一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
4 c( T; E& A2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
3 M" C" C& I4 d$ |- ]. D可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，7 ^+ h8 W f4 c( Q( {, w+ \
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
, z: X! d( ^& z8 k) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* K$ t I- X t. w
補充優質蛋白質：$ Y% n! ]+ @0 v+ B# w& r, X3 r
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，tvb now,tvbnow,bttvb4 o4 q1 ?! C7 l
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
( p. q* X; z$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，www2.tvboxnow.com: r% o- p: N3 F: b1 c7 B
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。3 I5 X, ^6 j' x6 o& `* h
h* H* _$ q# V9 E# r9 I5 ~www2.tvboxnow.com增加飽腹感：
$ D- P3 \3 X |7 Z& M) F+ R, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
2 l8 j* v/ K& X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
$ ^0 J: @4 @% `* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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4 _/ E, v0 Y o4 B5 O9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助減肥：www2.tvboxnow.com4 w9 W( n; @+ S9 T9 R$ n( a
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
; b: T8 w P$ x有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
0 b6 n/ c$ \2 \0 W; U5 X並且他們的精力也更充沛。www2.tvboxnow.com) S5 h: t9 x# T2 a) }& @7 @1 w1 R
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提高記憶力：
; v7 j1 w7 p. b+ D( stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
1 Q; a/ ?% @7 \! A維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
; I7 ?! B9 {; V/ J; X乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，% U$ b4 T0 i- a; j! }$ a3 G" X+ h
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，) Q: `) t1 u! N6 u9 b3 N- P
早餐吃一個雞蛋非常有必要。www2.tvboxnow.com( f9 Q1 C9 C2 b- @
& u. @ |+ p2 k; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ k0 Z: K' G: d8 a9 W0 J
提高警覺性：公仔箱論壇2 G3 T/ \6 X4 Y" s' N
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
% Z/ {+ Q) }2 Q b' w公仔箱論壇因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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4 u# M1 U+ c, ?保護視力：
2 X$ z9 t- C0 L* q! I. U蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
* M! D9 E1 J/ d2 s* Q- W8 Qtvb now,tvbnow,bttvb它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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