體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、" ?# h- B% E% g& c* a
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇" F4 m, `: M" D3 V% m
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb" L8 z- q( i- R2 x! R) h+ k/ ?
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb. ?, [; n$ l" D; [6 v
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇/ ?/ D: z7 J. r- E) n3 n! t9 G
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 k% F/ v! T# \4 ^8 E8 F% R
& u3 x2 o2 h* a0 c' ?# t/ E第1招：越懶越要運動公仔箱論壇* Q Z$ j# C% K# @7 p% ?- B
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、1 Z" b8 |6 z4 i) v
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
* o& i$ ^3 A9 j& f7 m8 [- D/ Wwww2.tvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。+ U- o w" t2 W7 e' a3 K. f% W4 T
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v7 R) N- Z& p& i
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V7 _$ o( b* i, Z( X! G
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第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 e8 U' p, }4 F
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
5 d" o5 \0 j) b4 a/ X* S! |4 ^' _www2.tvboxnow.com酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇8 a+ g k# _0 K0 s" |
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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1 E7 b3 @1 w7 gtvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
$ P- h0 R& \, L& ?' e& @8 N" i+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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. W- b _+ J3 v n3 z; B8 P: }www2.tvboxnow.com第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇7 Q+ W6 U4 l7 z( t2 p
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
2 F; g( [' F4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇5 w9 U; M0 Y, w9 C; w
, v5 \% L$ E2 Y" q" ftvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
1 U- w- j7 p! j4 y: _ y% F! {1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇) z. K+ z2 u Y7 ~1 z1 H/ `) z( u* p
. r2 p# t& P, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。www2.tvboxnow.com6 {- }1 k! ~: @ `
# E2 c' v9 T/ J# m( a3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。# R5 ?$ F" W6 `, V- _2 J
, f5 f7 X* T4 y. {/ K4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇" o0 Z1 w2 R( Q( x
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S$ D3 d, u* ?' k9 J) o
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯www2.tvboxnow.com) {7 y% a- q( z& N
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
8 T% S+ {" J9 z8 \3 p! R( y$ ^2 Ewww2.tvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
$ w4 z* F8 ]4 F/ u有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
; H& {- W- Y' l/ K4 T# E/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。! \- [4 R; Q9 z5 y
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
- q1 F8 y8 Z% D; P$ H, w) k* I* z7 G* Ptvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
) v8 O) d: k4 x. Q/ _; P% dwww2.tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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; c+ f, F) G/ A& i( e7 ^/ p第5招：妙用蔥、薑、蒜www2.tvboxnow.com- Y: Q5 Y3 W, V% S* E2 u
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇! D1 C4 s4 H" f0 H" Q- ~( Z/ i
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
" c, \7 b( z0 w* { `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
. ]* }: t5 {+ V% n# a, [, D如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了： T/ I& Y2 F4 z w; T0 c. x, o
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕