現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。; B& ?& U- m, M6 y4 t3 R
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，1 H+ F$ u, j6 Z* U" U
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。2 K) r) I D) G2 ]5 k$ Y( D
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
! i9 J' s& _% K& p* e, z- K脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 N( F9 c# ]- C" L. W
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外， E; z- ]. t- @# C* F$ }
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
. }+ m6 {& K( j, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb8 E. o1 b6 d, B( _
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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/ [4 x, E9 z4 Z$ s# Q公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
" B3 O3 t! {& n- T) v) z公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
( Z7 ~2 L% r% d將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
# L* W4 J$ h' @( A# R/ g) `tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" e: m& h8 S, R* [; H, u
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
! c. t- u* V/ _6 T& htvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
: P1 `, j( B9 Q4 C4 a+ L( l0 t公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
! F. g# v+ q. {* {& iwww2.tvboxnow.com但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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/ q( ^' h5 O4 V6 d" Stvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
' q! z2 n5 C/ a* O* Ttvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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