1、蜂蜜公仔箱論壇# h8 y6 W9 a* m/ K1 z
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，公仔箱論壇5 Z% j2 I3 E1 F
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
4 z, \0 O; l5 o7 y7 _3 E, k8 Ptvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，tvb now,tvbnow,bttvb8 _' l/ q1 L5 j- C! n5 V3 x7 m
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，" V/ p+ N6 n# P3 B2 p; Y7 J- l3 X
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，公仔箱論壇 E( a. k5 e+ z0 v
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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7 Q, S" i7 |! U: r$ q# @) ctvb now,tvbnow,bttvb2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ m& |2 M5 N- s' y, q7 ~
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
( G! [ i+ | t0 ^+ W公仔箱論壇紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
, w. o% w, @% D* k: a0 H2 e, n3 Ntvb now,tvbnow,bttvb維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、www2.tvboxnow.com1 j1 O9 M; g) \. S/ |2 p
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。6 G+ N3 X' l& @. [+ |* ?5 z, f, o
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。www2.tvboxnow.com: \& M! P! G0 a+ N5 c
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 M6 K0 ]+ M9 @
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，; x1 C3 k$ N5 ?+ d
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。www2.tvboxnow.com$ w+ d7 {' x( O# p3 e7 d4 s
* E# @- a6 ]+ }4 N( qtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶 I" c* @6 H8 V0 o0 @; u7 O- l
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
3 T8 \9 l' L1 q3 X+ G0 N: b公仔箱論壇晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
# n. W" u6 p8 C9 s& ]4 p: etvb now,tvbnow,bttvb還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，tvb now,tvbnow,bttvb3 e" o. y4 b$ ^# {$ R( P
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
. m# @& e' C8 o) [2 h; N( G它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
) [8 J- Z7 E( i7 Y6 c8 Q) r1 O w牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
+ D* B l; J, {6 Q: o公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，www2.tvboxnow.com2 D4 d# x- W" b) E) b8 b4 L1 A0 M
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，" s1 Q8 }3 k0 o1 y
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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2 X% o: a. V1 u$ Q# Mtvb now,tvbnow,bttvb老中醫建議：- @- a- {: V% h7 t* R
1、堅持有規律的作息時間7 r$ h9 T5 J! R1 e+ G0 |7 o
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2、睡前勿猛吃猛喝
- ~( N A# _, [* H# O2 mtvb now,tvbnow,bttvb在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c, s1 j; B( s) W
- {4 D/ G5 z V# K+ ytvb now,tvbnow,bttvb3、睡前遠離咖啡和尼古丁
! W/ I2 {* x' z" `; H( U+ ]www2.tvboxnow.com建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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