世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
! U* O7 T# h" `" r不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
]- t: r% @4 y6 G+ O! p; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。2 P0 a1 U b. U0 C" F9 s$ D# y
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人體真正健康的5大標誌
3 g, g1 F+ [6 S$ P! W6 j1 ]& V第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K/ A( X, q; f/ ~" l, Q2 o$ E
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇. }7 j' f) }6 @9 ~6 r7 U5 G( a U" P
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。/ }4 x7 s' n0 n6 \$ m# P1 c
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb! M* z! C4 s" R7 S# |$ I' \
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，: T3 M# J; a+ {. ]/ V% I* ~
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
' j; x O* a+ @- ?5 {$ B# X' {3 `公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
% b& J) V7 r( v5 V- B7 T公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
9 F, {" F& f4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb& M8 Z6 X3 K7 R* L! X% l& @, o6 B
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www2.tvboxnow.com* G& P% H3 z" S' d A3 D
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇- S# D! q9 b# F( L- e' `
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb; C: E; t7 @, |: W3 n# s5 q7 k
營養供應充足，也處於健康狀態。
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/ {' J3 H) r* Y, D8 Ktvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
& l" g6 M3 N* y5 f健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
8 t1 t- s2 ?- T) @' r3 H3 l- u5 Ftvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
0 ^. m+ {3 b/ y" D. ]6 U呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。- n8 r2 |+ F4 K1 G7 s
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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1 i4 w- J4 F6 t7 [3 T( f: T7 Vtvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
1 U* }# h: W$ ?7 {. B: N人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，% Z. K d+ ~. \( m4 ~
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
0 ?3 O& p" Y s" q+ ~' _% u7 d. n: _4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。) n$ x( o7 q* n1 @% P6 k6 I6 Z
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
/ D+ B* F+ }# O5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) N" y, t0 T1 T: `- A
第四是神經系統的功能好。www2.tvboxnow.com; \; m5 K t# b0 N
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，# s: C" Y M) X8 ]6 e
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
4 N9 S, c; b+ W# h5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb. t: D$ h; I" ~. C6 G
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
2 i7 |7 E3 q6 R: C' C0 B外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 n9 p4 m9 }8 U7 b2 e; E身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
m0 w9 t3 J* k- ]tvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
& K+ |4 k: t; y! Q1 ?健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。www2.tvboxnow.com" |9 F8 y2 h7 {$ Y. x: k
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb8 A; X; @. Z4 M) f# y3 N
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇" R8 h i% Z( o1 l8 g: ~
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
2 L2 F- u6 Q: C0 R6 V公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，# j* ^' o% |3 O* z! j" w
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 T# J% J# `* @; m- L
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
$ q) w4 _/ u/ D6 L1 \公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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