當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
^. E; ?4 s3 }3 _& h7 ^9 P按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：
' X2 l0 Q" T8 ftvb now,tvbnow,bttvb堵塞初期：堵塞30%無癥狀
+ X+ P) w3 q! B7 @% ~6 o6 Pwww2.tvboxnow.com堵塞中期：堵塞達50%無癥狀8 Q% o! }+ M( |6 {8 w' d- b5 Y; a
堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀
& p- Q# F' T1 X: X: E0 `3 N3 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" k+ T% ]. S- F& Q2 x/ x0 q
很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，公仔箱論壇8 B7 a% w' W! x4 ~5 X
從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，公仔箱論壇) ^! K* o; L( U5 Y8 q
不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點“養”血管，勝於老來“治”。
- `" Z$ [+ c3 l( P) Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _* M5 N3 l+ v" B9 b: n- W* [% g2 lwww2.tvboxnow.com人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：公仔箱論壇0 w- s! H7 A$ {0 R- o! E
動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。
) H* b9 o& |7 l& k! vwww2.tvboxnow.com可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，
+ C: g$ K) q) e! }4 ?2 M5 {www2.tvboxnow.com管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。公仔箱論壇* F; o% L# C! j) F" j; b7 m
, W9 ? X( W& H5 Gwww2.tvboxnow.com血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，
* c' Y% o. H4 bwww2.tvboxnow.com形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，
% F6 ^: _- H* Y/ B6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最終因缺血而引起心、腦血管病。
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& }5 H3 U: }0 o+ Z) _公仔箱論壇自測：你的血管幾歲了？tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 h( |$ I* p; R$ y
1、在情緒壓抑，過於較真；
6 y# R8 z- t" W3 X# u0 a2 P# q2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；
. G" j! i8 D% G, U! @. @: u7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、不願運動；
* P& b7 [8 U" E9 F) K- p+ S; v3 kwww2.tvboxnow.com4、每天吸煙支數乘以年齡超過400；
) G# b: I8 A# q$ E( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb- f: c8 p! X* @: F
6、手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* [$ T: T1 t
7、有麻木感；
) \( Z3 x- @6 v0 ~* Z; s) _1 Z8、忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb0 O3 O* t6 u, X8 O
9、血壓升高；
8 C, h1 e5 D& l& K: c3 kwww2.tvboxnow.com10、膽固醇或血糖升高；
5 }! E u5 }* {& P+ Ktvb now,tvbnow,bttvb11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等tvb now,tvbnow,bttvb* D8 V0 r& W, ?% T4 u: A# s
11項中，如果你:1
: Z* ~& y# l$ z/ O. c! }7 ~www2.tvboxnow.com符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；
1 e9 r) C9 b- M) t9 O# ?3 V符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
& r9 |( Z/ e1 w4 @6 \9 `www2.tvboxnow.com符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
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# U) L1 t G" { g! ?8 A H$ B公仔箱論壇後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，
7 E$ Q% C( v' X. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了該調整生活方式的時候了。血管“天敵”黑名單
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8 }1 p) X& [7 K- R" j1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。
2 r: S0 h5 G9 d* R7 Swww2.tvboxnow.com三、四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和
$ Z8 v" @6 M1 ]“濃油赤醬”炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
0 O% Q0 C9 ]7 l- J) b# M# ^5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L' ?6 [. n: \5 u' h( V6 h
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
# w5 [" z; n( [% R1 wtvb now,tvbnow,bttvb三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，7 Y# y' x8 H2 k$ E4 t( P% C
晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，
4 G8 j t6 o$ T4 J( r3 W2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，
# L6 \: H# a# C0 I讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
4 n+ n8 d' a3 b0 c& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! r8 S: y! y5 w$ O
3、一天兩包煙，血管易“中毒”。0 M2 I9 t% K2 D x# \' P. N& `, Q
“吸煙是導致血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒， |9 [' m/ R5 s m- {0 Z
讓它一天天脆弱下去。”上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，
! r2 [! ~+ ?/ V7 Owww2.tvboxnow.com美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。tvb now,tvbnow,bttvb* l' i: H; e! V0 |3 R
還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
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4、運動少，血管垃圾多。公仔箱論壇- _$ k/ {' S& ^+ W7 G; ?' R
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，; g2 L! Z) ?: B5 i+ G. n( ^
可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，
, J# `7 J" p# _ T' o公仔箱論壇平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w/ L9 A" G* M( n; _
而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，公仔箱論壇7 k7 ^1 ]: ^$ u5 }8 ]* g
還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
2 `8 f; X% b5 q: L8 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* }# u7 b% |, Q8 T7 I6 z8 M
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
4 Q; v' f' X, {* k& ~- hwww2.tvboxnow.com沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。公仔箱論壇& {& n" l, ?- o7 g
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，7 W# D% c2 R3 c" d* l, F1 V2 z! M
還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
4 Q: K/ @, t L: jwww2.tvboxnow.com壞心情傷血管。專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
3 t- ?, E7 X7 I5 o+ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ B# e w: O3 ~
“養”血管做套操
& S3 T. W0 m8 k. a! btvb now,tvbnow,bttvb人們常說，“血管年輕人不老”，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ g: S4 o+ J1 w( j6 c
對此，專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。
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●吃點血管“清道夫”。
6 r* B) L, K$ Ptvb now,tvbnow,bttvb三七活血化瘀，抗血小板凝集，抗血栓形成，被譽為血管“清道夫，最能疏通血管，www2.tvboxnow.com( G& ~4 [; H; c. x: o" C
並保持血管壁的彈性。早晚服用三七粉，可以有效的保持血管健康。9 E3 q( I; B0 }% s3 p9 ^* A
' V$ L1 }4 X) {: W4 {' rwww2.tvboxnow.com●四多食品少不了。
& |. W' k3 e4 ?+ |- ~$ p1.含魚油多的食品。
+ A8 I) o% `$ N4 \% twww2.tvboxnow.com魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，+ Z4 I. P" P, j9 {7 W) G9 c
富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
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9 O: r5 ~' P ~www2.tvboxnow.com2.富含精氨酸的食物) Q. R* |* {8 V5 r, ~4 q( a5 q( H
可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、
! s5 p" `5 V- y% i( d4 r! |( Ewww2.tvboxnow.com鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，公仔箱論壇: E- X2 V' Z! P, ^. _
膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，
2 c" \% `) ^( f- D# K* H/ ^4 Iwww2.tvboxnow.com容易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇. F2 j: Z x* ]* t7 U) L: \; v: s
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3.補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。公仔箱論壇* K2 I* e# P" W( L4 K
專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，; x3 \% w, _8 E! w0 H
如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。" i" y1 P, ^) }7 K7 [, e& D
. y" v6 j `$ b) H2 @" J4 f/ r- O0 swww2.tvboxnow.com4.多攝入天然抗凝與降脂食物。' A+ H$ {" G& w E; p& d
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、
7 M- b7 V, f) o" ewww2.tvboxnow.com防止血栓形成的黑木耳及含??類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 E2 ?4 P1 d' G- N1 P, [8 L
香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、9 q4 f8 N! b1 q
橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、
+ ?( e7 ^( @% T% kwww2.tvboxnow.com香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。www2.tvboxnow.com" S- ?2 C3 y4 k
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●飯前運動，幫血管駐齡。
4 l& {) [/ g. u; zwww2.tvboxnow.com國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、. ]/ I; }: W8 h, g
打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，
1 p" ?' M0 R. O8 |提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇: ]9 R( K: D. Y4 t4 z$ h: o4 j) O
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●每周兩塊黑巧克力。7 H; a# h! C) m) _% p4 i& Z# {+ R2 P3 S
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、
& _* u* R% R4 _. ]/ i1 }( ~, \' y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。2 h3 a! F8 b* G5 V6 r5 b
- }! b! p" W" j4 y) i●喝綠茶品紅酒。
$ ^6 K9 l( a7 W7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" l" l' @6 L3 V: z4 D
增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
, Q) [! y* {4 P& Q, z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100—150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，
- V6 B- i4 B$ @% g! T0 _3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一周喝上四五次，能很好地軟化血管。
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9 x* |- T; H5 Z, D( }/ ztvb now,tvbnow,bttvb●血管體操每天做。
: E @; O2 ^6 u y, t( Q+ N L# x1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬寅初活到百歲，就與他每天做“血管體操”有關。
6 V. b5 F* c4 e4 W4 Q! u方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。- `' @) ^' Q2 N4 B# M7 U+ Y
做“操”時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。公仔箱論壇& Q: P1 A4 B/ z+ X6 z
9 u& C3 y5 w5 x2 P; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。
8 k: u/ a3 A0 m! l# Owww2.tvboxnow.com另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。 |
發表於 2016-4-13 10:41 AM
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