有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
5 V5 B; W1 j( r: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
7 o( [5 d2 d3 j8 @* h9 y) Y! H4 wtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }2 y4 i# x" F2 \
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb% ~5 O2 |+ l7 u' ]$ G
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
# \% I, F/ R* W而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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0 f" J( h! d3 g; k5 Nwww2.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
; x- V) c8 f, |8 Zwww2.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
2 H/ c1 ~3 P0 {1 i7 z細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
3 X2 b7 a, e# R美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb4 O" l$ \5 ?3 f0 O- e" _% p( O ~/ m
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
( Q. x4 S2 V% X( P2 E# w美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb& S7 R! J/ |/ ?8 n l. R- S
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。+ v3 P8 l9 A0 @/ w
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
5 `* W! k3 \+ G I2 {1 f% g8 y' u定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，www2.tvboxnow.com, [7 ?! E1 L0 ]) }
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb' l. ~' ]& z6 E8 B( _9 Q
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
. U1 ]4 Q+ M- \0 p9 ~. [8 Xwww2.tvboxnow.com紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，www2.tvboxnow.com. M6 |4 V! Q e! w# H+ F/ x
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q2 s8 I3 S+ f( u
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。2 J5 w" @# U# m5 S' J3 K
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。www2.tvboxnow.com% P/ s" w/ W F1 F7 g
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
8 u/ I4 m% w. H公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇 J+ t9 J0 @ _/ \2 Y
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
: W& q; f& x% {$ ~5 q- y$ D" T0 s加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www2.tvboxnow.com' w9 }2 t3 [- X1 I! i2 ^
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
7 V I" z+ H# h" D2 ]4 l; Btvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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