有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
9 i* _: ]5 \3 Y' \1 [ o公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，8 B& Q) u% ~1 a* }; w* e
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R& g- Z) n' t' v+ `; ~# J
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，www2.tvboxnow.com7 D6 o& W5 I4 H' F$ ~3 i
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb; p6 g+ E; }/ U
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇3 T4 b1 B! A# L
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
; C1 v! S6 V: ~# _www2.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，( T# V7 {" Z1 q9 r0 O7 Y6 Q' W) L
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb- v$ C7 C T0 x' D5 c# w
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇: h2 n: W7 p2 U V9 v1 r; k
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
. W# W; E9 b6 B$ ?. z9 E( M公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ ]" `% t9 g0 R- r4 V w
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 {$ I& _2 w# \0 i
6 w2 r! I8 s. E) r8 Etvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
5 Z' z) H! z9 g, d, K2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
- c: L+ f- B8 X+ v0 J! A& [5 p/ xtvb now,tvbnow,bttvb定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
$ Y( @% L* o* L0 h( D. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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) x' G H- W1 L2 o+ l3 J& N2 {' v經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb; m7 S5 G/ t" M0 c& w9 a
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb: f* y; V5 e* s6 p9 J9 R+ m: T
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，www2.tvboxnow.com1 j) [) [7 ]! m' d0 j& t
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇5 a3 J8 Z" I: S4 k. `8 u: O
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 G8 O$ |' e5 _( |* ?
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
- S* ^+ h f6 v; n1 L# |6 Ktvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb% n+ |6 ~2 K# U4 ?0 ~
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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* u3 a* n1 s* V% G f# f& O找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
& V3 X1 `3 [3 w! ]加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
/ P2 j7 N) G' u/ \一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www2.tvboxnow.com1 |0 @: ~5 D' t. a/ l" Z
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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