常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇3 J& R$ e9 C) q( |
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
: W0 I1 V. R4 @ t* ^+ ttvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) u9 \' ?, z: U4 V: s苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
* c# p4 x! _( ~2 X; Bwww2.tvboxnow.com鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
6 e5 p* y* |: Y/ h3 n: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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; I4 O2 s2 T& N$ l; M5 Ttvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ K6 T6 O1 ?% d$ @
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
9 f' `' w- A2 u, O: g' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: p1 v% }8 V6 N1 } z9 K2 C6 G
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，) A: S7 D, ?/ Q0 E0 f/ q
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。9 Z6 |( L8 k# ?5 H/ g
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
! T, X. q. U* J; _8 I- e# R2 y# O4 Ywww2.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，. w( i/ F' {; [5 p* E, M
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇$ D1 @8 x% [+ I+ i/ b c6 Z% g
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
5 i# e! D) O2 ]; _9 l若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
2 i% {1 o! z% `/ a5 p2 @www2.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。, m+ w8 t& J$ V' s% V
3 A- q- L4 o4 L7 C6 W' p4 o+ u p李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。3 i6 P( x5 A4 x7 e
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，/ U) \" P& W/ K Z) g) p1 d
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb2 R' n: O1 o3 o0 ~, a9 o
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，9 r9 s; o( O) K+ x* A2 I
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。' D8 M; ?. \" X7 U) }
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" E* z1 h& B4 Z“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。www2.tvboxnow.com; u0 q' u3 b8 l2 Q
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb) @0 Y, F q! n, h `
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
' }5 T6 U: }! b2 Ntvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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3 o: o) {# r# {* `李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y: w) i4 G% s1 v
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
/ n7 N; y/ r. W1 ~9 t5 h可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 K5 e; n$ Y9 w! q5 wtvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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; d. l2 G! N' B6 Z& ]公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
% l! i$ q4 c( }: P# l6 ?; C9 a |“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，9 Z- a4 s7 F+ I" a' l K
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
- K4 d. t2 S. l$ w" ?( utvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
* P7 {1 |& A M而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，www2.tvboxnow.com6 ] ~; [: r8 u6 z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。7 o; Y. [- y0 N N, O) _
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb* x+ V$ f. E, }" j" Y4 H
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w, b3 J Z& ~
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇 i5 F+ H3 k6 Z: I
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
9 A `% b- q2 k1 K r/ L8 R足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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