1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
+ ^+ r5 R, B0 Z在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb& o" t# D M0 K
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
0 |; h3 e; h6 t3 K ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
1 i( Y* P6 N! s0 T4 B& d K) ^2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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) r- y! E N' D: h公仔箱論壇2. 長期壓力累積
/ q E: _- H: {" y& B/ lwww2.tvboxnow.com現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇+ @& X; G" c B) U$ R
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
, w! f) u4 g& S5 |例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# D$ W( a" J% O" K, B
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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3. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A* _0 ~+ @2 J) \7 l+ e
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
7 L" I1 ]4 p/ K0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
n( \; ^0 F% d; u5 Y. Z公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
9 h: Y9 N! n( ]' ]* }. S0 K食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身
* V7 A* [$ ^( ]; F- g& |www2.tvboxnow.com瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
# W. x6 Q/ s& {- u8 Q$ h/ Ltvb now,tvbnow,bttvb納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。" `( }5 ?, c- U% O$ T6 O1 l, y
. Z6 T. u! i% C! H% P5. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb8 w( R8 _ N$ ?
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W3 k! G; p: g0 U* }* f
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
6 v; p2 V* p4 P* M戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）www2.tvboxnow.com1 g; A1 I' t+ }9 D+ Q l7 ?6 }
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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