世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
7 ~- Z6 l# u: g( p4 c不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
7 f A" P d' [% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
7 V. X) d( k0 R2 d2 a9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R0 v W$ ?$ U人體真正健康的5大標誌
1 G$ \8 C/ J/ h! O; m公仔箱論壇第一是心肺功能好。公仔箱論壇. A) O8 D5 e( l8 I, H
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
# D5 F: ^7 n3 g- [9 [; {& w每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
3 ]+ ?) r% T4 J$ V公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 a. k+ b& |+ x" Z r- M, j+ n
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb) S* w* O; T4 Q: v/ a
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
6 {5 q- d: I5 v$ ]6 \! p0 j6 L" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
$ F* S. F7 ]! f- u1 V也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
4 U- w6 K1 _" G6 G" {公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
9 f& G5 u8 I9 d6 D/ Ytvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
1 ~& D+ r6 x0 [. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
9 ]( _4 Y: G* y4 A/ C. @發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
1 D2 c- R( l! P公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。, Z, _$ }. [3 V1 S* N
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第二是生長發育良好。0 q0 }) x& V3 k7 S5 {5 A9 i' q3 d
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，' r6 w2 T9 |3 g7 N* g( e
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
7 s* X1 l: x/ Hwww2.tvboxnow.com呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
4 a, }- W; z- b) ]0 dtvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
8 g' v) |$ P3 U, n$ y4 _: Ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 F2 H g) e s" x/ b# O% \
第三是身體素質好。
# k7 n- R6 C' w5 stvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇4 n& q' R) T8 ~5 A% |0 `# l
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
' g! \, B! m' c6 n- e. w速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
( N0 S4 p4 R# O因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb+ N; b" U. S6 w: Y' c- n" O
: P( A; L2 }7 G! \- k; ptvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。% o9 l3 R( h! F/ x. o! D. f
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
1 F: ^( u# E1 k' Q* ~: q1 H, Z) T" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
! T' ^) s5 A& c4 H. Ntvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。www2.tvboxnow.com0 h- _9 s% D8 p I
+ E! ?5 W/ W; d第五是對外界環境的適應和抗病能力強。www2.tvboxnow.com( O8 e4 {& S! m. M5 ^1 m
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e' A/ \8 I( F- T d* [3 h
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b5 y- [: r( h" n& O: x% L5 r
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。www2.tvboxnow.com) G: H5 v k2 i; f
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。- \3 {0 E7 k$ K1 O* p6 A/ f
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' Z2 h- o) Y. p% F- `公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇3 u e1 b" }' Z |5 c
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，' Z. L. e9 a5 A" u( s
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
2 w, S l+ D' C) C& k公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
4 U5 s( z T+ y! m但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇 K0 p: Q$ l( ^+ Z
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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