現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。+ ?* E+ V& H$ I' F+ f4 r0 C
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
+ ?. s' j4 F/ x! n( G: Q* O# w' W公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。4 h: a% q0 m' m7 g$ y7 {) ^- g G
2 N5 y3 N a; N$ x1 B8 P( h9 W一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb! M+ U9 r, M1 A1 R5 W! c
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
# u; `, H9 j- a( O5 f" h8 c$ K# {也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e' I/ ?6 B" B0 H" H
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
" u& P/ j- t/ M. Ctvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，www2.tvboxnow.com0 {# V" p( Y" n5 g" g! K8 V N
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
/ v0 P* P$ E* o! M2 z6 x6 I公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，1 d$ ?2 r- J9 L# k1 R/ l/ [
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇: h' j) [8 X3 p- \" I
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。, F. x1 a! [0 V4 Z
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
2 J/ O) g% y2 D& b. r' V: ztvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
. ]3 B- `0 q T) R0 ?' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www2.tvboxnow.com7 t1 u$ N! s, E( z$ R
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。( x1 E$ I" Y% ]3 J$ M1 e
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、# R" U/ j' z, f
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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