有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
6 P H8 Q" }6 {6 F, ]$ C( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
' }9 I* h% i1 H2 H- H公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^8 |" J' ^( H
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
5 U: M3 x* `- p; I美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
7 w. j0 Z% B: _1 \7 Q8 h) k這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
$ N: R, ^( K* l% A8 i& H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
" L6 f( \! w3 \www2.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
0 }1 |7 Z' `/ e公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇 ]8 O, w" J" j# d0 }1 w" r2 `7 j
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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6 P" x4 r) F9 v) m- r* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www2.tvboxnow.com# I6 J8 k- c+ b6 A
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb9 ?% ?. J/ M) _
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇, Q+ Q) Y+ R7 `
! k& \( \+ f, f+ k: n+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j) E! @, M: Z5 a- Z% \: N7 e' ^
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
9 S; K0 E0 B( k- A, r" T. Y: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，+ f6 `/ h4 A5 Y4 v! [5 c% h
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb' S% q" Y, r3 m$ g* q, t6 O9 |) i
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
6 g- v7 J) ^4 U. c" |2 h紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
, t5 r8 y" g% Q, J+ i1 F7 c溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
- C: U9 l' I; p N: k B9 }% i公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
/ n5 F4 Z+ \; J/ D: j男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
) f* I4 z' {) m1 ]' u阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、www2.tvboxnow.com8 ~, K8 t$ b3 o9 r/ }% \
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
; N8 k2 t* O; n( C% s1 i/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m9 G; k4 W+ L5 N$ p0 uwww2.tvboxnow.com找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
+ H8 Q) I5 @' [( R! o- d加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。# p* |2 U0 i7 c9 ]7 H: r3 I# D
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
6 f6 V, d; o5 K% G3 Ptvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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