現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb% z5 ~2 J& A; S
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇! g! B5 D+ Z/ @9 k7 H
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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/ ^, N6 W( U* M2 }' h" Jwww2.tvboxnow.com一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，3 w( Y1 a$ F# Q a5 E- ]" Q
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% X) m1 F( A9 F; @www2.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
* K2 X% o) d, z {/ m0 n% _近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
' u3 Z) t( Z* k: n/ y ^, N2 c5 owww2.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇( C0 G$ ]5 O/ b. \
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
6 I7 `% T7 ^1 D4 g3 A: A1 h# f: g; {www2.tvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
l2 R; g6 Z, i5 X& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k- E4 z% R* H5 k) `
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% V7 i' b$ m' s1 ]# c1 q$ [# B
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
1 F3 N$ G. a. ?: r/ Zwww2.tvboxnow.com但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，/ s+ y; y% @+ M5 {+ D0 t
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。www2.tvboxnow.com* V0 A# d9 L3 S. f
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
+ j+ C' x, p% s# \+ ntvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇 @3 Y# |# G4 x( i
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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