1、蜂蜜公仔箱論壇" E/ v) r, B6 t: A; l4 l2 {! o3 @
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
0 x u/ l7 D6 g6 t* k- H& W/ f7 I, Jtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
3 E. x$ i4 h: q% K5 I4 E4 Wwww2.tvboxnow.com而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
2 ]9 n+ a7 {; A0 H8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，公仔箱論壇; [5 u0 v" M: r1 `4 S% a5 w' m( K9 I
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
# v# w: i6 Z" j$ a' {4 X. {! K! F" M" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 f8 r& N" ]/ W! v( ?+ |
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
7 a* h$ K4 o: V8 u- Y' y; k2 V. J公仔箱論壇紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
, k. B* i7 F+ J: u& H$ q" c維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
5 \' ]0 R% i" W6 _公仔箱論壇強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
! H' n5 w. h# ` z公仔箱論壇葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
. C k) J/ ~6 j9 A9 j' t. L2 ?; gtvb now,tvbnow,bttvb對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。6 n* H t7 [2 \, d
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f# G6 ?' B% A5 g$ [) ~% l
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。www2.tvboxnow.com" P+ G w; a% Y9 I
' p% U, E4 f! F9 m) M; n5 }4 w, L9 I: l- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶公仔箱論壇7 N, G# j2 n2 \( A8 }
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
6 e8 m J" d0 I1 B" Fwww2.tvboxnow.com晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
. ]9 n3 ^4 e, N1 J+ m3 i k1 Twww2.tvboxnow.com還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |6 c2 Q& q) j5 F) X. q5 x" ~
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
% c% q6 w& [1 Y2 f5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。www2.tvboxnow.com% v3 i. q& Z6 ?7 H' }- N$ E
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。2 S: a$ L. c( \1 t6 O0 F+ X9 [% i
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，) `- D/ r8 U# B& v! {5 W5 ? `1 [
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
+ l+ X1 b1 L8 m/ ]* h2 h8 b防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v. Y8 S; N; A z6 d3 c
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老中醫建議：
& A/ H: Y4 y3 h" W: Z; A& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、堅持有規律的作息時間www2.tvboxnow.com5 ~- A/ r& |" T, u, G6 H8 M
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~6 J# v+ ^# ]/ O7 u
+ Q+ f( [- s3 N1 c6 o6 L& z uwww2.tvboxnow.com2、睡前勿猛吃猛喝
6 w0 M/ E) o3 }6 _在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。' o; @+ W9 P1 x. }- P
' }# [: O/ ?% I% j3、睡前遠離咖啡和尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb5 C e4 L' n( p7 D" o( J& v! s
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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