現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: p r0 _7 f8 R8 j# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
0 J2 U. g) N; M- V# H' ?& i$ {tvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
8 O, @1 D L. \9 c8 a: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K8 k- I1 V( [www2.tvboxnow.com一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
$ I# W- z ], I2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
4 p2 [" j/ y& L4 S' b- F( B- |www2.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U: `' e4 Q, `8 b5 h( ]" c, o8 w" J
6 X' q9 K$ O6 S3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
6 Q# A5 m2 K0 c; z近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
( X; Z2 V3 N# U1 ]1 ntvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
3 [! N* t3 _2 \" `5 e( t如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
% D0 S$ }. ]) o/ D9 R7 atvb now,tvbnow,bttvb6 y8 T9 r- {% b0 K7 d$ N" d
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，www2.tvboxnow.com5 V% `. D/ \( a! W4 Z% y2 J1 w
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇# B: D) m1 v! @. z; l$ L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
' o7 E) z" v" d$ N' Q* Q) ]* Z公仔箱論壇
, P+ }- D2 k2 J3 K+ J' F$ i v新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
1 I5 s3 j0 Y' \& l2 Utvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
1 B8 }; U- J& d% stvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w! M( X A# W
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
3 a) g" B. i9 {! r) ]- g! swww2.tvboxnow.com1 F6 `& A* h. a A! V
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
& l* T( C+ p$ W p4 n9 h- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
+ h2 r' I t; S% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 n! A$ Z$ N) M4 w S" v/ H
5 K4 X" `& Z3 e0 |9 W; n9 c d) q
% z% f5 ^+ N9 P" }! e公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
