常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; h# }2 f! q K! F# \2 a& e
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
( s, i/ X/ D, t* N公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。www2.tvboxnow.com& k7 K+ s8 O7 Z+ f/ i8 _ U
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ o$ ~1 W4 ^$ t c
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，9 y3 R2 C! A7 D# \
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 R+ X5 Q2 D2 y
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb" D5 o- A8 f' i5 _3 p2 ?# F
( t9 i" B8 }! \+ U' pwww2.tvboxnow.com李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
- n4 C8 i7 q1 B2 r1 }' Z& Qwww2.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
) w. r: n" ] Bwww2.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# B' I9 m3 X& L5 p& X5 ]tvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，2 h3 Y/ O8 m: m6 h/ z
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
' ]( w2 `: {- i! M4 j' c0 O$ Atvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇- b' g# `8 R! B( d) ~5 P
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，* A* U9 k; R* y# A9 x
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5 u, b' N( E( A0 w0 q( z
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。www2.tvboxnow.com) j! @# a6 S2 H- ~3 ?' c
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 Z* I% b1 p F. f. e7 b! x7 ?tvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
+ E7 T. @" x, c% R. u% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5 p5 H. D) l- l( V/ m* I
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
7 J: M6 V2 S& [9 t) [* p- F5 i3 {每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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2 O8 X2 x, B' c8 W) M) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
. _' V& a* Z% A" Jwww2.tvboxnow.com“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
* T+ i1 T3 [0 H' W& o9 Q# L' J中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
2 ~/ j) C( \$ K' L1 O! c耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* c- Z! Y' M: ]6 owww2.tvboxnow.com它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。6 s8 X$ l$ i/ r/ b: u
" U' i) d6 P s# x D9 ]1 l李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
* s) e B! c8 D; y8 C1 I如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5 s5 D6 Z* o7 | ~ j; |
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、www2.tvboxnow.com) C2 q/ |) O% |; R4 ~, K- e4 k
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
( A$ j( R8 Y7 E4 I- N P6 H0 b公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
3 \9 g5 \9 H8 p. |) b, w公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb/ e" R. x0 o) i+ f
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
8 D4 z# O% H8 j0 b而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
2 X( B+ Q) d6 s* h1 p3 R1 K公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" h/ \! M0 g4 t$ r
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, w( G3 U8 B# \, W; @! p公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 p9 D8 P% r/ [) \ d3 ~6 _
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
# x4 y$ F6 i% ~8 O! S& I; A0 p5 K公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 w3 c. H+ u) r! R! k+ c
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
9 A y6 T& ]; c6 bwww2.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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