[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！. K0 ~  ?6 U- a
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇3 |, O" N6 }4 Z& @& s* k& l6 |
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。www2.tvboxnow.com& a" @1 K6 l2 f$ `
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。/ h& y" M2 U: P5 m/ y
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇! A0 f) b- t# r( ?& S
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，/ ]* p! g1 x7 y; }! l0 f1 j
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇' f7 ]6 P2 e) I3 M( |1 l. G: Y0 m
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，www2.tvboxnow.com6 _% S1 L  A. D3 t! Y) g  _  \
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇( K& X) r+ D, @! L1 ]- Z# P
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D& C. K2 W! p& S4 T& N  L" g

2、枸杞提升肝臟的耐受性：$ q" L, Z: @4 y+ i
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb& A  z7 A/ {3 C  I
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇- X9 X  |5 e% J: P6 w; l+ r
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇& p# `4 h3 x: j$ T, W
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇- _, h, m7 h6 a) [, S5 N( s9 C
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 u: c. k' T5 b
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇" {% b* N! I. `: {* G# Y1 o
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，1 q, z/ J9 `7 @& Z: J& k0 m7 k
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u, u' W# O2 L: n" R

二、排除心臟毒素+ y! U$ t' b* X/ m) V+ m# [
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，, ^% C3 E& t0 X# A& ~8 M
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。. g4 l; {2 Y# S" R
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。& {; c2 e0 I9 R8 {/ g$ y, S
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒( u+ q# @3 F; k4 Q6 d* k  U! i
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇- i" n* E: W2 ]: g" t! L
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o2 Z- k& y0 s+ C! h
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心臟最佳排毒時間www2.tvboxnow.com5 C- t: q3 f# B: b# o6 N" W8 e
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，$ w" U3 ]) Z+ e
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素5 g( ?. ~4 e* {5 j6 J7 t" z
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多公仔箱論壇" Z7 O$ d1 R) H& m9 G8 j2 Q
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' _/ C3 T3 u8 G, h

3、脂肪堆積公仔箱論壇8 G1 M4 C  @1 O( M% J, x8 o' ~( ~
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒: j0 ?& |' y7 @( J4 V/ O$ P
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，* o& Q  ~  E( M0 \" @: t
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇* Y; C# N' {. I2 |- q' ~
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r8 O. v. E( x) [( F7 T
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?# a- L4 _3 I
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。1 o0 G; R$ @. {
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 {1 Q3 D8 X. Z3 O% Y* U! P' V' V* d
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，www2.tvboxnow.com$ c- r! X/ d* X! ?. u* b
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素& o( h5 E* e4 e
檢查肺臟是否有毒的方法：( R8 u, x% ~9 N8 W+ |- A3 T  V4 r
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& C$ w' ^  ]+ Z
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。www2.tvboxnow.com/ Q  p" z6 C2 W

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvb now,tvbnow,bttvb, G6 l/ ^: h1 H) E. m% ?& T
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb; U4 [" P  o! L" C2 Z9 L
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X4 p. s" S4 Q4 _. q: h: ?
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 k0 x* N2 [
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb# J) ^3 L* e3 V7 d) ^: ]2 I
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 e- F! I) G: N
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。) v" F4 x9 g; d+ ^: I0 m. @3 r3 l
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。0 u; ~% a5 b3 C. B

五、排除腎臟毒素# Z2 F  |) J- q% f) ?; {0 q) k) e; j
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 \( N+ C9 d/ }7 O" A, D
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫' P" Y# `0 Z1 A5 ~1 |6 I! r! |
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 \4 U6 W3 u/ w" a3 M2 r
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇. P; j( X" L: X
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' G. Y- W% h' t. w
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' C: R8 g, J& d/ L* s5 U+ z
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) b& B2 q: s) {/ t' V9 o: q
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w0 M4 c$ z- R5 I
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 Z, k: S- i! N; p
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5 ^9 G. |3 S7 g
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇* t0 c) x: o; Y) S, X5 F3 O
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb; v* j7 R) [% C+ B, V+ Q
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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