常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
! q: [6 [) y1 u% Ktvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
) ~4 ^. Y/ Z# P% U1 i護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O( G5 @6 e- t; }/ A+ k# b3 ~: Q
% J' P+ C) C- g+ U% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ W7 h( Z" ~# Q5 M
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
" o5 a. @9 S2 r: `. m: H" y5 V鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
* Q2 x Y% O& I公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 ~) F* i& G/ y
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
( _$ _# n+ e* t$ m7 S2 }5 v建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 J% V! s$ Q/ t; s# F+ ]* t9 [
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
! L: n/ z" ?: i( N公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
4 J1 C. L+ M% |www2.tvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇4 k. T3 P, a; h1 u3 ], X
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱& k p' P! W6 c5 x
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 Q# i* F' k3 ?
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
8 A1 E2 h# j& x6 Y均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb2 T& H9 k' |. u0 }% t3 V' X' V) g1 j
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
* a' T, k0 s& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。; S2 z: B1 r {- t$ z
" u0 N8 ~: ]3 v; Z2 j' D公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
' r& {3 r) M3 F) t- t& Ptvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
. M) r+ _- ~9 L3 {www2.tvboxnow.com整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb& U7 `4 c9 t! y( e- V; C. w
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，% B8 c% @, {; N8 |& M. u. W$ s7 Z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# W2 \1 \! E$ W+ [
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
9 g" K& _+ L) [2 H. ctvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇8 t$ X5 O3 u0 h6 P" |3 Z2 T
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，9 K# B, x7 J" A3 I5 d- j0 f
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
9 w- z7 C# {. m9 t O; V它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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* d* i+ C* W- P+ o李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
w0 d( A- V& o2 b; Z, E如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 u# V e/ \" l/ t
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、) k9 [( S( O; ^6 \! i- c
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇7 W. ~" Y7 w e) M8 L( {! I
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
: @$ O/ g. e; R% i9 g“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 D/ N9 s$ z! u, r3 E$ V3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
5 H4 b3 h+ o1 T* k% S! e( A1 I7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
9 l7 X) z! l, w8 F- Z0 t% R而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
5 \$ X' A' R4 a( p' X' E9 a& }- B腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
* \. \) G; N1 }1 ^ @1 s1 N2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 j: q: N6 u0 h1 k
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
4 b/ r$ ]7 R) N$ K; ~1 t& B* stvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
p$ s! F9 |8 U% t8 Z公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，www2.tvboxnow.com4 l( I* V" V( K
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
T' o* p" \, _- q3 r一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
$ w: |2 s9 B- A. Xwww2.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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