世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
) ^, }+ S3 \8 f6 ?* ]' Q2 S# l/ y不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇, D2 u% \8 U. R
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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( P$ p, j* s2 K$ W- r5 h, [+ p人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇& D9 `& H9 s- a- s: c* w: l3 y
第一是心肺功能好。
3 ]) S& x" W$ f: t3 |, l3 \公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
- D. c3 w$ f2 W Dwww2.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
y7 m1 G& ]7 p$ _) |# V公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，% J# i# }# W: N
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5 R& T' t; E, q
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，' D# y. e# d( L% \4 ~
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb2 p) I4 {8 z0 ]; k+ l) O
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
7 ~2 q+ I' r; g \* Y肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
$ w5 N, p! A( v( Y呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb. _" q% p0 v7 y+ T. ]3 O- q6 R! j+ Q2 Y6 X
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，4 u; m! l/ w% b, W8 b
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- |9 A0 k/ ]. c# H: [- k8 r# k5 R
營養供應充足，也處於健康狀態。
p; R: V' i6 W! G: p, ~# e4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b2 T6 p6 i4 ?8 G" y第二是生長發育良好。
; \" u" k6 l3 m; w健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
C& U, v4 O# }6 ~6 ?www2.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
0 C$ x/ a; T8 u3 p呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。; l) T2 V: J! Q8 v$ Q' h/ I |* i
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。2 F' z r) Z2 }' D$ }$ ]! c5 r* d3 ^
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第三是身體素質好。
8 c* J4 \+ E' v2 }/ g8 J B1 K9 V人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，& v/ C5 {! d# e9 A, K) o
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、* h/ W0 \7 n& V* U/ o
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。* b$ e% p1 ~4 g
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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5 \9 s! h7 s. t" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。www2.tvboxnow.com6 j. I% ?" }* y8 [. x9 B
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇; x2 M% z& R) R- [
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
5 b% V' A! j* L8 m& N& q- I5 {不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。9 C0 \1 C; x9 v5 i1 C7 q
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。www2.tvboxnow.com! J8 `& e6 v# H1 G! A4 e3 g
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 M5 E; [- _8 l$ M: Bwww2.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @% V' Y2 p4 v, O1 M
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
' @) m% |, { c2 z; D2 ^8 Z健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 m0 G- N+ M" Y* O1 a& Gtvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
7 c3 u' u$ Z& {% I1 s1 }血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇 U) u# E* f* x5 P( M
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，www2.tvboxnow.com0 p/ Y9 q2 w* h) G9 D/ \/ ^
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
6 a; Y4 [6 e3 @7 }# v' g) w, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s& y# d3 _+ X
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
# E- f6 C( T" d0 L" ? u" q1 d不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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