世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，! t5 J* {8 ?, ~
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
( v0 A& W# n; q0 @8 ^. E公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。www2.tvboxnow.com( S* g3 o' C0 }+ _
, M3 W: C2 L8 a$ X! v7 ttvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌
1 f: T& ^" j/ [第一是心肺功能好。
* X( I- ^0 j% i" g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: K5 R/ u6 J/ T& W3 g* f
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇" s |. i# i, @9 S; M( {9 `
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，$ n( i6 k6 R+ Q4 a9 q( P! V# \6 z" L( K
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，4 u* q7 x( E& `6 _! U/ l) H4 p% Z- s
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# w' D* }+ ]1 A
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
& q" Y9 n+ P0 N" i, N2 A8 B也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇: K: X; J' c) Q: F2 N, ?
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
) b# s! ?2 w" [, f5 t4 U7 R% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇7 v" m$ S1 j( P* e, l: B3 ^& d+ m
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，/ K% ~* U9 r% i Y/ R, \" D
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
) h; A. G z4 w$ G! h營養供應充足，也處於健康狀態。
3 q3 A; U# b* F& m+ U( k9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, E8 D! o) v, V" t
第二是生長發育良好。0 g9 C0 C* h) f$ @
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
6 ]- w* W |" t% Q% Q- w% M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
* `! F) ?8 | _ D呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。# r3 o# f9 _( a9 V8 U" i
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
; [8 `, U9 d" C
, s% m4 \0 A. `% xtvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
4 Z" r( {* `4 |公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
" s' s' v" B# e公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
: a: r9 `7 ]2 m F1 H! _$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。0 }5 M/ v& e1 E" `2 u" t+ L# `' u% J
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
9 A8 d5 a8 u) V I) Y; U5 y) r
第四是神經系統的功能好。
- m- \/ Y4 V5 T! D6 x3 z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
- y2 p" k% \; }3 B8 @. k" X/ O還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb- [5 n+ |) m) a& @" X, a
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。" j( W n1 y* U7 h0 D
tvb now,tvbnow,bttvb1 z K: z: S) y. \7 l u$ J
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。" t' N+ }1 {) h( F
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
5 }" B) Y* H2 ]# D* t* |0 X% m) a公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: W( r4 n7 J" @身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
+ \ a: j" d+ A3 R9 F/ [, w& x健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
& k0 y: O% W" z/ |/ n/ y5 q人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇. u6 h6 }6 e) q1 O+ \
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l6 |5 e0 l( e: j! Y
4 i& B- ?' j5 X$ t4 X f' j, B" Y
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇. U2 X- E( w }* i
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，www2.tvboxnow.com5 w% t" B" k n2 S
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
5 e% L9 r, b$ G& m! l2 z" O9 dwww2.tvboxnow.com但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb8 {6 k+ L! a% O& ]& j0 P6 _3 L
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
