有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
# Y* F3 B f" _" d: _' t公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
9 m; j% @" U- V. Y4 V6 n( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇1 R% k: W% F4 ?( H& x/ x" ^$ z
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n- { d/ W8 G4 c- s. `6 g
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
8 I; z! u6 I* s4 v1 r公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb. _6 J8 G# h! W7 m+ ~: }- G+ J' z
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇6 f. I' K/ _0 B7 o
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇4 b9 O( w, D: q9 S# k9 J8 N
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
) i) ]6 `- p1 T1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。1 @4 X/ i7 G* ?7 f2 M" Q
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www2.tvboxnow.com* e/ |% k# \" |0 q4 ?0 v( T
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
3 \# N6 U q0 S! B' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。www2.tvboxnow.com- C+ \& ~! D9 k* l3 M( I
5 ]! {! \5 L0 F" ^) B& Q* Z6 C" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇% H+ q# O1 Y: j1 Z
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，" x. h5 K. o1 g( }. c: N% q
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb+ g& j2 G) ?9 [+ ^- f9 ?
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。www2.tvboxnow.com1 j3 B4 l7 ~0 r- o* I @' K
# V) D C& k: X1 E# ?5 Atvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
8 h5 o- y1 E% n+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ y! W1 l( s- c
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
$ @6 r+ X6 m) O& X& }1 z再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。& L; X, z* s$ Z9 E
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。www2.tvboxnow.com9 d4 D' Z1 m; f( l: P! V
& H7 d- t L% m; `; X# i3 y% w睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
5 v! y' f" c; m+ Z! d2 _www2.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
, z) ]6 E* ]1 ]2 l7 q* E塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
+ R8 v# K3 d6 Y( s9 S/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }7 w$ s( _+ s7 S' Z
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
! W, l% F* s6 B+ ?1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 g+ f0 u& {( K8 U( N6 M$ [一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www2.tvboxnow.com+ Z* |2 g7 W& {
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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