常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `+ c) @4 x9 }# J6 I0 T
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www2.tvboxnow.com+ a7 k" N% x: Q; `4 m6 P! m
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
6 X8 k/ G2 {% H A7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K7 V: h: T' s6 F公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
* D2 @) X- f& v+ {tvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇, `( z* }3 A% E8 J
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
2 y: y! C- b" T3 rtvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。www2.tvboxnow.com s- H9 X9 t" r$ o
, j$ P2 z; ^' v% ]5 X8 Y6 }公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 O6 C$ Y4 Y6 ]: P
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。# _* y: a) Q8 x, A2 |
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。( @; S8 ^+ S M0 {. |1 t# J
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，www2.tvboxnow.com8 h% x9 K# T j X2 L" V* i
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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& L$ h/ H8 V6 J# |% \8 T' @( A0 Jtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ G( A/ z/ h0 x3 dtvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb! j; g2 T7 G4 r# S7 f
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，www2.tvboxnow.com; s! g& s# E4 w' E7 P1 j8 H" d$ F1 t% P
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb' p0 r* ?# Q& A+ |3 ^# k6 e6 q. [
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。0 r6 h0 O: J7 E: H7 @0 r4 k
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ C7 x( M2 O0 o7 O# j# m
9 |( t0 E+ b/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
0 @- U2 N4 b2 n. `' s% E! \. H4 H4 s( `www2.tvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb: S; ]9 `. e& T5 U9 s0 K6 c$ M
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇( ?, a/ B2 s, X4 W/ {5 z/ x! q" H! Z
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
. O# K) V6 U. J* C1 V1 w& btvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 ?8 a! L& U' ?# Q g
e% r1 g4 I- W- |耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇; H5 T! q6 {- V( v+ O7 N5 A
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
) U3 E0 S& ]) ?4 u4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S) O1 ]) K5 k; K s
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 `6 b0 f# Q( K% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 a2 H8 V' N( S& p) f/ V
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，- @, t7 {6 w( k: h4 m
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb' r' \& _- Y4 ]% @ m0 c6 d9 U
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
: b& k1 p/ y Twww2.tvboxnow.com“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& b) H1 ~/ h" m; m' k6 ]+ x1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，# o3 N. U6 q$ M- W
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，www2.tvboxnow.com6 `8 D* i* M" J, C/ h. W% K3 I% D5 k0 H
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 D/ _, D! K* }& P. S7 W0 Ttvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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" l E/ Q' Q# O6 @9 f中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, l! v0 _' R) \) p& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
- p# s0 a9 n! J B8 w公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
4 j0 \, \% l0 b6 o) s8 |" T公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
& B9 |) E) _6 V: j( Z4 E5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
& g, E) z: v) q' swww2.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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