常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
( U9 o, M/ M! K) w5 Z6 j: D* u1 V5 Z公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www2.tvboxnow.com4 }* i2 u( d/ S5 H
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb4 s" Y) e. f3 B/ p/ F" t5 P
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，www2.tvboxnow.com+ m9 |9 f( J7 G) |7 M4 q
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
, p, H; M; a4 j鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
" M2 Z: |5 k& T9 g( g( v6 n8 t# U+ B公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb) J8 F) k4 @. E7 m) A6 ~* G
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。www2.tvboxnow.com& t, L* _& o! i" m
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
% Y& t/ s' t0 p- i均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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6 `+ ` y; F( S j: x8 ]乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
\# E6 Y, }) F7 O公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 u, @1 I& d! h! L1 b9 q0 o
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
+ ~) J' `4 c6 y) l6 a4 i2 S1 ^7 }均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
/ y" U: d# a5 W+ c1 J: U若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
+ m# Z2 \" P$ f$ W, Y5 Z# t$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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, k& h! _1 x7 m4 {/ m: b5 P+ P8 `公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。www2.tvboxnow.com: D( _* d" A/ |
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
7 U; g H& N. bwww2.tvboxnow.com整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
6 }4 o. p' ?8 u, L: J$ b( w$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
: b6 l9 }9 J2 l& K+ }$ e) ntvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇0 K6 b/ ]) ?8 m) P" u% Q' k8 P
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。) |# \9 l, Z* h6 E5 T( f x
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
) Q1 Z0 p* k( B6 a耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
: t' F8 |% q! A% N6 [2 t$ P8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www2.tvboxnow.com" e+ U# i& N# K B% A0 x! L. F* J. \
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，. y( j/ Y! r0 T' N# |* P0 }
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、+ Y0 H2 @. m7 I3 O- v. Z
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb# \: v2 v" c) z3 l
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb9 o8 \+ O7 K+ f2 ~$ e
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，, u* H! y6 V" `7 X B
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 H+ A) |% F. L& S5 ]0 Dwww2.tvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5 U' d9 {: p' a0 L+ l6 e" C$ |! }% k
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
( y! w- A- H4 r3 K1 o# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。' B* k' [/ X' L2 i
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
; B' v# K7 d6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 m! ]. c0 A% m6 V1 \
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
+ @: _( L7 i9 w; s# n: G6 _, utvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
1 Y- d& t# G( X足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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