常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
, {5 C8 L9 `0 Itvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K$ ~" e: j; w+ E
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。- v- T2 i' Z% F$ r- j6 f6 d% l
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇+ X4 P+ y0 S' h j* [3 Y
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
- A/ @" p$ u/ n9 o V- ?1 ? J鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
) G9 R3 E6 V; u' \2 g. L公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb# ~0 g9 T# f' s3 [
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。$ I0 s) o4 A+ r0 O" D" ^8 @- d
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
" X( C% e! s+ A) U0 I4 V7 }此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，www2.tvboxnow.com& @& @* l* _: N4 B
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
8 n' T A: u ?! c% \. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _6 d" D8 x9 Xtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
* ^! Z% M+ q8 l0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，www2.tvboxnow.com6 n' y+ Z, |2 z5 G5 @8 n
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
u0 G; S' U% @: ~8 u+ J4 l均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
7 G0 e2 f9 v. M( f* }; J3 etvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇; B$ m$ F! `. e+ x2 u2 J# k! o
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇) D# h4 Y4 {" j, v, L
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- r3 ^1 o0 v7 l3 B. c因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，www2.tvboxnow.com2 C: g2 P0 [, y
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。$ J& E! c' a# U/ Q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇$ l0 x- w% u6 g
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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6 e* t: @" Q0 H! ]7 ? V3 D! Utvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點- W6 J4 r- X# Q4 O
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb' B) j7 E3 z. F
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，+ s! v$ T3 j. x
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，+ |" _0 `* c# V
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 {9 R* i+ n6 f# u Q1 ~9 j公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m) v3 Y/ q# V( }
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb/ T% F& R# \* A! }
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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! d9 |) \# \) j+ d- ^4 A腳為精氣之根，是腎的經絡起點
s# a |7 Y5 Q- i0 N/ _3 ]tvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
4 y3 S% N9 H% V7 Q gtvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 k1 v( e3 U/ ~( i4 Q7 r) B7 ^. p公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ r* O E4 b# a) u公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
. q! E7 k* h' Q) Nwww2.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。www2.tvboxnow.com7 T. w1 Z& [; m
5 O2 \. |7 x4 N9 A5 q中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
% b' x. A& M2 s/ B" k其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
! [, }6 O: R6 ^tvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，www2.tvboxnow.com6 ]+ M. X6 R% G$ i; Y, a$ h
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
) K! {1 s @- Z' Y( m一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
, Y6 j1 G3 p. D+ y# {6 T3 [/ Ptvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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