常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 ?/ u+ f, J$ n: w" s人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇4 o s* D) e% f: |+ f
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 x$ [" M5 T9 G/ f: U$ i
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
$ r; e/ Z+ ^+ n& v0 v6 e& ytvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
: e u) R r6 O# V3 s5 j公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。www2.tvboxnow.com1 J* O- Y$ K9 C/ Y6 V4 y
4 K* t5 s1 r J8 v( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www2.tvboxnow.com) B! w9 d, H4 i1 G$ Y3 G* ]
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb. h! b. w: _5 Q+ \4 P
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
* Q8 ?7 j; l. \5 Z; X+ C- }tvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb# J+ O1 ?) B5 f! z: l$ u# _
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, V6 M* \. h7 X' e
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，4 u+ t6 b g) a1 Z
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
; d, k" \4 o3 M( B ?& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 h. b$ ^ A* ~/ u1 E, K
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
, b' X; U; b' D公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 P3 n5 N' A+ V/ o) \; _
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。4 d7 C6 @2 [& S, t& [
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”， q4 `; X( H- e$ n/ M6 q2 d
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。7 Y) H) J' h/ |; u+ i1 O- ], o0 H
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R0 G' Q* l- D! t/ l
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。/ E+ j! b5 T! y
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb8 P9 B7 Q! |4 P/ z' X
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
" [$ y! o3 X! w* K8 W$ g公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，9 v' Y9 x- T& t5 ?) G4 h X; G
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
5 n, Q; g+ r( p i S公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。www2.tvboxnow.com! |- n0 G. K. P! a- G# v5 _: d
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 V) E& S7 P" H7 u. Q公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
& @: Y* {, m% Y2 e- A2 `www2.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
8 I- Q( d! K! K+ O公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
4 P4 r! O( L3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; m2 E: q2 H: s4 Q2 k
腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb0 i9 o, T) L+ X; X0 f
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 g {# E5 O- F% B3 g5 \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，( r. Z2 K. T- _2 ]3 r+ e
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
- w3 o& d! I* J' a3 Z7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 H/ f. x% _1 o( S- W0 V) w# w. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, r/ [' C% t$ F, i+ G0 ptvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇& o) [7 J+ p/ [7 a+ a
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb% m% p9 V* r4 F/ `% ^' J
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，: o0 [/ V& T0 \3 v$ w8 f, |
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇- Y) E7 [* }/ u0 [" s
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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