世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，www2.tvboxnow.com, R( c- n7 T, e7 p9 w
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，( `+ @! ]9 I' g8 H
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。0 X3 F: A! E# v( d2 K. o* h$ @$ [! n7 [
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人體真正健康的5大標誌, \# w8 f9 B3 ?4 \8 b
第一是心肺功能好。
& [. k$ `# ^ b# {; q# Z0 t公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，www2.tvboxnow.com8 L, u7 p0 ?: o7 K& W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇& C1 E% D; {* h n
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
g' ~" L* `# o8 m公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
5 k3 B5 H" o7 V3 atvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb0 S4 T7 q# f; P( Z3 C
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，2 S7 f( e8 `' m+ ^) }- a6 S
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
$ M; I1 H$ p+ @% }* I( F' J肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、www2.tvboxnow.com' R! z' N( z6 N: O( a
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
0 [ T; w# b' D這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
, _" j/ w' @. p0 N3 s發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
! J# W9 T" t; A3 N4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。+ K* o* ]8 i7 V# ^& Z5 T* I: x
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb/ j. @2 e) o& G' k4 w, }
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，1 f# o9 ]( P6 {) _$ J* C: ?% Y. U
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
- }: }& s/ D# I. r8 T; u& c+ Z呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
" T$ X; A8 R# v/ r, u' jwww2.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。9 O! {1 N3 X+ ^& H1 H n
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第三是身體素質好。
" N3 q0 _; S V人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
, \4 j( S1 }8 d( G0 \. Z公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
0 B9 T& i( E, z9 Z$ i+ o+ p4 F公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。5 u& b' T7 R6 I; N
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
# M6 ^; w0 K: k& M- S4 u, l大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 R# l6 t; c1 a3 Q# ?8 R( X
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇) R( I8 `+ p' v
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 w' X, L* n8 _* Y0 J) `
1 ~. R5 n1 {& [5 ^8 ~2 ], h公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
' J4 p8 R: ]8 y$ u$ d7 _( xwww2.tvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，www2.tvboxnow.com/ W( U, R- A* f9 T# r8 g( y
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇# l5 Z( c* n3 R7 i' r8 c$ R8 T
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 k: V2 n) h9 E6 L, P6 ]% R) S U公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。. b2 T, i" } @% a& S4 f' A
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
( w8 ?* Y4 `* B: a$ {血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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. N- A- d/ S, Y( I& _公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
2 `% y9 V6 C: Y3 a0 Y% Pwww2.tvboxnow.com但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( A% k4 c8 H K# O; z: k由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
* X; z, f" c7 r' W* }公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
; U) D' x% |; ]0 I7 D6 Zwww2.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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