[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇$ V& Q4 O8 b" G$ K4 q) X3 V
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 W% P) j; |; d. o# p; F8 R  G: {, \
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：0 A7 O" d+ d2 B$ K
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，www2.tvboxnow.com5 c  v% S9 c2 F/ S2 l
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。! T' o" `( `' K+ G0 L
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，2 s/ R% u6 j9 u* X8 o6 d' M
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，www2.tvboxnow.com* s3 X" x) v) U3 ?2 B% q
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。www2.tvboxnow.com' g# v2 j$ A  V5 O% n+ |7 R
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：www2.tvboxnow.com. n8 u2 W2 D8 e2 v4 K4 N
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。6 M" ]# H. ?) L, r+ ?9 z) l

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 _7 q4 L9 b' J6 B' ?5 k9 F
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4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ f( {1 }! q9 u) C* O
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }, H! Z9 o! z0 }8 X7 i" @. k, v
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。7 w3 I2 O9 @5 P1 V" S
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，+ w1 ]3 R7 }) y
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。www2.tvboxnow.com% b8 x/ J/ x& E" J# E, u, y* u( ]

5、吃用靈芝排毒法：$ ?" o4 l; {& g8 c& q
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。& D3 V. Y% a' B4 E2 K- c; }
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z& U  N4 N5 ]: e
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘: f! E; X8 I9 f7 b
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。  j7 A1 y" A' |+ S. H

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 a# ?7 G0 u3 O3 ?2 Y7 {" P

吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇# H. u, k; \9 e2 @* o) D3 t
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |4 h  Y2 t2 z7 o$ Q
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `% y2 h- q9 n8 v; q
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，www2.tvboxnow.com/ i/ H2 H: y; \( |! l0 _1 q8 j
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。7 y* \* K7 v% z8 L

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb- @1 l: `/ v+ n: S$ ]

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb+ S! @8 J8 R/ T+ ?
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心臟最佳排毒時間公仔箱論壇* l$ ~* v5 B4 F. a; i. `
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ T4 g( C) X; O6 L9 ~
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb5 t. w3 k+ T5 V0 f4 e
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多" B3 `7 J$ |3 w2 T
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇  Y. f" ]$ K, F6 U, |" ]# ]
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。! W* H3 u9 o, ?! {& e/ s9 a
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇$ z  p& e8 w# i2 \! K) N
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。www2.tvboxnow.com; L" y/ G$ c1 F4 w" Q! \

飯後走一走可加快毒素排出：8 ?4 v. E2 R1 a, H9 b/ |
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，, O; d) z! T; }! N  F0 c
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' {2 r% {% R8 d, g2 H
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2、壓脾臟排毒要穴2 Y6 y) [6 d5 q( M! l( T6 z& ^
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，/ ~  A; j$ N/ b6 Q& p
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。( W: Q7 h- Q8 Y! U7 Q- u% B
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 t5 a4 j* P  `  b
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇0 S& X5 q; d- q1 `. Z
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素0 k1 n/ _3 u4 Z+ A/ {' h
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇) U' q$ \' n* i
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: |6 O9 L: q/ h; s9 ?4 C
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V5 S& S) Y# P5 B/ w# T2 v
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y! o* Y( B" P+ ^3 v" S( c
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。4 ~  u. F* {) j& @0 x, A* b
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% G, j9 ^0 L; K8 b
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 I# T9 j/ Y- L: a+ H, x" D
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ H3 Y. C& B0 \% K0 z! v
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb# F2 q& E# {) Z" K

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x; Z/ Q) \' k" }/ [- V: R4 x
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 l6 P0 v# F# G/ Y& J
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇% q( j$ r" y: K2 Q0 \5 w

3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb. T3 v, F$ a0 l- C
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb. X8 g+ Z; j# m, B

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb* @( ~" \; f+ ?# D# o% |! a
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 S7 F6 N$ d# \& j

五、排除腎臟毒素www2.tvboxnow.com) D- d5 Q2 ^: o- }9 S' p# ?5 ?
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇6 `0 X7 R. i3 D; L$ u8 Z: l8 H# [
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb8 f# v6 \2 p% v. }% E) s1 d

2、水腫1 S5 [( k" X& E. x- b: E8 B( a3 Z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘" ]. m7 z9 K4 P4 b) _. E+ L8 f
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，/ w2 q' C4 y/ O0 Z' q
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb# r* r+ W& z) j/ [
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。. I# h# L4 N+ l7 B0 D2 z
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a2 p: F) A. {, D0 E
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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