有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
s" v p% M/ e有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇5 C5 [" T0 j1 K, Z$ q
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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$ e" W6 n) Y( D6 Wtvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ w" R/ E- {3 S1 V/ _( G9 m
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
0 z' i- B P7 y- z G7 a這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
8 s( m% F4 z* _6 q5 C' Otvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。www2.tvboxnow.com' W, _) R9 s; I2 u4 v t e% L
3 O& w# x7 p' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
, w% o( X# A8 a以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb& r* ^, m( d" D. X, g' R9 f
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
. }. v/ F* r. ?& E美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇) R1 m! s6 G' @& b! u0 z
0 `- }- T! J+ a9 @3 L, j7 ?' v- E( A多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www2.tvboxnow.com T$ n9 i1 Z8 ^+ ?* I- C. \. h
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、1 ~) Q) l& S4 Y7 A P
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。% \5 t' ^! N1 P- }
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb& B+ k S- C. V. c0 m7 P/ d Y
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb. C+ z3 U5 l* b4 u
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
& v2 l! F! L1 G6 q4 v2 R0 E6 w6 d) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B; I; @. Y; h% g1 r+ V8 O公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇6 x% T3 Y: s0 \4 o
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示， |0 `+ I" p( Q3 j
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
- r1 U0 v: s( Q rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
, U. F6 H A2 h& j男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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0 h0 n l: D! P2 D# E" c+ Y2 Etvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。6 P9 ?% D) V* j; z l
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、$ n1 i% d8 B$ U6 U/ u
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。www2.tvboxnow.com# b P# L. ]3 ^/ N
1 z+ b0 G& l5 [4 ctvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
) A: p& m; G; p$ n7 R7 y4 P ]公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇- C* P: C: C& l2 H4 p9 n
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb) a0 \0 z. q& c7 Q0 F
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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