[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w, l. ]% D. _; Y6 Y
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^# t0 x6 K* o4 C; c$ Y( G
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j) p" Q% R  e. j# V1 q
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，2 l: |; [, T0 e6 T
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。www2.tvboxnow.com3 `6 t1 u7 T( f
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，( v* A; o. l& y% r
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，www2.tvboxnow.com  f) |0 O. V  O) {
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇9 v( ~, E& M' f/ \! O, O3 g* x
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：www2.tvboxnow.com9 ^" q, Y: c. e" p$ l7 ^, B
1、吃青色的食物：+ _! M/ `  M% Y, E
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、3 [! Y0 I# ]8 Z, A2 s4 j4 a
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。# K# w. ]3 l7 v7 w  b4 Z( M
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：www2.tvboxnow.com8 ?$ B) s" f( S% @4 m' U9 G
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z: U* A2 i, `/ H" }& X) c
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：/ Q3 g+ E5 U# n1 E6 v
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。$ k& j. X. r) d9 h$ B+ f
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ @5 p+ y5 V/ O
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb( y  X% T; |$ u' i+ O* `- x
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇) ], j9 s% {& V

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。# m+ T" A" B4 u) E* f$ p
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，  `8 I* n* M& |- J! ~& h8 n0 A
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb1 P% J! ?  w, A% i  E- [. Z9 y' d
1、舌頭潰瘍www2.tvboxnow.com3 l. w9 W8 C! \% i& o! Q
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。www2.tvboxnow.com) x9 ~4 [2 m5 i$ j6 n& p& y) @. j
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2、額頭長痘公仔箱論壇: v! {9 V* m0 ~8 u, s9 C' B
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 g+ D5 j2 Q' P9 c- B. z* ~* z* m
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。4 \# j: H6 A( S9 [) H5 @

2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb9 o' V  t8 o/ Z  t  [* d$ R
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇( q: R9 _; s2 |4 Z3 P
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ ^" W6 C: I! m, C
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間www2.tvboxnow.com/ N/ V, Q( U4 u( O) W
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，# O$ Q  H2 p7 T' I
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n2 ~  o8 w! U1 {! D( X# M
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb' y: L5 w1 d( k  J6 Q* V" t
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍www2.tvboxnow.com7 d# ~8 @/ J# `- ^) d
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。www2.tvboxnow.com  @# c7 @# {# U# ?7 e
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X' S! C8 @0 Z2 ], N  ~
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。3 ?  B5 U- c: }! g  P* D1 _* R  f

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，- o% q" q5 l& V* x6 ^6 m4 _3 Q# B" t
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。www2.tvboxnow.com$ T' u, ]3 v& R" r

四、排除肺臟毒素www2.tvboxnow.com/ L( D8 |. u' F, F1 }) B  z( b
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb& ]4 G4 N8 I, z' v6 j& j$ }
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。  ~! [( G$ D3 B- z3 J; P4 g0 {
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3、多愁善感，容易悲傷www2.tvboxnow.com* w) V$ p- w5 @$ ?
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，, A; n: S) F4 ?* W
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www2.tvboxnow.com* z9 Z- |4 V( S( q- L5 G  f4 y
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，www2.tvboxnow.com+ i& f# y9 N, ]
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ P5 x# e: @6 ^# y
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。! g1 O& i4 ]6 P( G2 l

4、排汗解毒www2.tvboxnow.com  Z) {. |0 ?: e% x
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，www2.tvboxnow.com; C9 q9 E, @' T1 e
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 p% S# T( t
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d7 h3 e) \% x5 Y

5、深呼吸www2.tvboxnow.com* k' F* ~$ q4 w
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 X+ ~, v+ w: N" _, }
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G- `; V7 r# w0 ?% j
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五、排除腎臟毒素公仔箱論壇1 ~" g! Y4 k. Q( w3 b0 \
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。) Q. K! a5 \! X4 ~+ o9 d- @

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品7 g% H  I' P4 s% K. m% j
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( w6 u: \" E. ^

2、腎臟抗毒食品7 Z! j; b, \  N' Z. Y; [
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇2 h- j; e2 `' c% n* I( f
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇* j4 B, j4 R) k4 t- e2 E" ~1 Q
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 `9 u+ V2 r; v* {
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。www2.tvboxnow.com1 B, B, L" B8 f/ @) k

腎臟最佳排毒時間www2.tvboxnow.com7 A2 m8 n" b$ Z, N+ g
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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