[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？3 z. i3 ^% x0 |# n  R/ f
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，/ T( m. ~0 J4 q
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 m, M& l) b1 C) r: \8 c
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ Z9 ?/ }, F8 O/ b! }# i
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。www2.tvboxnow.com3 Y8 N) u. H1 q
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb$ y! S  O# ^+ O# Z4 F8 D
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb1 i& {  h8 M; l. f7 S1 ~) C
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& G5 f7 R8 `; Z. R

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇6 {* F# ?$ L( v: A% ]) b" C6 e0 |
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb& h5 ^3 u" b+ I# Z# B' y5 ^7 q

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb9 v" Q  n" h% M( i

4、眼淚排毒法：www2.tvboxnow.com; Q$ t5 T+ h8 `0 R2 k( k
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& k- Z" {+ J4 h0 ]% S$ J2 n* X
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，www2.tvboxnow.com, n1 E" n( }+ L6 Z7 E9 `7 }
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。www2.tvboxnow.com/ Y2 ?0 c; u* u8 v3 H

5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb. o# n4 V! [2 M, V( S" a1 W
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。www2.tvboxnow.com* Q# E8 `2 C8 I3 x( ^. F" z! v
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。www2.tvboxnow.com3 P7 j+ h+ d3 r+ b+ V
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。www2.tvboxnow.com9 W( B$ t+ n) c+ P

3、失眠，心悸6 S) c7 c3 y) ~/ q1 w  B8 t
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛9 W$ t- n) @& a: h6 N5 ]5 |1 O
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，; M) |8 {4 @* g$ t, y
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。www2.tvboxnow.com% n7 e8 l9 i' b1 c

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，www2.tvboxnow.com" p! t+ c/ O/ h8 \; F" I) x' V
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 ]; i, X5 V" J6 J
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三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ t- y& M8 p. r0 M
檢查脾臟是否有毒的方法：9 z: @4 R  m1 G- H! ]
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb1 h  [. N* F; g1 v

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb: e7 @8 E4 X* G9 M" W$ q. M
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb4 H- Z: _7 u3 h
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3、脂肪堆積公仔箱論壇5 ?' n% g/ ^- d
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。www2.tvboxnow.com3 ?$ t2 _+ K7 G

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! u9 K% I) j( t/ D
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。3 [' @9 Q+ E  j& M9 i
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇: I3 x( s0 r1 I0 y) U; ]

2、壓脾臟排毒要穴www2.tvboxnow.com- [9 [* @* ^- ^- G- c; T9 q$ \3 b) L
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。6 w: N  X! K! {* g- b' {8 U5 C) U' a3 C
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t7 O0 N4 ~9 Q! w& b5 u
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，8 d. ?' X  O* w
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇0 ~. o) t* m# b$ f2 v
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四、排除肺臟毒素$ G8 ?$ a& m/ }- z8 O- F
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb: V- V. i- O" W
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇  F9 O/ h1 _  ]$ v) W
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2、便秘www2.tvboxnow.com# t5 }- B( Y! o2 o4 a
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇( B# D1 ~4 a5 q5 j8 [  A
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w5 S+ m) w1 P# I6 }
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴www2.tvboxnow.com5 B# S% G6 k4 g2 R% ?; f! z; k+ u8 W
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb! N  r( G# N  y/ A  ~) W$ e  M
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇1 B- q# Z9 s8 M7 ?9 a

4、排汗解毒( i1 ?6 Q. ]. ~0 K6 Q
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸( x& l- E" D0 g
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。+ K8 W% q3 H5 D6 m7 g0 ]3 D" ~7 s# V
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。www2.tvboxnow.com- E5 \% J4 F5 k/ _! d) T* C5 J

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇- `: y$ h% v8 ~+ }; t
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。  ^- n: F# L4 _$ J
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3、下頜長痘公仔箱論壇$ v- z2 ^6 C5 K% D7 v0 a
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。: Q+ |, t% W6 L4 R* X

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O( y- c% w- w5 `7 K/ A6 f

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇3 o+ L% q" }6 L  m- N

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品www2.tvboxnow.com+ h( @+ ~2 q: c7 L, Z4 M
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! o" z2 _6 D7 f
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 _4 m9 g5 c
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇# H6 E7 E$ `- j5 W/ L9 M- O
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇% `5 y* `) G" V) q0 k  B4 r4 ]
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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