[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇% Q9 _% k/ p: q4 B8 b; n( g
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，9 R# b2 z& U2 U' L! g" x
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。  v' }3 L8 h4 Q: e2 E7 Z- w  D* m

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb9 D3 K& N7 w# I# D) h8 S1 U
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ w( v2 J- H2 Z. n2 A; Z
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇1 Y/ v  V- u, _, z1 L1 {' S
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。3 ?" H3 k5 z' p' H# E8 ]
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4、眼淚排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb9 J9 b+ c* S) D) J
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 c( _9 x' D' y% Q3 v9 k
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。9 ]! z+ t, p+ N8 I- q, f
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：6 g6 n; I/ B& o) o/ V$ L9 Z% D
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb0 a2 K' f( ~, ]2 B0 u: a
檢查心臟是否有毒的方法：/ v3 m5 t- w& T
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇- r+ w' B, n( ~
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 g, p% ?/ |$ Q

2、額頭長痘公仔箱論壇/ z; o& C! T; {/ R1 k4 L0 x, g; B
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。www2.tvboxnow.com# n2 o) p3 a1 o. U. B5 M

3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s% Y, ~. G/ ^) E/ l
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛5 f: c: ~# V! g5 N2 L) f
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 q4 ?. s2 `# E5 h, r

2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇8 ^, K8 g1 `. F; J/ d9 L2 a3 X- O9 ?
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。. _5 w! u: C. X% p
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `1 ~, d# |$ r6 t4 m* r

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇& i. }$ k" `% j' D$ ^9 i
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ P' C2 W1 ^. ?" _

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f$ Q- W7 s! Z% c
檢查脾臟是否有毒的方法：& j# j8 T) W6 g' I8 g8 C
1、面部長色斑  \% Z4 M5 h4 ^& _! i+ E6 Q; c/ r" a4 b
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。www2.tvboxnow.com1 `/ a9 r  T2 u- |( L, I# `
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2、白帶過多, j/ ~; u9 |1 _2 i; O! @
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積公仔箱論壇6 U; V/ z+ v* N  {5 Z% A' ~: V
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N$ _5 [% k$ e& a
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飯後走一走可加快毒素排出：www2.tvboxnow.com; k- l5 J5 f# w) i/ e- j
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，7 O8 K; j$ ^, {9 S: S1 s: P
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，! E+ q  P$ {! N1 I, }
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇3 f0 y1 [. @, t" k6 M6 X6 d9 D" V. @
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，. X( o# s1 O, W0 v4 N. H
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb; E* Q# G* U3 J* u4 |1 l- G
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素www2.tvboxnow.com6 }6 g/ i; C; ^& E# T5 ?" T
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗: C, Y6 i) K- Z; u$ b! f; w" `3 _
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。www2.tvboxnow.com) |# ?% C- X1 U0 {  _
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。www2.tvboxnow.com$ p# }; d+ G3 t1 E
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 G. {5 M8 O2 T
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，6 h8 ]# U( B4 A5 I: m" N5 a5 M  H( I0 G
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。www2.tvboxnow.com* B* K7 Z" @9 H0 y

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www2.tvboxnow.com, H7 G' a- D: @7 X# z" l
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，www2.tvboxnow.com- R) J3 Q8 T$ f! R
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，6 G: w, x$ m9 z* `. ], Y
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒  i3 X. k  m6 k7 V% ?6 P! v% \: @
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，www2.tvboxnow.com6 ~+ _; Y' z7 p; s, c! z! K7 H* L  e
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 A/ \* h$ {! c
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、, \4 D1 y- H9 h- A
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ W/ Y6 P" X
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇8 n7 b; |8 z: T% l' \+ _! ?" j
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇& M; \; v+ ~( @: H
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P& S1 f1 M4 `- _# i
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb* a- Q" o* P# m
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：$ }1 h# A3 S# A
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，* J$ M$ r: |; F6 S/ u' ~
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇: n8 S( N4 {- p' r, _
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇' E) G, W% c7 _. [
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ ]' m6 F3 v* G- }+ W
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb: k- W3 V% c$ _  o) j* q

3、按壓肝臟排毒要穴www2.tvboxnow.com$ y; u2 L$ i# t  W& r: x
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，* ^  `9 a' J$ j  H& ~+ c
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb( w& W+ e6 v% ?; U) o& ]0 G0 B) z  N
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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