現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
' ]/ F6 v: a8 g) h5 g% |- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
- k/ v. y9 X* I+ g近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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( [' K$ D& b" ]' L; z; ~tvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，# [0 Z' Z9 `0 R5 \( [
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
. L1 f8 n* x6 {- x+ _tvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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+ [/ H4 L, i Q% f& l) `8 L& n3 n公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
5 F' C9 r8 i9 X/ X# [. t! y近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，! q* t6 l0 x7 q. E9 B
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，www2.tvboxnow.com4 [; @$ X$ c. n& O0 I7 N
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb$ d; m5 Y5 \ k0 @3 j
' l+ V( ^4 x- K, v2 D蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
. ?- W8 K# Z$ f9 X7 V4 Y9 a造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
* w. _, s) K/ M. a8 a將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。www2.tvboxnow.com0 o" ^" ~. V5 F$ W/ Y: g* f
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，www2.tvboxnow.com" ~! D. N g" R* s7 [8 U
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，www2.tvboxnow.com2 F/ {; q1 H3 n7 T
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
; O I6 Y( C% x7 R t2 M- I# C公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、6 r$ \6 u" [" j# h0 [
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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