有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
$ Z# Z! a0 h4 _9 J9 ^, Q+ gtvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
' M2 B7 h8 \' M- @5 F8 |$ [( {' u8 U7 swww2.tvboxnow.com“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
# j( v2 M. i$ g/ q/ v% g
% D5 q/ m0 `9 r5 ]; x1 \8 D) l; E公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
$ ^# U8 Z) C$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
/ L& ^( x/ a" B! n. Vwww2.tvboxnow.com這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇+ x/ Q" ]' |. A& O
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! A4 O% y" J3 W1 q/ O
" |' b5 Z) ?5 v- t隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
% g! g" a: r' W" t# H以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
}" l: Q9 c6 b8 q# s3 a- q8 R3 u公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇. X1 G7 v0 ?( C `
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 T6 d& h/ P* x5 p8 y, M# A
www2.tvboxnow.com+ g, K5 `4 B1 O4 _8 c2 a4 ?' ^
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
4 d. t, v" F; N8 v V5 U: Zwww2.tvboxnow.com美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 }# O+ `% j% N7 K
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
3 z" _9 _2 ]- u, j$ hwww2.tvboxnow.com
1 N. G. N+ y5 Rtvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。www2.tvboxnow.com+ K8 [0 g# G; c" e
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇) `8 U& c+ `; ^3 I! N
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
/ ^# ^3 o2 D. t# Ttvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。+ N5 r Y% @8 s+ C$ @0 I
) F: ~) E4 {5 }, b, t) u3 k! K: Stvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
4 U3 C/ D: N) I" b7 _8 x7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
3 a/ n4 v" G! T& Dtvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
/ z/ {% z' a+ m1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
6 A, u, J4 B: J, s( p6 p. Ftvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。6 b3 B& l6 }9 G/ U4 R; i D7 c7 s; ~' D
/ J6 O6 ~+ K- H2 c" ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
, ]' ~) ]8 z7 X8 S阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、% O& x1 h) \5 `; V; `( E- \
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇1 |, E$ Q2 B& q; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# u( `0 o+ D0 I
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。7 `+ [6 X, D% O& g7 H2 A% l
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。( L5 n4 F+ q3 h0 L' b& `3 A1 x9 C
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，! a1 G/ z2 Z% F J
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
