現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇! l' c7 j* ^9 W, X% }0 e9 k! P
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
" m" U! d/ d5 |近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb" B9 V, j0 X6 }
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，www2.tvboxnow.com: x5 z0 I2 ^" {8 ~6 ?" l& s' H; A
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
. `0 }9 \; s: h- K- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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( a7 B, b2 C" Y7 s o" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，www2.tvboxnow.com, U& ^$ q# Q: h! u& M0 H
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
* ?. U* @% p7 L! p兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
' E6 {$ G2 S* ~如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb! W+ V T+ i- H5 Y, m
4 D- P6 t# R" J2 X# S( j6 uwww2.tvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
+ i/ e/ \- J+ Z% W; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
; d2 N2 x! N( R6 l3 f2 etvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。" W* ?2 q& m$ R
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 J( d5 V4 F- ~* }0 n公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
" z- \. C- L" z+ C% o( x公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇& o% `- Y0 V7 \1 ]
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇/ u# I& u* \* \+ D. c* F
' N/ |8 \- Q3 I. z' Q8 c9 M蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
4 P! i* b1 U9 v公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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