世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇% ~& G ?: C o
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb' C0 L8 t/ s6 A; v0 s
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。* O4 K6 w8 z$ ~
3 i2 D2 a& P; P# Ctvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌
) R, ?( _/ j- t4 o' w8 t公仔箱論壇第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 h# J& s6 k) I2 k! M
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( \8 M# W: g
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。www2.tvboxnow.com e% `! T: y3 T5 z8 } M8 A
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l V! F& x! f, Q, n
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇6 v+ n7 A/ s- b
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
# {) j/ S4 ?0 V% f可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb# Q, l( z6 ~! B4 S
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
& n! p0 O' I/ Q/ G. i公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、www2.tvboxnow.com; g/ [' \* ^- ~8 o
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www2.tvboxnow.com A0 p- p1 x' D& A* D2 p d; Z
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇3 R; i1 F1 ^" a' ]1 i. a
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb* @, J+ W3 {! p' `
營養供應充足，也處於健康狀態。
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# o5 e9 t$ P/ j+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 Z) K; A6 }, _! J3 a. @" x
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, I3 L) t1 \% C- K9 C
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
7 J8 |( Y4 g3 {5 {呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。: P& Y- ?0 j7 H% y3 G9 ]
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
8 \7 }" q5 u4 Z3 g1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q |: |1 `5 @ G* m
第三是身體素質好。
& _7 ~- K! y2 W+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
2 f6 a3 C! U( p( m; k) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、www2.tvboxnow.com' f# w3 Q$ v: F2 P! }
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
& s' j* i9 G0 _2 U( ]公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb; E5 M9 \2 m* ^/ E) Q
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 n- C; l4 Q, q
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, M" ~3 p# I, F$ y
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇4 l$ W' [ m# ?" ?- F7 D9 x
1 }, O+ ?& l# y. ~& _7 g) J1 o公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。/ k6 d2 A2 t' c \; f% o7 o
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，www2.tvboxnow.com" U( r. u6 x* S7 _
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，# Y0 {0 e( n" o7 X; H
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
/ W# n: e' V' b健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
2 { ~. b" o7 V/ P: Ntvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇6 J2 ^' F" n# ^. ?* V7 a" S
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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* J% S S' g, o4 I' Owww2.tvboxnow.com科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇) H9 D: `4 ^% S* {6 t5 d. ~
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
4 z8 A/ K. e# g1 X+ X由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
! W! T8 s2 D3 X7 stvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，+ E6 E! K, _* Y5 n& A# O9 G; o
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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