現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb% c- |' G4 s* p; b+ k
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇) y9 y) p( N3 C4 x5 q, G# M3 a
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www2.tvboxnow.com9 P* m, u+ J' w s7 B0 D0 Y+ @: @$ t
9 k! k0 |+ x ^- D% Y4 n% V8 G& Jwww2.tvboxnow.com一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
4 E% T p: J s公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
0 g! n3 R6 H% Y) H* F3 q2 ~3 `; Y f' S: uwww2.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
8 k/ s/ u0 _: U$ L, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U! n, G# W0 G" R# l書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，& J- H) k7 u( H. x( M: D$ ~
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
0 b9 c; i/ d. q" S, x" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
" }, t4 m! N6 R8 N6 ~5 V+ G; J! m如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" U/ K K2 Y! I$ v, C
' q4 c; e4 M' T' l, x; i m" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，7 N `$ _/ C% F) J8 A9 Z0 v, ^
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞， _3 S: G) s* ^2 C
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
( I2 J6 e E0 @; l1 e, K& Ttvb now,tvbnow,bttvb& |/ \% d3 C3 M+ F
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
q% U7 u% c* |1 R5 Y, i2 xwww2.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，+ A1 i! D# F/ ?$ C
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
# f% H2 E8 b8 R. h+ Y! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# I6 e2 P; N3 @, b/ J
' i9 u- }2 v4 e( A# W7 ]% @6 Btvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb! F* J, j& X' N$ ] K! W0 d" u
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
$ H* ~& K! h; w4 `8 G5 k0 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! M+ B; W! z* B+ M
/ x2 W) n" \$ `, M( ~www2.tvboxnow.com
1 `" _: z" W; J) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
