ A; P5 j
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
# u5 ?5 i1 c; m9 z5 R! z8 K$ O
4、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb( i; ^3 v' e- R5 {. Z2 t5 P4 o
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，www2.tvboxnow.com8 l% W2 f* q4 m2 E
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 O/ `- t, \' i6 b2 J8 `
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
* D9 Z1 s8 V4 p0 q: C6 X
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，4 r; a# F; M; X' D8 m
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb$ [( E/ k5 e* X, r* h- B- @

痛風食療方
1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 f) F* J, ?/ U
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _5 g' b! Z0 s4 e! j# b. Q
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶tvb now,tvbnow,bttvb3 |) {2 W4 ]5 e; L
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克* R* V6 s9 c5 d( W- Y9 c$ j0 ]0 j
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
8 m# p# y. R3 y" v5 X
3、赤小豆粥/ d$ ?0 V: d. d) B! X6 q" m
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量www2.tvboxnow.com5 n3 |& m- r& L# }
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。# o( ^9 Q6 y8 c( z

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）www2.tvboxnow.com; v' ~6 e* a0 C5 w9 q$ o
) s# M/ f$ ]$ Q. h. c2 |4 J
一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤6 j* Z/ L5 |9 {9 x6 t# _# C
名稱(千卡)(克)(mg)- S! C5 ~1 \% {1 E7 v( U- M
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7www2.tvboxnow.com% ~" G( _  S; s; b
萵仔670.515.2. ~) M0 x2 O3 a! K5 ^! V
檸檬1340.33.4公仔箱論壇' o4 W# G3 V$ i1 c3 q
雞蛋白15103.7. ]& M0 s2 _0 x) O' v2 \

雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2
姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p- V  [+ u) ^8 Z
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.72 g, r; a6 d  K2 W$ `
1 P% s; G. k$ A9 x
橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 [1 v' J; r: m  a0 B' N
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8

海參1220.14.2www2.tvboxnow.com$ N  j5 K' A8 k
白米7690.318.45 Y- @2 F$ {- [9 z4 t2 y4 o
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.43167 J3 E" `, b; C+ c: z: x; Y
豆芽38415.11663 p- r: f6 a! r
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390tvb now,tvbnow,bttvb+ l% D2 ]9 W1 D2 I# `7 I# b% i
帶魚1022391.6
3 [( k0 A# Q) R6 }
雞肝1204.6293.5) ~+ h3 v' V% Z8 C" G
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4www2.tvboxnow.com! V5 e- S( _$ _# ?$ q! ?6 a/ ~
www2.tvboxnow.com; R5 S; [9 M8 X' k
小魚乾3354.41538.9  Z6 ~( D8 f) ^
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239公仔箱論壇, A0 q2 L( U' a( I6 Z; r
1 X8 O6 w) h9 Q. t3 u/ M; j' l  ]
三、痛風患者可適當吃一點的食物：www2.tvboxnow.com+ C( M4 f, U( H+ n9 M
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇3 m8 U3 _* V, b9 W0 [; p/ e
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1% [$ e4 I  ~  a8 U
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q" u4 Z$ K! V3 c5 ^
油菜670.330.2  q$ v. J  m" Q, d! h% {
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb2 f) l: c9 q* d: h2 [4 D" H
公仔箱論壇! j4 B5 o4 M, y/ ~: X" N
豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 j8 E# H; r8 J% a
羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N  [% b  }1 A, N
牛肉105019.583.7
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l# m) W4 v, v! n
花生2480.795.3
豆腐2142.755.5www2.tvboxnow.com: q- u  T+ x+ w+ f
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb# q6 g: c# f/ J' U0 i; y( n! `
豆乾8029.766.5公仔箱論壇2 h1 `) O. w% O- a' Y
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75公仔箱論壇6 a5 _; e- p& e  F5 [2 ]
金針菇1340.460.9- v9 R7 z7 P$ h! J
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.39 e( k% o$ k$ }5 i4 |3 S& r' Z
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 n. @- E4 z0 j1 ]& v- `
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表