常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb' }& V) |7 v, j) I& h/ Q* [
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。* Q( x* ~5 F9 D$ c" Y+ B# c: I! ^
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb B# M; D% \4 K! ^: n
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
5 ^! V# t% J! O. ytvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，, I& Z- L7 w* H7 s7 C2 H
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
/ i+ y) F6 Y0 ?! c* W鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb3 j( A7 N9 ?- x9 ~+ x0 O
m6 D2 V' m( h) Z4 I O, Q: ttvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
- l! i3 s$ V9 W# Gwww2.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
& g! \- E0 `! t" v鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 J# _# C" J. ?( @9 K9 ]
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，) E- K8 h- C' ?0 b' ^
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱www2.tvboxnow.com) U; c! E' V, B6 V8 k
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇# U8 U4 {9 a' T% U
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
/ J; k" P' t3 }9 [0 f公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
" a. q; G, [/ d; _+ i1 {tvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
/ u) y9 i6 ?! N9 D) q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。4 p* g* z2 U4 x7 n3 X
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。www2.tvboxnow.com6 o6 A. M ?) M V( m
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
& o3 w1 V: X! }. Nwww2.tvboxnow.com整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
* k) h, s1 L5 v- \* m2 T其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb5 _, [3 C6 e9 z; U) _) G/ O
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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/ O- U M1 T$ Q2 q耳為神機之根，遍布臟腑反射點* g0 {# u% f$ J5 ]: g6 R/ }
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
0 O. h6 B4 P1 C& D, I& ^+ ~中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
: e- c& z' G3 r* @6 u, z耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
0 C, z! [( c- |# W- hwww2.tvboxnow.com它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
+ X+ \6 J' n- N$ e0 I: V5 e) Z3 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 L7 h7 ]4 x. U
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 _( O& P0 t2 @! c' j) b: Z
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，1 b- G, T; m+ k0 n4 l+ F- B# F7 w$ t
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) p* \: h1 D: O* p# w2 u. Z6 T. I( J
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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6 K v% r4 Q: l2 k- @; r; D; F腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 m- W( B2 s5 H6 V! Dtvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb+ K9 T' e2 Z- t, B- h) h/ S
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb2 z$ U8 ]4 A. s) y
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& h, e2 |4 ^* E. Y: m9 p
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) i6 k& l6 }/ e" t1 s) g& G公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。) e( G4 x& X/ o
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ c3 r* R) F4 y5 w$ c$ I! B; @, e2 x& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
' `/ v- k T1 ctvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: \4 ?$ a6 g b0 n
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
+ M: ]8 b2 U1 m0 L4 y' Z; vtvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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