體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb: B9 S: a# h1 g( w3 ~
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T6 v; I* y0 {) d" B( C
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
! a; n8 C/ r8 I' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
. u- Z+ L7 d7 e: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
$ j! M( t. c( N, W. @www2.tvboxnow.com那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇+ X& a1 u% u( r5 }
; k: j) t' L( i公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
% {" l% @6 A6 {9 [4 N9 gwww2.tvboxnow.com體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、www2.tvboxnow.com- D- s3 v! ]# x% h
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 _5 x* a2 W4 | B: t
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇& O$ V2 G, U7 ]* B* y
4 B0 D- D, _+ l9 }www2.tvboxnow.com運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
7 o: h @7 q7 i4 r健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; q- h! \' t
b" L8 C D0 f% ?' Z. @第2招：飲食清淡適量
_! b/ @4 C9 o9 `& h公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
# w* r5 Y* s* g# Cwww2.tvboxnow.com酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb' u& u+ C/ y8 n/ f, X
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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5 E2 s& z: {: ?2 Q5 l- X( ^www2.tvboxnow.com生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
* O+ g! u9 P% N Q: a+ R; x! D/ f# C公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇+ p* r$ X9 V; f$ a
5 W1 `* P* P& e; l4 J9 U" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
) v% R9 k% q6 }* _, X3 Pwww2.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 Z3 M9 W+ [* P; M! ^$ C
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：www2.tvboxnow.com5 J) D! V+ q, @; J- f
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。, X. }& u1 J y0 J0 z1 @: s4 z
% O/ Y( R1 b( @0 @5 rwww2.tvboxnow.com2.潮濕下雨天減少外出。www2.tvboxnow.com( a1 ?0 O2 x& ?! P- F+ o
' [9 v; ]3 F& J7 L: ntvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
( u, B* M1 w, u$ _+ M. M. Rtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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1 B1 R- w1 u5 v0 Rwww2.tvboxnow.com第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
4 J/ v2 x4 ]- O$ {. T% uwww2.tvboxnow.com祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
: V2 e+ X* C b0 h+ i NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
$ Q; [% m: b: r6 i有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb& {3 k8 Q# E0 a+ }
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。: Q4 {6 `, }' a+ r" e
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
; K5 p c! Y `& p. B; b或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。1 b' Z! U8 I4 G( @
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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/ N" F- b/ F# ]* p第5招：妙用蔥、薑、蒜
3 E% o% |" ?3 G6 C& W) B* Otvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb3 J G2 A" }" Q. k6 y
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
; p: o; ~$ ~, q; `8 B% E; @待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 N) B( U3 X$ a$ o/ {# G
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自我檢查：
7 f- r5 P& R: ?) `如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：www2.tvboxnow.com" J, }/ r$ b% g. L( ^# {
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕