體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
8 {5 ~4 N2 F0 ]) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, @1 f2 Y# P: H" Q: P濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 |2 {2 O* ~ }9 p* `5 e0 N
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
( I) V3 x1 c7 h4 Q. e$ |8 [ E多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
8 K) X \2 o# w% W8 V5 A |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb- E8 O9 H+ P0 _5 H( }/ c4 p1 y
" M: g* u( a1 u+ v8 d0 `: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
" s0 M! C; M4 c# c1 lwww2.tvboxnow.com體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、9 A7 l" E/ E0 w. l! i% o, c. `
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，6 n4 e8 q3 w- L2 M) g# j& Z5 x9 L
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
' _( T4 b1 x9 f2 r) ~3 Vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; p0 Z0 s- F8 J% ?* d
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、# B; V/ `" v0 ^* d; a
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。www2.tvboxnow.com- K8 V8 z8 g$ K. e% z( t
& f7 s! \, n, a+ X% p" J
第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 E2 A; J" W( s' L) T( z
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
, s0 T6 b: W z! S8 x. ^公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
' t2 Z) X2 c: m( w- ~. }8 r$ u甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。! `. `; I6 v. d8 {: R
公仔箱論壇8 `, R* D6 z, y
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
: _& f% a4 u. ?6 P* {公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
! o' o/ S" t" Y2 i3 h; i3 o5 E& vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ?5 t+ H7 f7 V
第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇! C7 q7 ?$ s7 N8 D8 F6 m! ^
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( V# s1 q; q' A! N
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L" R$ N. p+ J! P% U8 d
公仔箱論壇8 r Z* s% g/ i5 g5 b# C
日常生活中應留心下列事項：5 ~- F H: o" B" [) D7 g r: R( u
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
$ _, P. M6 j+ @: l2 O0 M3 u5 p' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ z9 \+ Q* ?1 v9 ^# A
2.潮濕下雨天減少外出。
# ~0 A) Q# u. K; {4 ?; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G7 e4 X% y ?' K( b% h
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
# h: s+ X2 r, r, a E# G9 o" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 F' V2 ]4 e, w* M* O: V$ {. f
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
, z9 E! y( F: @7 Swww2.tvboxnow.com還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。" o: q' j! ^. j# E$ c1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: K8 }# u, t6 J$ l% B
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( |2 U& d/ ]% c; p# d公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U3 g" L8 N- W: z1 Y F& {
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇% ~3 F1 d& W6 d0 ~, w# P
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，/ C" [7 y1 S( o! d
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇' H! V% q* `5 Y' h
- V7 r3 D: A2 E% ]; b/ s9 F1 I4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 C- ^' @5 N* ^4 Y
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇+ Z8 _7 r3 G! D" Z% [! K3 E; i2 T; K
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3 s; {, B9 @3 J+ t8 i, ~公仔箱論壇
. K* Z/ i6 x5 K& H+ p6 h8 Ewww2.tvboxnow.com第5招：妙用蔥、薑、蒜
/ {) C# `$ _$ a7 {+ K0 a/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" J: U5 ]8 B1 D" R5 k) F; Wwww2.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb/ G. D8 l* L6 ~6 ]+ o
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。www2.tvboxnow.com6 [2 `) h2 O- ?5 W- [
/ L* v+ ~5 w8 ~www2.tvboxnow.com自我檢查：
* o- O, N, x" v6 D公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇# X9 A' v% Y$ M
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕