世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
. _) p% ^. M- O: e7 n5 U! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
4 a% @' q/ k! i* W" ^8 E2 j2 n要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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5 x' H/ M8 g8 a0 ^% |. t) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
7 w9 ]- c9 ^! R* o1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb7 x, B" \. m4 y! m7 t" ~ G' ?9 V
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
5 r0 y7 b: f) w' F& u0 U1 Htvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" [: D$ a& K) L2 g1 n5 I8 x* G由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% ] o- K2 j
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇! I. m- S# a. f! \! b" G& l8 {& k# ]: D9 v
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
* Z5 t3 G, Q, H5 btvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇. C( P4 |: J6 M8 J0 B i4 m. |2 I
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，www2.tvboxnow.com" O' a: A; w5 b7 p. h- H9 j8 }8 n# E Y
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇( e# j& \- w4 w
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @) q1 w7 _1 F' n% E4 X
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，www2.tvboxnow.com ]7 W) p( ~* w- @# u
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
, ^# o& L/ A% A. ?www2.tvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。
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! M" ]2 H# n @9 C% \2 W第二是生長發育良好。
) [0 u3 o* ]% T. N5 D* k健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www2.tvboxnow.com4 i" U" }# [! ]; o; u
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
9 h/ ~/ }$ ?6 C8 n) h& z呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
7 A2 }% T$ V, B3 w- [, U當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。www2.tvboxnow.com: ^2 D) k0 h& S; C" C
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第三是身體素質好。公仔箱論壇) R, A g/ W1 q
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
* ^# ~& H2 J: ?5 M公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、" Y s: T; Y) a' X$ M) i* a8 {1 w
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
2 p2 |( ?# Q) ^, q: ^1 k; e4 |. h5 X" P. Twww2.tvboxnow.com因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。$ [: |" u1 ~# c# ?8 K) A4 S
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第四是神經系統的功能好。
. L4 {) y, g$ V2 _& J, d9 e+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
7 O. k& j4 L2 a- ?: |( e還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，- i% X7 R5 {( h A9 g* Z9 Z' Y
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
9 I4 g; p5 {( X: R8 F& D/ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" e1 j. b; J
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
% E- y% ]# l1 Owww2.tvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 f! t; m* c8 y# w& V& |
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* x: N9 S @* {9 }! @+ i公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
2 h0 M5 l( I! M1 ]公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。www2.tvboxnow.com/ \) h0 p- T. ^
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇; d6 b/ d' U) u9 m
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。* E$ k8 h$ \4 D9 l' d& B; ]- t
( a0 \5 _+ d6 w% Ttvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
1 \7 @& _6 J7 ?: I公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，www2.tvboxnow.com+ _1 D8 K" @! q% y5 F
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
5 a! F+ i/ [1 I! t% j公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇# S m3 g0 m) ?+ Q+ M
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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