現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
) [* b# F( {$ Y公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，www2.tvboxnow.com) O" G# e6 A; q& u4 ]
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www2.tvboxnow.com- m! b& ~3 G6 L) r& ~2 d
% _- c( o2 @# e7 g N) I公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 r' l2 N0 d, S7 y3 Htvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
2 z9 Y4 `8 \' ]4 C( k2 Itvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
3 f A9 L; C# {. n3 l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J P" A% u" d% m. i* m" N1 d書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb! x+ H3 N7 | p* x, ^4 L/ W- V
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇; E: [; u3 T7 Z# t
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
& v8 S2 ~) i4 y/ v0 Y公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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, A7 X v l m% G- F6 b1 m2 [蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇0 f4 ]5 `0 M+ Y/ k" C; @+ H
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，; `" g# r9 i& S7 h( R _" B
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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: o3 ?% |- @ G0 a; N) w! Q$ @新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
& u0 H3 F7 E1 i2 e! H0 wwww2.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，www2.tvboxnow.com' x' O0 n& ]% `: E
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
5 b' ~* _( K# rtvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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( D* ]& o: ?% ]tvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、www2.tvboxnow.com! P4 z8 d; w/ U! R4 e6 a# t
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。3 _& s. |1 r, X& W8 m) H$ y* C5 a. h
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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