世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
2 \* E s% ~8 a8 ~4 G/ f公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
. D" ]& z, L: u Twww2.tvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
- @8 F5 w% I8 ^" g& [: M3 R1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
& A" a2 K/ N( w. |9 c) ~- hwww2.tvboxnow.com心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb4 r- c# P& ?2 E
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。/ g; K0 G& i& X: i' r
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 M0 ~/ M" C9 W6 q! O. W
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
* P' X. ^9 E g wtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
9 T! L2 u: m$ ktvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，* T8 \" _. P( \+ V r" N: w
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* a6 \: P |2 F' b0 j
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、' n5 b# Z; C# W, }1 P. @8 J0 v
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
. B5 n' w/ ?" A; q2 Y; dwww2.tvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
+ G; t; |- ]" x3 ^) d' l/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
7 w/ _8 e X6 ^5 }" t% _& s& O營養供應充足，也處於健康狀態。www2.tvboxnow.com+ M# x8 o$ E; S0 ^* b6 V% ]
; `! P: n- m( V- r' ?6 \4 }6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb, M( F0 R1 Z3 z
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
) P; `/ z) Z' G' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S {/ c; T$ M2 @ e9 S9 y
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇- S( @' y9 N! w4 Y* g" `9 i& W
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb0 B% b6 k3 e. d. Y
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第三是身體素質好。
/ l0 w8 q% @* \+ C) U9 }. Pwww2.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
$ \) U! v2 K+ w0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇* k6 y' x0 Z- D1 o: S; r+ z
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。) M- ~+ Y' Q; u; x4 k
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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$ [4 B, K/ r* { B) J1 a' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb) l$ `" y- n$ S3 t, U$ q) E, ?
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
0 M" _( ^, A5 s4 H3 {公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb, i& x4 r; a% h3 O: t
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 |) Q* V: f! ]- N
8 v' {' |. W, D" c+ d: k7 [公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。& z1 ?5 Z2 ^: e
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- K, l: t) m( x$ [$ D* Y1 f: G2 xtvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇 C2 Y& ?$ j) y, f- W l
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。- H2 @3 L+ v* U- b; j' C! b
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ K8 V' m" V0 s3 f+ g5 H4 R: o8 e
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，www2.tvboxnow.com0 k" h/ T; f6 ^$ [2 k: ]
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb! M$ e1 B( o) N: P5 p
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
* f: s. J+ |4 A7 R但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
; k& ~0 l( t2 G( j9 z0 _* D+ T7 J公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n: p! v7 Q& ^: a% x5 h& D
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，www2.tvboxnow.com7 x' c1 t& L5 `1 b+ q9 ^
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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