現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
* [- X9 Y/ D3 E' mwww2.tvboxnow.com專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇' k+ t' Y5 f) U7 @* K
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 `: s N# q# ^ A0 ]
& q5 h5 H# k* ^+ ~4 v8 U" u3 n- w4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇2 O" \& P$ f. ?% Y1 }9 R
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
: T8 I* D' W4 | H- ]5 X. }tvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，9 V. j- g& n0 l2 {, ^: h
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，1 U/ Q: }% t( f$ x2 k6 z
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ ^; Z" `& C
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ ^8 h4 X/ T9 l# |7 B; }
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
' \* Z+ J4 Y; j: r7 e將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 g' V% k5 m9 Q) a" v, M
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，www2.tvboxnow.com5 T. a4 R q0 A$ r3 I! ^: a
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www2.tvboxnow.com6 N0 z# z( ? }% v6 m
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。2 `( I! y( k. x6 ?3 H
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、www2.tvboxnow.com+ t/ o6 U/ z: j8 W
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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