現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
5 T+ z1 Z* M- `8 G公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
$ U( f5 i" E" i3 ?* S* }www2.tvboxnow.com近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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* D+ P9 u9 [ a一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; M1 m7 n) t8 b' p8 n% \( a% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
! N1 t# ^" ?0 a* L: A, Ttvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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3 e' M! I2 Y2 R. o6 S4 @書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
2 c$ j8 w1 V' I0 h9 Y/ {近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
, g r# I: J. k: {* m公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，www2.tvboxnow.com5 J% P0 \+ e& b' i: K& L
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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* W! J9 Z7 `& ]" S* E2 b) ^! y+ x& cwww2.tvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇+ c: S0 O( t( {$ G9 f$ }. K
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ \5 \7 P% x7 {4 n
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb. { M4 W9 m- n' q
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y% Q- m" k3 o
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb) [7 i. S5 N6 t: [0 K
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇8 I& ?: y ?) Q7 {: n5 {- q# L2 [
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb8 ? G& `& R: ^- H% Z3 i5 N
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 a! x3 G7 |; s6 Z7 k
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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