有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb: J' r; ~: O8 x/ v6 V: j
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，7 e1 }5 M/ E$ H) c
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
% K9 d. X% D& I0 X7 Z4 k1 e% c: L- x. |tvb now,tvbnow,bttvb. c9 Y; P* o1 W1 \ ^
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, ~) K3 ?$ g6 z N9 |% h) I
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，www2.tvboxnow.com" c4 C$ _/ \7 n
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，www2.tvboxnow.com. b9 y8 n$ H* Q" `/ P! m. c
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
2 m" }0 F: V X- j4 w8 O
7 \& T/ `; k$ J' g( o; o- {+ @www2.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; M1 f( Y. H+ S. p; y$ [; u
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
- {$ U, h; Y& E6 b- K b" [細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb, X- X1 Y2 G2 y" `4 c( G
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
* s! a2 t; C1 s+ j1 w1 z' S3 q: ptvb now,tvbnow,bttvb0 }$ |$ p3 E6 Q; c1 Q% F m
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L( D' X% B: G" f/ t5 [
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
. _" n! Z2 w9 J x9 D: K$ l! A公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% t$ h- J3 P5 p6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s. Y, X8 Z+ Y$ l, L/ Z" \
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
% p' n; N( k9 H& h& C0 W8 C! M/ Y美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
" s, S& B! d `2 `- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
; [/ H( t# T% V( ?3 Ntvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。www2.tvboxnow.com$ D. A. z# a9 L7 U/ b* x0 h; e
www2.tvboxnow.com* ]9 h% V9 }, O* R, p) ^
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
9 M; A T" Q: J1 n$ H. g4 I/ a公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，8 Q% u! @/ x: @* ?
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' C% ~- \2 f8 _6 X7 ?; j3 K- C: O2 z再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
1 _( x3 D- W9 A0 {2 x( \. R7 ttvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。; o8 C# `4 D4 i8 T/ i. A8 g: W
- i* c, Q* e7 Z7 V+ S* @; L
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。www2.tvboxnow.com! L% A# H1 ]) |5 E1 C; V
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、9 L9 o. ~# d7 I8 M. n! Q
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
# B4 p' n- H" G* J+ Q7 P3 ^) }+ l7 Dwww2.tvboxnow.com0 z3 z% v0 j* Y. s6 F; d
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb. }% g; j' N3 }; A2 X
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
$ u$ g/ }8 a$ f2 M一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
1 L! @6 I2 p: z. ? X2 P公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
