現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
& ~" T8 C( R% c* ]( N h7 l2 Jwww2.tvboxnow.com專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
) ?9 G1 e$ a! F6 ~- b; Z. Bwww2.tvboxnow.com近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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& Y; j* a8 q$ n |, W2 d& }一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
' w) U; o; K# k2 g% G脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
: w9 i3 x+ Z: M* b+ z9 Itvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
% N+ f4 C' R! V3 ?+ d, Y Btvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇 o0 F, ~/ G9 m a/ [0 V5 E
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇! I( _' _; u7 ?
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇4 \ h& H7 f0 Z% E
/ x9 u+ ]) w8 W' P6 Y6 g+ R% Fwww2.tvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，9 T" g6 {/ ~( w. v
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& k' ^9 X1 h5 B+ w* G將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。www2.tvboxnow.com; p! E0 F3 M4 ~- N
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
$ w# K: i+ S8 a# fwww2.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
8 E, w: G' _; l' o但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
4 \' N: p4 U5 b9 @) Ktvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。* i1 Q; [( v+ E" N( {! V
+ B- _! T% A1 |* @5 D9 Q+ U! g7 {蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb" K1 c( e r% V: Q
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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