世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
9 y0 L+ j6 h1 ?9 j1 `公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇 n0 O4 g7 I6 J: E: z# l/ t
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。, l" k2 F: G5 W' [0 E( B6 Y
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人體真正健康的5大標誌
$ @; o3 H- Z1 b/ ztvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。
0 I# z* S+ l0 P8 A) Z公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
1 W! T+ ^& x$ ]( W6 R% g公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
- s0 J' s& `5 [7 D( _+ _tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
! S: m+ b) S% ^# y6 @% H8 G+ V0 b& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
. @7 D+ Y" x; U: M& r& D2 R/ S能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，# \$ ]7 h: \0 Z4 q" V
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
! [1 {+ \- N+ ]3 Z$ R也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 F8 d1 [* h: qtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
8 n* y+ q& u- P9 l: _% }& Btvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www2.tvboxnow.com3 m+ e; W5 z" t4 J2 T/ v1 ~
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，; E6 r" c$ j; [+ V& l* `; x' V+ ]
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇0 E1 B0 x2 G# }) r8 G8 H
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 I. k" u7 o) ?) Z/ Y. n
2 E" H6 H/ z+ U% Owww2.tvboxnow.com第二是生長發育良好。www2.tvboxnow.com$ V* R1 S [/ q) P$ L) \% p9 S3 F
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
Q* R q& o* ]1 H* v9 Mtvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
) V# H: L$ D0 \5 m9 o C7 h9 t8 V: K' N2 D, Jtvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
5 [8 R& F1 Q) m' I8 C公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。! m1 o! G3 E6 f5 E3 P, u
& w/ j4 A* U5 W8 G6 g2 k& P第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb0 v, s* U3 p' I. }2 X, }) {! T: d2 i
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5 @, P3 [4 y2 M, W$ D/ x
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇- w) b- G- s) ^! ?& j
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
8 |8 Y& ~7 }5 x/ B公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 u* v9 z7 J
$ l5 p, q; I# K- Qtvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
& D- R t5 Q% `大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ D2 H: }! Q+ g: a9 Wtvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
. c& O, r; k/ E2 D" Y8 T公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。www2.tvboxnow.com- L9 r9 o$ `) E% {
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb' B* I( c( p+ N: ~% B7 b& A5 P
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
; W$ ~4 c6 d+ }3 s公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。www2.tvboxnow.com( V5 y9 _, D' S" |# [8 v
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
1 {) R; k+ ^0 @公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，www2.tvboxnow.com9 C5 J/ v) U9 V2 C! j5 t) N
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。www2.tvboxnow.com1 o! l: G; m0 P+ w' c
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，# X' M! ?0 [5 G
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
- W3 M% t/ y* q6 h% ]7 L由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
; I- t! \0 M% z但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
O7 `, ?- h/ t1 p: E, \+ s1 p公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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