常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，4 v2 x0 w5 ?' ]& A$ O; r
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www2.tvboxnow.com6 C1 F& K9 `7 r
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 s0 m$ N" \( V
" A9 Y% V/ e! a! _: U鼻為苗竅之根，反映臟腑功能/ V( \* D, D2 p; F+ Z
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道， `+ ?. E' r; S: \7 ?
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
1 U7 i K9 V# `% z$ y7 _# p公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
9 r# U1 m6 Y# M3 l; ~1 c3 Gwww2.tvboxnow.com
% u, w/ ^$ E/ e9 r H" O. T6 R李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，1 c) c& P, j" K% n8 \
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
( L7 ^1 w% l7 N1 x. @, S) _6 F9 o& zwww2.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 Y" R- j1 Z& P$ H' ~% @+ t/ x
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
2 J6 w- O( `5 z+ U! @, W7 |1 Ptvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。www2.tvboxnow.com" x$ T/ @$ U! L8 S0 {
. f" `: _% v- dwww2.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱www2.tvboxnow.com! f9 k5 _- M, ?( R8 c
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
6 z, n. q! K o5 r3 i1 I [# O# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，( Z+ o5 O' U* |) `+ e& F
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
# I3 P: e; w2 g- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
% }7 j. U! t) d* x公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, I& E% {$ F
- d2 |& w& W( `: W$ L; C C李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。* z5 p& o) Y, ^4 j9 T
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，* J! \5 C2 `: t
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
+ `! b* \6 X3 G9 U7 f2 Q# h其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，/ a; q: `$ c- b4 |
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。6 c7 N& I$ s) e& U
+ x1 G; l) P5 q耳為神機之根，遍布臟腑反射點
3 X* `$ e- |# v7 N9 G“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
7 x0 Q0 ], l J# z& T% v1 G1 K中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
4 c$ A5 A9 W1 ^1 C# W2 S- F1 c1 C* U公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
% ]8 [6 X1 U% X' M它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
& x' O; O7 G- z4 r9 O公仔箱論壇
0 ^9 g8 A" e- }( }8 [* m+ b) b李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 X7 i. I9 v) B3 u& G0 c( R& |
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，7 {, l$ i5 M$ i+ E0 \- p# _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、' i+ p* D" u( F$ q, e+ u
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。9 v3 z _0 y# Z
T( ~) `+ l0 E* I" m+ e+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點2 m; y2 [" i2 S5 N
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb9 N. o) C9 O! `8 q# @: L9 n
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
* H; L* n c' C6 r9 i公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
! G4 L5 g! o6 V$ R7 d) w' ]而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb! F: p6 b% m; Z" U6 ]% x) C5 S
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
& v+ H3 a) @7 j( e/ W: @
$ E6 E6 c& a% m! i+ F; m1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb ^- v/ o' n/ Z- f+ X( R
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
/ E8 I; Y/ z% h! I1 E0 {( r公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
|; T7 b x+ E' H( w7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，www2.tvboxnow.com" B- o7 b% Y F4 b, ?
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，www2.tvboxnow.com. j' \7 B# t* J; Z( ]
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
