常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為， C( o1 C1 z; a' W/ {, T- S
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。! \& s: Q$ A* v! N6 b* g
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb1 V9 i. |3 o# \1 H- r$ N# C
( q: b7 k2 z$ |2 {; K, @公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q; t t4 k! F4 `/ @ x: y7 k
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇2 d; q2 ?( X: z4 D- C3 T6 q/ {* s
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；) |; P( U9 i/ w# F3 e) ?
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
, M% W* ^' `% i7 d2 ^6 j: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
/ N6 o" \9 D, G3 L7 {公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
' Y5 t2 z' ?! |: z& a' @( B% |) `公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
- n1 A* _0 z5 z1 y x& Z公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。: ?' N6 X$ Q' V6 ?. e& y
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
! v8 S9 h$ x5 }宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
1 O! u# R% S+ p, Fwww2.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，! y" Q2 ^0 p& a9 T
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，www2.tvboxnow.com+ Q+ k9 n5 G3 }6 C6 A# G8 ?
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 B0 n$ A) a5 L
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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# A& K- F4 T5 C" T8 ~+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
# \6 q8 e' G$ i, z2 Z因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，www2.tvboxnow.com0 N9 S1 p9 n& b* f- j
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇1 i1 i5 J3 G/ x- g, f
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
/ [' P. S3 ?/ m/ A. M S, J! C. t公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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8 a5 m; ]. I& s8 P5 H- G' d) Z2 wwww2.tvboxnow.com耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇" s- P+ _+ `4 j. }, F1 N
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。1 X, G C; n" k% t5 u/ h
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb5 u1 F9 M. E5 s6 p; z D& p
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇, Q( W& F) d& P. _/ v2 d {
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
* C0 g6 ^5 x' O# }' h& @" x _. B3 O6 o如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
) C% N4 T% I/ o/ d6 r9 o' o( C$ vwww2.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、www2.tvboxnow.com! M6 q- m1 O U7 w
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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# i9 u/ \5 u4 ?公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
3 U1 f$ ^6 s# z. J/ |: H公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
- K/ |) Q- I( _6 i7 P, {還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
4 q9 b) Q- A% \) c9 b公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，www2.tvboxnow.com& K$ x- o& _; s, T+ E. g
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb# Q( }+ J/ |+ j( a
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。: d, l. Z+ [" x+ b' h8 c: ?
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb3 ~9 E0 \8 J8 f7 k% z- D' ~& s
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
% r: r9 M1 X! v0 [, I6 l公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，7 z& Q5 f, I: r: T$ n
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
- D2 i v& I5 w, J) _" dtvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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