[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素www2.tvboxnow.com; f! i# D9 D7 q  _# T/ h8 q
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J8 h% g% q) l, X7 G4 w
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，- N8 O- d5 G; {3 i0 K* t
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb2 \- Q2 v1 U0 Y8 F3 y0 \
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb5 D! U* c4 g2 Z$ v, e& D
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇, C4 o) ~& s+ W

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb5 I3 m: O' `& ~, |; w, O+ K
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; Y. p3 I" ?, n) N! K5 V# W1 K$ d2 H
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i( T" M  x& y6 r2 b+ R3 M
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：0 ]9 I+ j) D# V; h) Z/ b' g( a2 {( s
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：0 \3 [- N. \, p; s3 |
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，7 L: \+ f' a5 d9 v9 c  O$ j( P
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：6 f  R, G) q3 e: N
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb: |* h: g# Z* ~, U4 [
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。www2.tvboxnow.com! F" P) M6 o0 t9 G0 j
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 B" Q8 F* a5 g9 G- g& D
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇8 K) ?% M# `4 F- W8 P% N
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二、排除心臟毒素3 D/ z5 C( V2 K3 ]) n3 z: E
檢查心臟是否有毒的方法：: z. ?; \' z) U
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ b$ s( l' w% Z% W
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb% i# g6 x. d! _( k+ b% P4 `. ]
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb( T, L) Y+ |) [8 q+ P
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。; V" e1 D. n2 T. y7 S; [
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4、胸悶或刺痛www2.tvboxnow.com6 t/ N% C1 Y+ O3 O  \( A- \2 s5 i' r
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：* V1 O. }- I6 C
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇: q7 ~3 f3 O. a) S7 n6 G0 H! X
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，www2.tvboxnow.com: s& E+ H! E7 u( ~; f! x7 j
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇; Q# k' \' I6 n  ]6 m, X" a7 r" N) H

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。3 x# O- b) G# ]0 o; z
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇2 v2 }4 W! p# w, D% H  S
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。www2.tvboxnow.com8 r% [5 k5 ^. N8 D
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，www2.tvboxnow.com4 D# j  H5 P+ ^; \0 z1 U& O
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。6 O8 y3 j3 `' M/ V% z+ P$ j

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r: C+ D1 l( v8 Q( b' r
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。% y! C8 K2 T; u$ _2 G

2、白帶過多公仔箱論壇4 ^' e1 y! h. i. F7 q2 x0 q' I
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇) v" F6 [' \) C$ n

3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' z! ~4 ]& v+ L6 d9 d6 M
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb- ?" ^9 v0 g8 F1 I% V
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。www2.tvboxnow.com/ I6 q- _% j0 J# D6 h% I4 w

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb3 h* s( ?" p; v- `: K: q2 }; v
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。www2.tvboxnow.com- B/ q4 [2 |; D4 P4 s$ K7 N2 |
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m- W" V& Z3 \9 `3 k$ d7 Z3 j
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，) a- P2 @& j5 l/ [
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb4 A& n" R1 [% s) ^; n# y
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 {9 d3 H& x/ {# s" ?
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。www2.tvboxnow.com% G5 C  B: K9 v! k1 z5 B- S3 H) @
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。8 [" `2 D2 n/ o" J7 z4 f9 ^7 O
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，www2.tvboxnow.com+ Q# Q1 e% A7 S3 L3 c+ x" e) u6 N
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( a+ }6 m& Z- E) B" p: B& t

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。www2.tvboxnow.com) X9 @& |2 E1 P) O/ f; m+ L- H

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( i1 f( G: @
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, d" ?: N  O& {9 X( \( u
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇3 |7 N  O/ s6 y3 J$ n( }- N+ N) X! @
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2、百合提高肺臟抗毒能力: [# w+ j) j! l* y8 ]! S) `; t
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，& @" T# B' e& D
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇5 G0 }, m, \- c# t) [

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇; N! ?0 u. ^& s& w2 x1 ]8 D4 V& ]
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。www2.tvboxnow.com- R  e  R0 {5 w2 e  X& v5 s
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5、深呼吸公仔箱論壇- @8 B$ l8 Y- f; `( _& `% B7 P
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素, f+ q+ h) o" B, {9 V
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗www2.tvboxnow.com7 R/ T, F; n, W
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫www2.tvboxnow.com) |* l6 k2 O8 S& K7 b
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 x8 o. |4 N) Y5 L2 j+ d
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦公仔箱論壇% \6 q+ N& _8 w' P: U# X
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇0 g( g' L0 @- z' q8 U' ]0 d

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：, H& U2 O0 }! ?
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1、腎臟排毒食品www2.tvboxnow.com9 f) @/ g  \2 e8 d2 L$ V- m$ L9 ]* s
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，www2.tvboxnow.com/ T4 a* X: e! }6 h
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇8 O3 p' D7 ]8 |, z5 `, F
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb+ e# o; |/ T  I6 `9 c6 e

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: b3 l4 _9 n
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5 _* P6 E: X8 ?" c# u
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，* D+ K7 N: F' U7 Z3 c
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。, @1 x* \$ L, R$ g: j; ?; P. Z

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，# u; ^5 o! E9 _2 }2 d- O
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。www2.tvboxnow.com8 r  ?( N- D6 x9 p- x/ k$ n" f6 C
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腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 @" s/ m: b: s8 ?! @
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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