世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病， t. p4 E B0 K5 W0 k# {) {
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，" P2 R' |+ [( H1 u7 | b( K. n& V
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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, |# M4 u# o3 r$ E, [7 V8 ~公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
! S% m! F; O* m4 `第一是心肺功能好。
2 c$ ^8 V* B1 ^% R/ u1 l心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
6 f& D/ M; j; x, S" R) i; \# dtvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。www2.tvboxnow.com* |7 \/ `1 Q, H7 K E$ f" s" K
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P1 B. \ D0 m$ |( q+ P
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，www2.tvboxnow.com. |8 U: Z) j: L! y# k- p
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
6 @* i Z2 A. x- g- ctvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇) j! F3 p6 w' U. ~+ P- r
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
; Z/ s8 c) k1 e肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
( Z* m, o) v* W \呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
" m1 K; C: }% K" H8 |& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇/ B! f1 o+ ]* J
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
3 ], d4 d- `. B% n# C# _營養供應充足，也處於健康狀態。
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! | a9 e* r9 t; x! q$ `第二是生長發育良好。" e- o3 `1 b& s
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇0 \/ h8 }( a8 H. U# p
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
3 e @$ c! N" K; v3 b* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R) R1 I2 p7 o# a' Y
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇; m( p6 K. h' i, {/ Y
0 I) f; j7 g6 i' a# k1 x, ~1 fwww2.tvboxnow.com第三是身體素質好。
- @1 `! I5 Z( d, _www2.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb- h3 U" K1 x- e
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、1 s7 K! u; J% x* X2 ~8 E
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
, w5 F4 W" [! F9 G2 Y4 o1 z6 A因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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8 l f" H: Z C- A% Ytvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。: z# o/ o3 D1 b, w$ N- ?% d
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
- ^" W" z- i% c) t6 i" x n: Rtvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
% K0 @ B# c5 f) \3 htvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
. g8 C+ K1 T$ Y3 N2 c" {; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U2 x8 F2 ?& a& r: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
$ z9 t' v9 a2 z, [! {( wtvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，www2.tvboxnow.com. l/ `/ Y7 K2 {$ e1 X0 _, g
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
4 \$ C# B: C# v, l0 J6 b' \7 v身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。( O% Q z! F5 r) W; G7 X
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 Y, u& O- r% ]1 g7 M& r! y
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，www2.tvboxnow.com. r% @! y! _2 d- o
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。: P( f8 I7 x& A" @: @3 `/ ^. g: \
0 K. W, X! G; B% {公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
# i) }3 ]' \7 [3 K }0 Z. g/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
6 p5 ~+ J5 g q4 Q m! L公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇, D+ e4 z0 s( y$ U9 s
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
3 {6 a% W \8 }7 s- d. q G: X+ N不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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