健康醫療／記者關嘉慶報導
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7 n* i$ e( O+ D- L: gtvb now,tvbnow,bttvb新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。
" k2 a2 `" g2 q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {+ K. \8 q# v7 |2 V* ]' Ewww2.tvboxnow.com血清素分泌不足
/ z* J) v# C0 [& {tvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。. `; B7 w7 n, O4 p# M! A& x! L
' q2 A2 _; B% O. |3 Bwww2.tvboxnow.com碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
6 [7 c% f1 z5 M5 @( w$ Q+ B有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。tvb now,tvbnow,bttvb5 z) i; r; |2 X7 I
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抗憂鬱劑+認知行為治療
) A1 D9 B p8 p; }1 t陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。
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完美主義自我要求高www2.tvboxnow.com+ [0 O/ v8 {; ^. X
另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 F* M) O7 z0 ]: M$ u
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多接觸人群+緩和運動可改善
; V9 [ i3 k6 D2 O/ j3 v陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
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