有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 M/ q0 @4 D9 D/ J
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
7 y5 M! c! C" I/ @- K6 O2 i“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇6 g$ I8 R Z r E: `
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. [1 [$ ]' \6 o( o" ~- Y6 S
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 p" M4 M' u. A1 l
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
V# m. V( C3 Z' w$ Z3 c9 }www2.tvboxnow.com而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。' ~. h/ c8 n5 e4 D8 T% |
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇; D7 o/ i2 e8 m: W- b
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
! _4 t1 D) c& }( z& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?/ }( u/ z1 h7 [$ @( e
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
c8 _, V2 G- W- F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h8 O0 f- e" `0 Q6 G) ~: t. n多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
8 i/ F$ p, y4 U$ l3 s% a/ b6 Ltvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇; c1 v+ F% [6 j# z" v% h9 @
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ [4 X5 g2 J& t
0 c( v. r% p, z: |周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。- L. X* D9 A5 R
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
+ i- B4 L; K0 z" G2 R7 L" Z) P ?公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
8 W% N3 K6 G3 M; {4 m, k2 P公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; ~' b) ]+ H6 E/ K! ^
4 F- _/ a2 Y% L6 vwww2.tvboxnow.com經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇# w: g( e) n+ |' Y
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，+ e2 B9 R2 _5 b2 I& ~: R: S2 ?
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb) y" T @1 u) B& X5 n( {% [' c# J
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
( ~- P1 V) J g h( M# c. h' y/ T男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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: q5 I/ K9 o, D$ L4 K. z/ t: w* `睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
: N; B! L+ x6 `, P" X7 Dwww2.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
! W- F! y$ }" M) v4 j% i, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。www2.tvboxnow.com- q( r8 D, A' {0 n# C
, n/ `3 N* N Q1 Otvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
2 M$ ^" W# ~2 s, Z. _) @# g ?加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www2.tvboxnow.com3 X3 y c R: L( c* R
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
8 l: G6 d5 ?. S1 w8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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