體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、2 D! }; m( S6 `; ?) G7 O2 ~
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、www2.tvboxnow.com2 p$ s% z2 ~, f1 U
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www2.tvboxnow.com1 G1 e" |+ @/ z! P; H
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、' G8 f( }, f& F
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇) B% v- _/ `3 Y E0 H$ a+ P( |
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
$ ?& U$ ^: U6 {3 z! F4 H/ Otvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 L) c, V+ h+ X
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ Q6 m: O) p6 y- l1 b1 j
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
4 I' n! a$ d% h1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
7 n' S7 f& ~0 \9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: {8 z- H, O* Q: f( U
第2招：飲食清淡適量
! L/ a! A, x) ?0 Lwww2.tvboxnow.com腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。www2.tvboxnow.com/ G* y- q& m( F
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
$ J/ e: U* k/ @% ~tvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
% _* k+ P1 F- c x& N+ W$ \, j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h3 X4 y2 p4 n4 z. P0 |; \
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) l9 S6 Y# r. h% h5 u f
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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# n( v* e* L* H# y) q" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
8 s/ `' C# J5 P2 r: _2 b: z( l: x& Gtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
, K$ y# X% W: i/ A |/ P6 L4 d經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 @: S, M' d9 t& w0 B
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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8 f( Z; H( Q- ^tvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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9 G" H( x5 N. J% M* @5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
* {" z r8 v$ D" l: {9 ?% i `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" d: f3 L }5 h7 b2 ]0 Z6 y, x) z
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' P; S' |1 T" Q8 z
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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! Y9 o( T( _6 O0 o% R( } P3 u第4招：薏米煮粥，淮山煲湯www2.tvboxnow.com5 d' I; r8 n! U
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
& @" r4 \2 e" ~5 t0 {有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
& G* ?" X% D' I% ]2 N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: t8 n# |8 o( D0 ~( t; q可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。$ A* l( i8 }& E6 [0 B
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，' K, M, p9 `) ^/ U2 K
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
) c ?; S! G; F# d值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。1 C* }& \4 G+ w0 l S+ _- B
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
; D$ U4 m! A1 D% s, P蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。" h5 X9 i: }5 o G: n
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，www2.tvboxnow.com. M2 ^+ r; t5 q- ~
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K: G; H6 e6 h$ |6 M/ Y
: e3 ?2 z) r, m: P9 r' w3 ]公仔箱論壇自我檢查：
" a2 s4 y; Y. m7 [* @tvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇. c" v9 S; d" F- n# B- C
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕