現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
2 l0 ]4 k t% D; ^7 R# s1 L( e專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，! A% r8 V2 g. m, j J
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www2.tvboxnow.com/ }7 i0 ^4 l* |
/ A' M1 _7 h- z* _% A9 c" E- b4 l一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 w, Q4 i( Z" }4 I) S) W. _/ v' ftvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
+ s: L4 \9 X6 `. v: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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# E8 Y. i) l+ @% g' T公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇6 F1 Z7 K; D- ?. ~
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
0 ]' {9 e' Z" P C# awww2.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，7 z; ~; k% Y! K. y# D% N
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' L( x+ W( r
" e& y% m4 W# g5 ttvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
) m; I+ x" J( ?" ]+ P$ Z( ^造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
* ~( y* r" J& k/ }) x$ l, ]將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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1 u. q5 n+ s5 C3 uwww2.tvboxnow.com新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，www2.tvboxnow.com7 t) J# ~5 Q8 T9 ^% Z! B0 }9 C% q7 J
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，# s6 `( M+ b5 p
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www2.tvboxnow.com/ o r; W3 J$ }7 X; l6 \. K% b% k
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
! w7 t" k8 V. k3 g) g0 u7 U# g! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U* K9 p6 `( Q. O蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
3 N. r% F& p* \8 v5 h6 @; C矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。www2.tvboxnow.com0 K/ W) j9 A4 m, C
9 n5 \8 y% `, Y' Lwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V5 \; O. d2 V
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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