身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
: c7 o1 O) V7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
& g5 |+ H$ a6 O9 E( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 e% q0 w, ^$ p! ^
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，" V8 W( K" R7 R/ [6 A8 D0 B
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
$ b, ~" Z) ^' ^1 Q4 N3 T" ?痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。# T/ S9 y: U h& ?; {5 T
2 _" v, e' \1 K5 M( A8 }www2.tvboxnow.com尿酸怎麼會高?
6 u( _" I B& y- j醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]* e/ w* J) }6 A: S- I' z
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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: M" m* A, b. `# a, p公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
& i* B" c; d2 x1 i) q其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb+ l. ~$ m) r3 n* w7 f
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T8 b0 o8 m; c/ o5 q3 f
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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3 Z! T; ^( T/ Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d, A4 d' V0 B+ [
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
, b; y' [( G3 l更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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: N% \6 e2 U5 C5 r6 {+ i C公仔箱論壇【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ H# ~1 n* C
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
/ L, X8 F8 B5 U+ P+ \% ?% ~少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb; i9 A( ~) K9 i# A
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。6 V9 R+ g' F3 n* h! H% F) C
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。www2.tvboxnow.com- E" [! _2 v% X# `
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2、少吃火鍋、多喝水
( y Z1 @, A: }* G5 `+ O( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
' N* ~0 d& t! G6 U* G) b/ {. {0 V其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
/ ? @: `7 s M( r8 ^1 owww2.tvboxnow.com如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" _! H! c5 ]4 `: i
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
]: `" b @2 M7 b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& M: }$ Q0 @( h' Z5 P3 v$ [
3、多吃鹼性食物: x+ D$ z5 H d9 m) y
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
; N8 J; ~7 u# y" d4 q: Uwww2.tvboxnow.com此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
4 u, w, B7 P* ]2 i" f! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S P- Y1 U& k; i( c" k( n# e
4、痛風病人少吃魚
2 A& j- m, U! j6 M m! ?8 D N+ Ltvb now,tvbnow,bttvb痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb& M# k% {, K' _, n ^ O+ K
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvb now,tvbnow,bttvb9 X; E" ~- {: d; U1 W: @
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
; t/ g8 _: a; g) m6 Xwww2.tvboxnow.com而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇9 ~; F7 ~; b ~& e" C% u
2 U {9 O; g0 d9 @/ Ftvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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! g3 g8 }' H; x4 x/ T# {: q( ]/ }# m【怎樣養腎】
2 }* E% A" }2 x- ?- U1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m+ O1 s( Y; J7 _2 A! {# M( o
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O& {, {! K7 N$ ^# G
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，3 H% o- X0 x3 p, E+ A0 r5 H* d+ G
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb+ j ~8 D9 `2 W/ S6 s6 v
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
1 d$ h0 M. G1 R% i! u每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
7 c* B h( {) h3 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F5 t7 ~6 F& i" K, d" G
2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb( X3 n- @" _5 ?
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇8 H+ {& E2 p) V3 y+ u
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& ^' x/ k% w) y7 m2 ~
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
7 s: M2 ?& b6 [/ `( C+ Y# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍www2.tvboxnow.com5 X* r; f3 ~) K* e: d
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
8 R; D2 U7 _ l/ a ?這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ D7 T" P+ [: ^4 l
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
' | e% S+ r( j+ f' b) @/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V$ Z) B% V. O* N! P$ k$ s
4、吞津養腎公仔箱論壇8 m0 U+ Z9 Y- D1 P
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，, J4 u# e' @4 Q& \8 z; U7 M$ j
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，+ y# X2 w9 c0 k
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，/ Q) O" D7 @8 Q' z" s
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇5 r8 [6 n( I1 e7 j% n, @1 d0 q
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5、睡眠養腎. V4 A0 m: p) q' M5 {+ ]
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
, ?3 g- f: [6 L4 o/ Q& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。公仔箱論壇8 i( n( m, N5 Z. I: O
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。: E8 G; y8 z- }3 H6 k
# x, P% n- e! Q. ^7 s' H2 a% Bwww2.tvboxnow.com痛風食療方
1 o- K0 }3 [! N% J8 i! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃櫻桃
% c# r* u& F# i5 H6 A5 c美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，www2.tvboxnow.com! X: n9 t8 U* z' ~
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
: K+ Z+ v$ b/ d: i1 D& ytvb now,tvbnow,bttvb食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
0 x* b8 @' U, `) _9 X2 I長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
# @. b( a2 Q- B- x* [" |www2.tvboxnow.com多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# M- x9 C; J9 k K+ r
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2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I7 T3 Z R- N$ q
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
S% p1 k8 g1 m4 ]. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：青木瓜500克，綠茶10克www2.tvboxnow.com; s# z, w- X9 l5 H
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。1 C% d' t7 n& [4 Z% M. b$ ^5 }! `
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3、赤小豆粥公仔箱論壇* @" y0 Z: w4 S. }( [5 S2 D
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
# n7 o( E( c- _! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b; p* n! b$ W( J, d
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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) Y* k/ c7 Y7 k" J9 c五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）: H# K- d( F) Q" n" u
6 f: G2 F ]/ G. K公仔箱論壇一、痛風患者可以吃的食物
& a6 c) e- V- t: }食物熱量脂肪嘌呤
6 s* U9 K, U7 @% q( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
k4 s1 [6 e6 H- |: _# X3 S4 C菠菜920.513.3- u7 x7 I: l, H
奶粉151211.115.7
" _4 t& R: @% o7 k) [公仔箱論壇萵仔670.515.2公仔箱論壇% p3 M# _* r4 ^$ m. s
檸檬1340.33.4www2.tvboxnow.com- |1 i% _+ k5 o2 {! I: p
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 w3 ~* }4 I# h7 z
. U R1 }8 ]' S% ]雞蛋黃140729.72.6
6 C4 X& b5 H# o公仔箱論壇芹菜710.38.7公仔箱論壇- U5 g$ q% v0 L8 \- d# x+ ]
辣椒2560.214.2
) t. V. e& S s8 Gwww2.tvboxnow.com姜840.25.3
5 b0 d, p1 o2 w0 s' q- R) hwww2.tvboxnow.com白菜970.39.7tvb now,tvbnow,bttvb6 L9 g3 I1 {5 I" V. y4 L
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ X* g# \" G q& D! [3 E
* o- `: p0 `/ u# L2 |5 q: F# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23! B: I) C% I/ P. m5 d/ U
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb9 {! W4 _" c6 G% L% ?' k
西瓜1050.11.13 g: ^# K: B4 d, [, F. X: y- l6 n
蘋果1930.21.3
$ _; r6 R. t5 M! l豬血800.611.8www2.tvboxnow.com2 A7 B) G: ^6 |
T0 H8 K$ y: G- ~, o; N' D
海參1220.14.2
, _2 O7 \0 b) @$ d* q! n. C白米7690.318.41 ]' q! I: u6 I, v7 r
玉米3910.69.4
! T: j3 F7 |# M& ` NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1
" Z6 v- z/ s$ l公仔箱論壇蜂蜜12940.21.2
' i$ D. I2 d0 h# N馬鈴薯3400.33.6; P9 j% j" L D/ g2 p2 l" W! e
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
$ u1 a5 j1 I$ K. f6 d9 Ntvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
! n! [% \9 j: Ywww2.tvboxnow.com名稱(千卡)(克)(mg)
+ S7 f A% i7 owww2.tvboxnow.com蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 b& l: Y& P
豆芽38415.1166
3 K( z, J* G2 Q# o' j1 F公仔箱論壇烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ ?. w, z) j- h7 h Q
乾貝3020.7390
. c; n2 W) ?, W0 u% w9 l: O' C帶魚1022391.6
" j1 r5 o: c( V8 y t, | Gwww2.tvboxnow.com+ t1 n H& h; D. x
雞肝1204.6293.5
S9 e- G) a$ e海鰻971159.5
5 t, a. B- o' V( v& |7 g3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇400.42140 F+ m1 v7 E8 l
豬肝1192.9229.1
0 M6 {& b2 `6 X! h- U4 A& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋刀魚31425.9355.4
1 e3 _, g$ D6 ?$ u' v$ A" vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 U: n2 }5 P/ I6 G
小魚乾3354.41538.9
6 D& U" h# c7 Y$ i! |草蝦980.7162.2! [; J1 u7 d% {' o
牡蠣771.6239
- K* Y q9 y% ]' x1 G5 A1 X! _tvb now,tvbnow,bttvb
* l; R7 N" K7 f: [" Jwww2.tvboxnow.com三、痛風患者可適當吃一點的食物：
" J* o. E8 O6 f3 S) T食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" |( p+ d- r, [$ J) c
名稱(千卡)(克)(mg)
% X* r' l2 t5 f2 i: L) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬腦5258.765.3www2.tvboxnow.com0 q! M* a0 X7 |0 s( T
綠豆14360.975.1www2.tvboxnow.com' l5 O( i& w; O' A
豬肚65110.8132.4
6 h5 i4 D6 {( h/ S# K油菜670.330.2
( f @% }# b+ i# S. } ?* ktvb now,tvbnow,bttvb紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h9 ~9 q6 Y1 S* I- z' u. Y4 w1 e% I9 O
0 S! m* l2 `7 h0 p' T; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬大腸89520.469.8
& J0 ~, ~& j8 D) wwww2.tvboxnow.com茼蒿菜670.533.46 v. i/ g. n' y
黑豆155811.6137.46 m; q6 m; W) t! V' @5 R! H
羊肉83213111.5公仔箱論壇- ?5 v) S( F o9 ^0 \* D8 x
牛肉105019.583.7% f0 o& q' q+ z5 X3 R7 D N
9 v" \8 a5 {! ?" C花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb' m4 T q: Y0 f$ y# A% e
豆腐2142.755.5
* C8 w& b8 I7 |; k) E5 V) l3 Q鱔魚3610.592.8
! P# `- m# i( s3 o3 [: `8 Z公仔箱論壇豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s8 Y4 B8 {9 Z7 s" [& S3 m" i
海帶670.296.63 a5 ^1 o: ~) s. g" s- u! [" S
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豆漿2691.627.75
1 e4 h4 _; U+ O) Ctvb now,tvbnow,bttvb金針菇1340.460.9/ O) f7 v* `( }9 x/ w2 o
雞腿肉6015.9140.3
9 H: w; E: p% B8 I* [9 G8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚3823.2137.1
# z I/ P5 [4 d1 Y蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
5 ~: f: M) a8 o$ }5 y5 L紅鮒5594.6140.3
3 A3 Z3 k- ~( N, F8 [栗子7810.634.6公仔箱論壇8 h& A# Q% Z' ]( `0 B# E& P
蓮子5920.740.9tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 S; c9 ?) y6 p
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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