世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
+ T* {/ U) b* p+ {2 A公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
$ v2 z/ H2 J- O X; P( i& Ftvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇' \; x" q: M* ?4 ~3 g+ }2 E; n) \ }
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人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; }' {/ c) y
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb# o0 J7 g0 F( K! _
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，www2.tvboxnow.com3 i5 ?5 K: `6 C& n3 j9 O. n3 S
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。- N' q2 F }; \' K- u0 R
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _# C3 ]( x7 V3 D+ d; ~
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb5 ^) [% Y3 b- i- `5 f! O. X
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇+ P/ h n* m! Y. y
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
; `' ~6 m d4 u9 o4 g也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇" _! Y- ~4 i" ]: p7 [6 ?
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
6 Y; z7 p X1 } ~- |3 p呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r1 L( X" u/ {- r
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇& d0 y! D8 E0 ]
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
1 ^8 Y8 H( R) f* R: z( o2 h! W營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 j9 p |5 w- j- Q t. r9 n6 i
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `6 d6 d7 v+ n2 B. n" ~! @
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
$ W( R/ ]2 w x" ~- a9 a8 ^% B9 h3 @% J' lwww2.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、! v: p- a; w ^+ _, I4 k% n
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
' w, ] y6 y: V @ {' ]1 g. j當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。www2.tvboxnow.com n! e) e7 l2 s7 F% R6 a
0 Z# G, b5 k6 Q! d1 N' {1 e$ _www2.tvboxnow.com第三是身體素質好。
6 G- }3 n% `$ G; e: m- I) H( Ywww2.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
2 ~' m" ?8 {# C2 [% t- ]$ Owww2.tvboxnow.com都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、www2.tvboxnow.com. U( Z4 H/ D2 ]( s
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。www2.tvboxnow.com9 t$ P, G. E# S3 R! I1 H$ f" W
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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, ~; T9 L8 j6 a! l7 j公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
1 q( w- {1 W. F( Q; J3 `2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇( x1 Q" A7 G4 r# Y* h) y6 Z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，www2.tvboxnow.com: c5 g2 U7 J, |, q4 g
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。8 ?" T2 q ^9 ~& j
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
* H7 m4 `% ]8 b; R外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
' N9 P5 G) |& p4 g! i O身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
& M; `" |7 d. D3 D) [身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。www2.tvboxnow.com5 Q; P* B; p% L; l
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
( y# I& ^" o( g, P. swww2.tvboxnow.com人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' \* t$ ?; B! @; \& d% g5 Gtvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 M% C$ E& H% p1 K W" Z* w& L: T
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
. B1 y2 ]3 T4 {1 vwww2.tvboxnow.com但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，www2.tvboxnow.com3 y# A$ c/ B. M/ R: v
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
- X% F$ D1 s' Y1 r2 d2 M! q$ Xtvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
* ?6 W i8 B# E* a不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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