從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 N2 g8 q" M, L; v
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
9 F. g. {* ^! F$ ~公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb: e# L Z* V- o0 q
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
- N! F2 a. K2 W' r1 xtvb now,tvbnow,bttvb促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
5 A/ P8 e0 p$ R其具體自我按摩方法介紹如下。5 a7 ?( w: l' |% | \) Z; u) Y: M. L+ f
" J3 ?: f7 {# D( K1 i) J1.三陰交
1 A) L+ C0 T `& s[位置]
' ^/ \' m1 S0 @* B, O: F0 n& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
8 @/ k9 K0 |! Y7 `公仔箱論壇正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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$ g8 y- N7 r2 a; O4 j) K: ]公仔箱論壇[功能]; l- A* Y, h8 \, N4 H+ t- \
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。公仔箱論壇6 @! S2 {& j( k0 D! Y( W8 [
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[方法]
: G( A2 M( P! o! o3 G. Fwww2.tvboxnow.com直刺1～1.5寸。可灸。tvb now,tvbnow,bttvb* o1 g w( d0 |8 B$ ~$ X" k
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[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, R% ?8 C0 b+ ]7 t2 }+ ]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
/ T* w9 y$ I* b; c; @4 J6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
/ I6 e0 _" I! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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) s3 P2 @ e# P6 D, _tvb now,tvbnow,bttvb[功能]
- J: c6 [, {1 V1 L2 Q( m8 Etvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]
0 f( b6 g& g9 |# u4 |% Y$ z0 c/ J [ T可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb/ r. c4 d' J* Q
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0 z5 x* g) t, A2 ?; _+ F[位置]
- c8 x; z7 X% x5 k* O1 z# H位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
! I# Z( H! X2 F/ Jtvb now,tvbnow,bttvb一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。0 h: }; {% w& R. n3 T
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb' i l' R- C9 S: a- {0 s
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. H' ~9 }( O' G4 X6 D$ b; {
6 _, S( K$ O4 R) s) H4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb7 l; s! j7 f5 \, Q0 x5 j$ d6 p. X
[位置]
|8 {! v* ]3 g8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
: O$ q6 y- c) X! Z# s% E7 u& E( T I屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]
" Z1 n2 l) h( S. X& l, I7 itvb now,tvbnow,bttvb祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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) E) A4 p }5 \www2.tvboxnow.com[方法]
i" G, Q h2 Z: ~' ]5 `www2.tvboxnow.com直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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% I' E5 O9 P; m/ o+ D- x5.足三里
: v4 e' s' v. a! s) |tvb now,tvbnow,bttvb[位置]+ C7 w- Q) i$ f, c& N3 Z- a! [
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、/ z7 ~8 v3 @! I! F0 a
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb! s) K0 v* @* E. d2 c
+ e" j! L+ }+ Z5 E' l) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]tvb now,tvbnow,bttvb! E; S( X# v; ]# V' k _1 X9 V
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]4 J+ v4 B q8 i" Z2 x6 S
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P$ _2 z% u" n; v$ a/ w5 O9 U
* U/ I3 T! N) }0 v/ ~2 o0 t公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，) p# U2 u3 U" P/ ^) U
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
C: h8 h. k( Q/ W- ]4 xwww2.tvboxnow.com每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
6 L" Y( O2 \6 G8 E起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，公仔箱論壇3 h* |! X4 `4 ?1 r2 }- [. D
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。% P: r! c7 n+ x2 {' x8 C
" `: K4 k% n5 W W$ c* J' [逆向按摩
9 ]* r3 N4 V4 L+ W& p, k& `www2.tvboxnow.com方法：! Y) M3 J- ]5 x3 b5 T- W* P
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，# E# H# W5 J1 g1 H, O$ u2 Y
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
8 [, H$ S+ f6 u' ?* w6 G$ Ptvb now,tvbnow,bttvb也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。# {3 Z# @6 S- L. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: q3 @+ V8 X+ v$ z+ m
注意事項：
# x/ J" _7 P/ `. \按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;tvb now,tvbnow,bttvb0 g* ]2 W2 Y8 \- _7 C
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
+ j2 y }( |+ U肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb) h! c9 n9 w2 U* y8 _; \2 q
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
, e! y5 k/ H, B# K4 E延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
7 {, a3 `$ z* L& Twww2.tvboxnow.com增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
1 C8 {! _$ Z* \) l% u! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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