[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！' d. v, m0 j: v! q/ p
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 `+ G* B6 G/ x8 k& a( [0 r2 ], \
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k( l# y0 _" J( K2 C
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb) ^, P# P) q3 ]3 E5 Y( i: t: B
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 i: h* J/ g0 e3 W( h
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇7 k% S  h0 W% S( l7 S. ~# c
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [" {2 g* b& u, l/ k
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，6 _/ q) p/ g6 \% r  G9 U
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb: D" [8 v4 I. T0 o( k2 {, m5 ^
1、吃青色的食物：2 W7 Q0 d1 x; H4 u7 v: f5 |
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇# M7 |" _9 q) `, _: \% n
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，' p* `4 b7 P9 u) j6 p  R/ V1 N$ s; U& M
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：* D4 w* ]/ H# T( x' Q4 ]+ {! V
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。3 G/ ~0 U7 i2 A# @: K
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。( o7 `! I1 U7 G1 U) H' g% H

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇- u/ S7 r. Q# W5 z. j6 d- H6 A- f* E
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，$ V7 {/ |. ~% E% {& Q
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。0 _* m8 U1 i# o
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5 q- @; Q2 |3 c8 c2 c
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇8 G  R# Q: ]# u8 T2 ~
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb" C7 U7 @3 ]) b: g9 j# |/ ]- V
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇& w6 `' ]8 v- [' @6 q$ V

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇3 d+ @' a, C( k  S6 B# d/ x
1、舌頭潰瘍# K9 I+ V- `6 F2 H0 l
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。1 `# n* E+ \, O5 c! e; A, c& `
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( \1 D+ q8 ?* p
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q. e7 _" o; Q5 A5 C
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。www2.tvboxnow.com. z+ e% A6 n1 @
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2、按壓心臟排毒要穴5 f, \9 ?3 c2 ^& G
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇$ ~* u2 T# A; z$ t  X6 v2 t
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒7 P) ^! t& w2 j* K: O
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，: R/ B( s. ~& w- j
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間2 W0 l- b! k# d) B
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，. X8 l% d. Z9 W$ L6 X% q
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇% K5 ]# L# y9 T

三、排除脾臟毒素www2.tvboxnow.com+ {) Q2 ]( Q/ D4 h1 {0 d
檢查脾臟是否有毒的方法：www2.tvboxnow.com. B  o2 `' }/ U$ Z/ U' W2 H
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇3 k- c! Z  _% k, R2 b$ m

2、白帶過多公仔箱論壇# ^' ]' k: @- a2 l2 J' F
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。% \; k& A2 Q! k% X
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：% W6 v  Q/ w; W: `1 `5 ?6 P
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N% K' f" e' s2 i7 R
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇8 m7 i' E9 U7 z( J; @/ D7 v

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb! `9 q6 t. |  j8 \4 A
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走! D7 ^. D( Q/ Z
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。( g$ m8 b% Q! ?+ y0 c
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，) `2 Y! Q  R  b
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。+ o# ~% D: j; q5 g

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗! X5 M4 Q- {2 l
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。www2.tvboxnow.com6 N% ?6 s- G: X- R# A
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘公仔箱論壇- @. N1 D. A/ W4 S" m
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。8 K+ B9 C/ r9 n3 \- B( C: @7 q
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 M, u) {0 J9 C( m* I4 a: U1 o

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇* ]$ H' D6 ~5 b: ?1 U
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴9 q" V9 T9 D+ d  d% v, T( Y
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，www2.tvboxnow.com( w1 U8 E& \, f
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb8 D" V; i6 g  b* c/ G
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb  n; P' ?- S- H) l4 V1 M! {( C
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、1 G9 J4 d7 Y2 y, U$ F( \7 ]$ ?
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 x! z. A6 H+ Z- Z, f  Y+ ^
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。& Z% K7 c: s# n9 v$ z/ p
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。0 R! i/ J! J& h7 i, `0 l/ ]

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇, t( K- z" D6 |& I  x' {
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb" p6 |( I! a/ K) I
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb$ i1 r9 m5 p2 K  f5 d" }  C' R
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。, C2 q6 _. o& n$ [( C) K

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。www2.tvboxnow.com! x# X  F0 s: a7 T' g
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4、容易疲倦; m( r/ p: M* j3 N5 \+ L
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 T! ?$ d+ Z8 n: G
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1、腎臟排毒食品5 G5 [7 d  y+ C& G* K1 H
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，! x9 x' C+ H7 A! e7 D8 R& |: H* D
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 e9 R! Y  g6 \* a% D' t
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。1 A2 v2 z; x- u0 r- k+ g! p# T
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇+ D: N: _$ m3 s
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。+ q5 D7 m4 F- y  A) G

腎臟最佳排毒時間5 q9 Z5 W) ]+ D& B. T
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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