從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，www2.tvboxnow.com/ {! g' z6 e9 Y3 I) u) }% g
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
9 u& _5 i4 i0 e( P. |故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 @; P8 u- i9 p
h' _; j, g! X1 ]1 _6 Kwww2.tvboxnow.com因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，% {5 v- \; R5 H, y9 |/ L# i
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, K! I5 `- h3 Z! f1 R& f: R
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交www2.tvboxnow.com5 r* k8 c+ `' s+ U# `/ Q6 P9 a
[位置]
6 H% S* l) l, M9 |3 F公仔箱論壇位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
7 L. N: z7 x7 Qtvb now,tvbnow,bttvb正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
" l! P; `# q8 |1 s1 Y公仔箱論壇公仔箱論壇! h" k; @- B. ]5 P) q+ q$ r
[功能]
7 p3 i, r+ i0 C2 X: k& q# h* Dwww2.tvboxnow.com健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。' l3 A& O* G8 Z# K1 ~' b4 {: a T
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[方法]
# r5 [$ H Z7 y: v1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺1～1.5寸。可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; U8 Q( T9 K! ~$ ^
公仔箱論壇# e4 K' X* w3 Y0 J' |+ P; Z+ k- I
2.血海
; @0 f0 q* P* b* u7 `# Z- v9 Y公仔箱論壇[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i* _2 v1 U! d- N
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，www2.tvboxnow.com% R# l, y" D6 K. z0 l
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
& X# @0 X4 e) A9 B" j拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
) ?0 q, m- ? \) F( e. v0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~& y% X! u' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
5 `$ a6 t0 f+ n2 n* cwww2.tvboxnow.com調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
: M1 y. i F. u6 W& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ J A: F' l7 Q' j5 x
[方法]tvb now,tvbnow,bttvb9 B* o6 o6 n: ?2 W4 ]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。3 {+ A9 L0 P7 h4 D- E0 r( I2 {. K
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3.合谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* l8 D/ c. j
[位置]
6 v1 q1 v+ g) K. {" _tvb now,tvbnow,bttvb位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
9 p- ]# |: S* \. o- Z* [) \7 o# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。* s# [3 }: b8 M
: Q# y+ J0 l5 q( [, n' K- E% l7 r. b$ Uwww2.tvboxnow.com[功能]tvb now,tvbnow,bttvb0 F" @7 K. J* y& L$ k
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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0 w" L" T/ b9 I6 z2 ztvb now,tvbnow,bttvb4.曲池
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+ H6 K5 u& R' P$ V公仔箱論壇位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，# N. j( K+ f& j( a! Y2 o
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
0 U& @! e# o5 y0 t6 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) h( \' ^0 l4 c3 I. ?0 i9 u
[功能]
$ s8 x. L- v( ^) jtvb now,tvbnow,bttvb祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
/ Z; |5 \+ L, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c# W; l$ L g公仔箱論壇[方法]公仔箱論壇+ Z2 g4 u4 n- [8 k7 S: P5 f$ A4 L
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
% E) ?/ g \) f7 P R[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r1 H5 C Y! V/ r8 {! l- X
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
( H, ?" q8 o0 d$ stvb now,tvbnow,bttvb於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 U2 _5 I1 \
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb8 b% \: b) W9 n0 z" B
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
5 |* T3 j- [! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( U% @" e8 {4 H1 {$ Y" L! J7 x4 ^
[方法]' O1 T5 G, w5 _' i
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。( m+ V$ ~; D8 [* Z
" P; s% [6 V7 b4 P+ C( E( P! l人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
3 @5 P' _' D# H難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb- z8 B: Y8 K. v; I1 m6 Q @
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
9 L" y- K! W. L4 v) j6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb. Q. ~% g% ]+ @) F% N
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
) A8 S2 H" v3 P9 a& _+ M$ U8 Nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇( V0 i! f8 M7 v, R. X
逆向按摩
& o- m7 d8 q& s8 c- owww2.tvboxnow.com方法： R* {. h( V/ S4 C# V- @ k
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 g) r, G7 v3 P" ]6 I用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
6 ^$ w. K( M+ B* J2 b7 L也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) X$ k9 X4 D, W( y
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注意事項：
; [0 p& S* A3 n) s按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
3 F- \# Y. G! H; z. D! y8 h按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、, U, L2 Z& J2 j! W( y6 n( i8 J
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇* |! N. N5 H9 d# B0 i
% z3 x) H- l5 O% c' b, y' z, G面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
2 x8 ?2 V4 E5 y3 }& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，+ g6 |: a H4 Q1 q% V8 C- {6 J1 t
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇7 s7 P" N# \& l3 G: A. f
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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