1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
% D% ~4 a5 z3 s [tvb now,tvbnow,bttvb在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, A2 d8 j) C! L6 c6 ?! V8 [
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
, F$ ?+ b* k$ i8 ]/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
) k; W M ~9 u1 a+ O% S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積www2.tvboxnow.com; v7 ^* B; H& v8 @ b( a3 u
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
1 u. n3 S! x4 ]7 q& ?- Y- d) \2 _美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
9 b: {* Q# h$ o0 R) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
4 y7 Q8 E0 `* M2 H* \& p6 g1 X但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. M- d3 e. I' V x/ ^
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3. 吃太多豆腐www2.tvboxnow.com7 ^, y: D6 J2 P& P4 V; B" _
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，" w0 E# J, @! e1 P( @! \9 u" |# p
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
2 h5 v! C- ]$ K% ?1 k5 W( W: u4 ewww2.tvboxnow.com甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
- G+ k- J4 \/ I% ]食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 h2 x1 V8 _! y0 R, @* U
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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# C' J* N4 o/ ?" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ `. O7 [$ E
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：公仔箱論壇, P/ c. x2 A& g, f+ L% ^4 z
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
: h& c# y5 Y" d9 A8 x公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 F" W$ c( P
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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