有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、www2.tvboxnow.com5 _( Q, \. F* M6 ^
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
0 }! b; i2 |! z7 |8 @3 i/ q: ]& [公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇7 Q/ D! k' x7 S3 v: B) f
5 R/ ^& }- a7 ~: }% a在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。/ C, ]8 o( A% K/ f' N. O
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* _: p; U+ [, a: M4 ]& X
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，. h' r5 I0 P {
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
/ y* Y: i" f8 ^' F: n+ ]: kwww2.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
: w, d4 N6 ]9 v% C9 E9 L, N2 Y+ Ctvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
' {+ `* [ R) `/ ^( E: h公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb0 N) O% H$ {$ Q
) R# Y. n% L3 D+ [ ?tvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www2.tvboxnow.com! h2 w# z# P2 M5 M8 _
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
" B# j3 q1 ~4 v# M公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
& W* v& w p9 _9 l) P3 r5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @ j- v! h6 r9 x0 A) O4 b
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
% r6 j! i( X: \0 H" K% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，www2.tvboxnow.com% ^! p! i3 E A/ u) d* P1 i# y8 a
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
! \; M, p. n! }4 ^8 T: d' N" Y. Stvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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* A. C3 {& d+ p9 Btvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇5 ] H9 y* x- O, i7 M/ y
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
2 K6 f. y: Q# H7 {, \* j$ X/ g, ?3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
4 a' d4 m4 {6 q' m/ W5 v! Dwww2.tvboxnow.com再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
: Y; d& O4 ]& {5 u8 G5 ]4 ]公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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$ H N6 @3 U9 y1 [# swww2.tvboxnow.com睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。. A; n/ l% [' R" p1 V$ z
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
$ o5 D- [7 h6 X, F8 T公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
$ U4 x/ R+ P8 E加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。9 N3 G* D6 m, Q: W: Q& p) G
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 Y2 i! i- `& B
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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