世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! S! ^6 x+ k7 _
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，3 L. }5 P+ k$ b# Q$ f: V# [/ q
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b& o' K% T+ O3 [7 y
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人體真正健康的5大標誌
9 y# R7 ~# r! N0 X, Z第一是心肺功能好。7 L( c, D6 @) \: j7 G: l J
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇 Y4 N& Y7 a$ Y. b- W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
/ x' j6 ~* M' M- U公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，' K$ o3 _/ Z* ]3 J
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
4 w2 x# k0 S* s* E4 N公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
, E/ V1 E# { t, T9 J可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
9 d4 r8 V4 [3 c( ^9 Y8 |也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，) Z3 Y+ x* p$ R% c. @
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
+ u0 C* b! O- Y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，" U4 s- n3 i: [( `' i& L" ~
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
/ i4 x v- [# Z8 D& O9 G n公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，$ X7 Y+ B! ^1 ^ P: H2 ?$ Y9 i
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 @9 s1 `8 m7 P+ n& D
: u# @! L4 i7 N" c8 Z$ o1 j7 V5 Ftvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
2 A J* H- b. q( n! Z9 [公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
! s) }9 s- Y' e9 s) uwww2.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、" a6 P& }4 W. c6 o5 L' ?) W: h
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ U' A `7 v: G) k" l' ]; K
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇) |% Y, p3 I9 b5 O' X% C
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第三是身體素質好。公仔箱論壇7 f: K3 f) ^9 D' v
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
) @* \! p1 V6 W0 n6 [4 |都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
6 a% \0 r0 E; X/ D4 D速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。) m4 G9 z" j; C0 t0 O0 g: V7 W$ F# z6 p
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇: m$ P, R. B. w" L% t" E
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
( b$ U K6 g! J9 M/ a x3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，www2.tvboxnow.com! _* o3 z$ ^" C/ s
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。* u0 D. f+ k; ] ?1 d
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇 |' d! n+ J. t4 h" x/ d- y
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，& C E7 h0 c$ r* d O
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5 u+ y& e3 `1 n0 _1 h5 n. a" ?
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% x J! ` t6 i' J
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
- F: N" n9 ^! w人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，/ W3 t: v5 V* ~1 I2 \. @
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。www2.tvboxnow.com3 }( ]- S, Z, {% A5 ~6 \) H1 A
; ~$ G; v, n, Ktvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
$ \: A1 G; S" R6 P% ctvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* k1 r" R$ [# o8 \% I9 T
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，/ G- V1 ~- ^3 I5 `, B4 l. r
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，www2.tvboxnow.com& [. U( z8 T6 q: s e
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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