有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
4 S* W! `% Y t: Z公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 c2 G7 A$ I2 Q" |
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
# i h9 E$ Y- f8 u' b: P+ l8 bwww2.tvboxnow.com美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
! i; b# f* j6 Y9 L公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
" N3 W9 i; Q% I' L! U, O而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 g l( ~' j n1 _; l
% L6 P" ~) M$ h4 ~7 R. V# I' ~2 N7 j公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇" g$ i) N+ c$ v8 r7 F
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb- [8 v" v# i* D" f# y- c
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
& q; a' W6 |, M1 ?6 C美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
# H! p3 h$ [8 v: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、+ a$ s, L' G* t/ ? l! O
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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/ E" R. s4 E* N* ~www2.tvboxnow.com周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
3 p- s& F8 H8 \9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，www2.tvboxnow.com2 d; R) ~ p! \, S9 l
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇8 F/ {/ a0 m) N: ~- t
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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& T( A; ~% v* o& W8 I, V1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。www2.tvboxnow.com* ^. [8 i, y- y' U" X, R ?
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb3 e1 M" p$ \ v; i' ~
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
; P: E k' S- c5 {. S7 F5 t公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 u# ?; z i4 ?
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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" C1 d8 k( |$ \2 r公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
. Y/ ]8 R" y$ R- P6 r: F- twww2.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
R! v$ n: z4 Y/ q0 K公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。www2.tvboxnow.com$ s ^+ e) g2 [& i
. Y0 {8 K1 V7 e! B找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。www2.tvboxnow.com% ~, j9 k# ]# }0 ^0 A& M) P$ @
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
* \2 Y8 P) z+ g7 n8 o7 A9 Owww2.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，* B+ ?2 ]" M' h
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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