[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

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一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
  G% S5 [4 U2 u7 j排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？www2.tvboxnow.com) E* k7 l* x1 b' S% E, l% W
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇9 r' Q3 u; j2 j8 V2 x: F  q
檢查肝臟是否有毒的方法：
1 s* @5 d2 E# M% a# ~: Y5 I! }公仔箱論壇1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb& E0 Y) b0 {, `/ Y  u) c
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
, O- R8 H: q) t  Z2 r) {4 F- Nwww2.tvboxnow.com乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
! y6 f& v  o7 ~' |. atvb now,tvbnow,bttvb乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。www2.tvboxnow.com/ L3 a) u" d3 k2 l
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，) G8 b2 m: }5 i: {9 \  s1 _
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U! c/ F: i2 Q6 ?* r) G

( J2 V+ P* L; P) b4 K# Htvb now,tvbnow,bttvb4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
1 }% X1 h% [- R/ J是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：www2.tvboxnow.com$ b6 x2 R# ]- ]
1、吃青色的食物：
, c& v7 i1 [$ {* \* [' }! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
  y; k2 V. r6 R8 L- \9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
; P) z  ?) ~# t" D5 [4 O連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?2 E) s9 J. y' G; B7 c) }
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
+ ]* s, P% ^# |) m+ a除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: \' |( O- H! R
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，% i4 y2 E) c( ?7 R" f
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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/ [( v3 Z7 Q6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、按壓肝臟排毒要穴
, i/ C/ v7 G: }! \9 b這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 T1 \' k# k- c# t; ~
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：0 Y" I3 Z) e: b8 O/ b8 O
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇6 W9 y& _& Z/ R9 |
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb( s9 R+ m" o' u- ~% W% z' C+ _
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K. a8 f! Y) D* e1 k3 |
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
) s/ ^4 p/ m4 w# I4 r9 ]周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇( t: b4 z, l5 Q( C

8 ~' Z, d" ]+ T* |! M) {5、吃用靈芝排毒法：
3 Q7 X4 B' G3 ?; R) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。www2.tvboxnow.com, C% t' l9 j8 o! Q, s7 I- f6 [+ e2 Q
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，www2.tvboxnow.com, r8 a' M: b7 V! Q. e: C
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
2 M3 b) ~. f+ P2 Q0 p靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R! ^9 m" q9 |% n% {" V
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二、排除心臟毒素
. j+ {% v. K+ }' j" D( m7 a7 ^www2.tvboxnow.com檢查心臟是否有毒的方法：$ V( B9 t" U. r3 j3 E5 j
1、舌頭潰瘍
5 r/ P. ?$ k6 @( K; _9 x" a2 j! ?2 o+ cwww2.tvboxnow.com中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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4 n% Q4 o8 A7 ^, l0 Twww2.tvboxnow.com2、額頭長痘
7 M$ X7 h  m% y額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
( E6 W8 {1 p* ^, Y: ~* l% Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, q9 D5 @, C2 G
3、失眠，心悸
. f* ^6 K# A5 P* M1 D$ x. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb( y7 N4 m0 d2 R8 V, ?! H

  i. Y* a, a& P/ j! g4、胸悶或刺痛
# @: Y6 P. q  C* i. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇( B- X. W& d% F
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吃苦可以排除心臟毒素：
& N& u8 d) }2 c  y( W$ s) F: J' xwww2.tvboxnow.com1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb& u1 Y" J5 U" K5 b3 k' i
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb* n4 X" K' c& `  h
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，www2.tvboxnow.com+ T; D( s4 {  ]. H: r, C$ [
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
, w: X: V% b: Q6 s/ k9 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( w" x" K  ~, k. s
2、按壓心臟排毒要穴
: X7 J. I# ?4 n) |5 @$ a& _這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。$ r# G$ V" }0 b% [  Q  M- p$ E
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
4 V. z3 b  @; x2 m# m! q% J# ^, ], t, Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?5 r* I& Y- G0 X( w
3、綠豆利尿排毒www2.tvboxnow.com# w0 c# Q  _$ I9 A& h7 U
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
1 f7 P+ [# d  u7 c& n4 fwww2.tvboxnow.com但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
* U! J& c+ \1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L' j3 t1 ^6 P  x
心臟最佳排毒時間www2.tvboxnow.com+ i7 c1 w% k0 @( s+ ~# P0 p
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 w' f' x6 n* B6 B
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。1 h% g: f: ~) ?+ n, Z' s

! w7 i* q" Y$ \3 a* |' D' u- }三、排除脾臟毒素
- T  b+ r; v2 r7 jtvb now,tvbnow,bttvb檢查脾臟是否有毒的方法：
+ p7 A: o$ B' e1、面部長色斑
0 c- \  H# P. e( C+ {( j$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇7 y- a3 v+ D; d5 p8 d
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2、白帶過多
& W; k1 X( h- l% X7 D7 K! }# \tvb now,tvbnow,bttvb脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇8 l$ d( b  S) V" |: J: q! ?
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb) Y; b& R& }5 O
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! m; o( }" l; N* z3 a4 Y" u
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ M$ k# y6 v* X9 c) U& Q: N
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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0 }2 O* n( ~" F* K5 Z/ p: ftvb now,tvbnow,bttvb飯後走一走可加快毒素排出：www2.tvboxnow.com& Z4 f! D- i9 g; h& K1 s
1、吃酸助脾臟排毒
4 e0 h) ~6 s/ m/ ?" \; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，www2.tvboxnow.com; y, Z" [  h8 y$ D
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb( i, j4 j* \6 |) `! Y
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
+ D* T' k2 T0 r# L( \: o0 q$ F: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l( M( a$ s; Z  l* g4 l2、壓脾臟排毒要穴
8 a' j9 Y( S& _" T1 C* i3 L1 u公仔箱論壇這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇) S6 O" T; l& d' j3 U
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
$ A6 w2 B0 A" \運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇$ m3 ^6 ~; _8 a$ J+ _4 o
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇( ]4 e" c9 E% K: U6 s& j. Y0 u
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇$ K6 z. d8 R1 G2 L7 q1 L# y
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。* O" O( o% S, ]3 i4 f
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四、排除肺臟毒素公仔箱論壇% i/ t. q" E& T* |- T
檢查肺臟是否有毒的方法：
/ B9 G1 b- u- f; {公仔箱論壇1、皮膚呈銹色，晦暗3 d/ k+ S1 i4 Z' `) `- t
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
/ `/ S$ a; Q2 a0 ~5 q" m1 k8 c# |tvb now,tvbnow,bttvb當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J" y  m! F3 @7 e

3 V5 n& f4 u% Z7 K5 p, ?www2.tvboxnow.com2、便秘
* ~  h! o* d* o* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，www2.tvboxnow.com! q1 e+ C/ L6 a& n0 p7 H- |
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
8 C7 Y2 e: q& p) c1 p2 ytvb now,tvbnow,bttvb
/ w2 M1 s4 I8 x( v* I3、多愁善感，容易悲傷* N5 H; w' Z6 I, q0 l7 a
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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# W1 D- O/ Z& q; _# f多做深呼吸能給肺臟排毒：
: e' D# ]0 e% {1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
+ u* F" m3 t+ [$ k2 d9 K在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇5 \# W" y0 g6 J
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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/ M2 A6 n" X; T$ C) l7 n) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、百合提高肺臟抗毒能力
- N3 \% d0 U1 o: o9 i$ D4 c# x4 [tvb now,tvbnow,bttvb肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www2.tvboxnow.com! s/ W- J! a3 d; ~. v
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
3 X6 l( h/ x. k) y食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
2 U9 J3 T2 a9 w! Z1 i9 V- h公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 Y4 F5 I- E- t7 _) G
3、按壓肺臟排毒要穴
/ n2 N+ F1 t) H" f% m) Fwww2.tvboxnow.com有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，. [+ j  p7 K2 J; Z- X0 h- g% K! n
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb" q& K- N0 Y  V( o5 \! s3 z

2 v# @% f. b7 y+ }9 }' T1 O( _" ~www2.tvboxnow.com4、排汗解毒
+ [3 V. m( l9 \; ^& q公仔箱論壇肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
- _( y! v! Q2 _$ A: X3 {! P會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
' ?* ~# V, I; i; i- ]0 W% _0 r5 swww2.tvboxnow.com浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。- l' N( H1 D2 m# w  I

( F8 W) d( k. ?3 k9 D; ~www2.tvboxnow.com5、深呼吸2 [7 d' W: Z4 G* A' w
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
; z% e% Z. F) ]  @公仔箱論壇富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。( {! o$ |3 F% s

) Z0 {9 g  W0 \公仔箱論壇肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇7 f4 C" }) B6 m4 Y7 t2 e3 |! `7 H( e
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。www2.tvboxnow.com# r2 f7 w8 o  s- u  p# N
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五、排除腎臟毒素
7 x9 Y9 m) ~- B4 S公仔箱論壇檢查腎臟是否有毒的方法：
4 z- R* {% _- @5 R! W& X& y- R公仔箱論壇1、月經量少，或經期短，顏色暗
& o: m$ N# Q7 N, V" H: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
8 T+ k9 g5 l  R. E7 d5 y( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b& U. F9 b, w, T5 U, A2、水腫
( A3 U( J3 m) T4 ~4 dtvb now,tvbnow,bttvb腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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* N. E3 \9 R& m# awww2.tvboxnow.com3、下頜長痘
8 ^' p5 f0 m) g公仔箱論壇臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇/ {. N3 W" d4 M4 c. ~7 G
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb: ~) @: u% ^3 n/ A
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
: E& s; X) \; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 B& x4 c, a/ }3 l9 R( b
按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t# ]8 D9 U) H0 D$ }" O5 v# @4 _/ q

6 q6 N9 }, K8 \! ], O3 N; }$ C1、腎臟排毒食品
: U5 c# b9 Z" K8 _, B7 }, R9 p冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇/ q% \1 [) t" R0 b! q) y0 x
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb: \" i6 }+ i8 B; Z

; V0 W0 c" t, s' C$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、腎臟抗毒食品
( p: `2 F  M" h3 ^' g8 j! o+ w2 A: jwww2.tvboxnow.com山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
) s7 o& ]6 X  p: x+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，www2.tvboxnow.com. e) ~2 c3 v4 [% b+ u- X9 W
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。www2.tvboxnow.com5 Y" L4 R: G$ r
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3、按壓肝臟排毒要穴
( u3 C; \  t. L* O湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
' X7 m$ a0 N7 itvb now,tvbnow,bttvb這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D: j, D' |7 a8 m7 c8 C+ Q+ D
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
; |! p$ e8 w9 ?! I. S1 O公仔箱論壇不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
, y& W, r4 b; cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 p3 T& n* X% \  S: t5 a  r  G8 c
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
' [$ h+ Q0 H$ K% E% U' gtvb now,tvbnow,bttvb到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。0 S/ n* T/ @" o

9 l' A5 y0 K6 E* t腎臟最佳排毒時間& ^! q6 n( e- Q
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
9 U3 [- s  _4 t( c- [4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。