體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
, x% ~) j- L, v5 x: P皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、3 y- J0 `% Z o* Q% d
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
, B+ R3 c1 `% M @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' y, d. ]& s ~* p
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 E# N. c6 y! q
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。 D2 e1 ~+ x1 k0 T+ n; N& G
) @, s- N1 o# o8 t+ b% ~5 _$ owww2.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動
& n& J+ p7 \# p' A4 e* g) J w體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
4 ^! f7 @# D2 _四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
0 F% z# c& K; _* ]7 d公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb' W2 D! q& I1 Z2 v( Y( z
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb6 f% [* ~$ |" i" a8 B1 p
' W _% s2 T0 m6 a' ?第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇7 Z) k& F) Q+ s. c/ A+ e
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇$ c1 B) i/ Z9 J. z. K- \
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。/ P! U3 b! N, k8 C) X$ {- s
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
1 s; \8 f! j- O' E$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! `; K8 T1 Q; A
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb( K* W) l7 V, Y3 |0 B
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x: |6 V+ s$ V" c" b* H4 H9 I- s
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第3招：避環境的濕氣www2.tvboxnow.com: i1 w B6 S5 E* r% t
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。' @/ R8 y1 s& A* v, B! x) D7 E
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。$ s1 Q" v. X5 d( o' j' H
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日常生活中應留心下列事項：
% k2 W- |6 u5 e. a1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。www2.tvboxnow.com, q0 j9 y5 m* v6 [* j$ G% v; d: C7 D/ k
) ~% a e% X$ l2 atvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
3 ]4 }, z( O: f公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯www2.tvboxnow.com0 l9 G6 u& D! z! y8 o- l
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
1 ?5 O+ z, O# _$ j. b# `0 ]公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
$ r5 l- R+ b0 ~! Y有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，www2.tvboxnow.com1 z$ D; {& }1 V3 L. p* V
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇! Z: f- j5 n& B- }+ [9 w
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，www2.tvboxnow.com, H% _" p& Y2 f* A( P
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
) [2 i+ v) c7 b: A+ E9 }( g( H公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
! L: `7 E# q: p' ntvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。: O! W8 v6 G, `5 w2 V" g' h
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，: ^% a$ G9 w, W6 i; R0 n7 ?
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。. ], P; T9 C2 N: L8 u; ]9 { f
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) r1 T& f3 y. Y0 C m, l
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 k! t! [2 J+ W; w# _
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕