現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
4 |/ e1 K2 E3 G. d+ Z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; k. _1 w6 G j
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb! w" g! _$ P) A# q
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 @. ~& L; ~4 i( f- {' G3 P# g* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
; k5 f4 x. j. e; ^& D( l也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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5 X; g& [' ^7 R! k4 A9 m書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H# }' J! w+ F6 J' S6 M
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，1 c3 v: E' |2 |3 y$ f
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
6 C8 U" H, h1 |4 h4 B" ?! [tvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb% y8 R/ J8 Z6 S# m
\7 }5 y5 B& A9 f8 S# Z9 \) |公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，www2.tvboxnow.com- ] s3 G, |5 n2 z% Q/ c
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ z1 K% p1 x4 c9 L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m% o% X) z! f6 {0 R" U% V
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，$ p& i% q3 J4 U0 X
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ _# k' Y9 q; B% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
& r2 `, t9 q/ f! I! e/ x! Y- c' Owww2.tvboxnow.com但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
& k9 \# I- T% ]. m1 c J5 N5 Z TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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, e- R/ W R, I# V公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 F/ _. P* B5 Y( O7 W8 ^$ f
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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