體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、; k2 i% A9 E i0 t/ ^* T
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" x2 y0 t% `5 F7 f: {
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇0 l" U4 M* W" R
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、www2.tvboxnow.com4 V x4 ?! L. E8 n! t8 F$ Y' [
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
. s5 E. M9 W8 D. Mtvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇% {3 L3 n: V+ Q
0 y" v9 m) a* E. l6 htvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動; l* R9 H/ Q, w4 C# t6 ^
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" K5 k& |' Z% x ^; E M2 |3 ~
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb$ U! ?% ~2 U' U. d0 l; { {
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
4 @1 n: ]" ?* S) m/ ^* K公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- A& i) o' {0 G
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第2招：飲食清淡適量www2.tvboxnow.com5 d8 m% r( ]8 C4 i- P; K
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
0 H! \ W+ e0 C+ c1 j" v: L酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
# F9 e9 Y, ~4 O公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
9 L) T+ @5 T! C8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- G/ Z# {! c+ Z$ b: E' H* j. H' H
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
' \0 ?: x3 c) k3 I. Qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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# `0 _. i9 N) ?; ~4 T! {/ C% i第3招：避環境的濕氣9 b3 [& O; T$ E2 a7 ^" h
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I0 L! y$ w. A+ K# X, p
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb9 B4 z; O6 j5 p
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日常生活中應留心下列事項：; r7 B3 R( s' N3 z G: G
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。www2.tvboxnow.com! l, ^7 n" @ W* @9 ?
2 f: }) r: I2 T7 K9 b2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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& w5 y# d% M6 @ g% nwww2.tvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb: Z! [" g8 M% Q3 e) u! R8 s# I
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇, R8 i6 J5 i2 }6 T
, T W! n# H$ M( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯www2.tvboxnow.com5 E5 F) D f/ U$ ]' L* X/ K& a
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，# L0 a/ S6 d- `' w7 b [3 b
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
; @2 B" V" V- z: y3 s* ywww2.tvboxnow.com有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( i( W9 ?, N, t- a( m* ?
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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: f* W! X: ]4 x% ~/ ^# l+ ~& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，www2.tvboxnow.com. A, A2 F+ q; g- N8 c6 |+ ^
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
5 r/ U1 K3 l2 G8 {/ a2 W6 v公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
7 V8 J* \; [* M0 e/ W4 P" p3 mwww2.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇: W" d3 a, h# x3 a4 r; y
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
% k/ e9 |! C$ x, v4 N! O: [3 i( Cwww2.tvboxnow.com待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。$ ~& @! F/ n' |& W- J
% N& l1 X7 v) @( ?2 R5 Vtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：www2.tvboxnow.com+ Z7 [& ^0 H3 U, v0 y
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
j& D% ?+ O, w* s4 X公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕