常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
1 j) t1 K0 ?4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]1 N$ K8 x* d8 p: w# i3 D; h; @/ e
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇/ X, T1 a5 D, N7 i6 y
| ]2 u) |1 [' W鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ A! [) o! y6 A
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道， W5 }( X" w4 ?0 y
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；' r5 O* u5 k0 }
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb5 \' g3 R2 Q; i4 p
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www2.tvboxnow.com4 e0 b: C/ G! g9 H; M: ?
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
" t+ M4 H7 |0 ]) \www2.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
% @7 |7 W/ v6 k0 M) j jwww2.tvboxnow.com此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 ]* D$ X. ~+ U3 J. J均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, D' m; m" ^7 W8 {9 T/ P' n) O
! i ?0 R! m, E7 n* W( Q* e乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
8 I8 z% G0 J) T; t公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，www2.tvboxnow.com0 w; P& F `9 _3 C7 Q& C
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
# v; K y# M+ \" H f( ?/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
: q7 J8 H) D# p公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
, i2 ]# ^( T$ stvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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6 d' Q. ]; ]1 _, i% c* Q* c李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
( C3 r2 t7 Z7 I% j7 ]: Q公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ i- v- G5 e# T2 e9 ]整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
3 g% J, E, U. fwww2.tvboxnow.com其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇7 H) X1 I) N8 s9 P
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇# z% D. { Y; J1 ^9 ~4 v' t
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
* I% M' e0 M7 s- C“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
% ~5 s* i0 {' e- D中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
[( D" l* c5 S$ ~% c耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，www2.tvboxnow.com6 d& M f# N, ^4 d
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。/ M& Z! W R2 _. D
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
* G- E2 {( o& zwww2.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、www2.tvboxnow.com% M0 W3 [/ ^! ]4 M" v l$ y
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇2 J" Z6 ^4 n- `! x$ @
; _" S% L, I% s腳為精氣之根，是腎的經絡起點, X& C9 W. C# g i% s/ v
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
" w7 }! z, J E5 Y3 W2 Rtvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
1 a* ~& t" d9 J4 K+ E. I- W S是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
6 q( K! m8 l6 V0 S, L; _tvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb: C3 R- c" ?6 f5 O
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 ]8 \! P6 f- M, g# S+ o% @7 W
- k3 b) i4 T* h; @tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 Y( W: Q. \: a( l: M: d/ t$ a其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
9 p* a% M# K3 k. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，www2.tvboxnow.com- F- w) e a+ S& N' O, L
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
9 P/ ~$ \) \' s r1 z公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb1 R# J3 X' h3 I& O6 w
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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