體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
" a( a* l I8 V Y$ T& v: X( j" b公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇 h/ U" \1 F8 |. f3 G0 b
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www2.tvboxnow.com* _# ]. G9 w3 R& a
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb& P. ]! {& h( [1 r# u" S
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。* ]/ }! Y0 S; M+ v
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。www2.tvboxnow.com, m0 a/ j. h9 b
, L; y8 V# X }2 \4 o1 g! _) f N第1招：越懶越要運動
5 t5 C( ]3 ~* B+ a3 ?9 z7 S7 Kwww2.tvboxnow.com體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
4 D4 s. O& i& a% \ Hwww2.tvboxnow.com四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
3 R0 P) c& A, U4 Vwww2.tvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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8 `! Q! Z; b% f5 N+ E運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
& ]& P6 C r# ?5 F( {- T健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量% C4 p5 V8 F) g z& [
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
' ]- Z- o+ j1 P* o2 Xtvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ i: _# |; l: k1 m
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇+ Z* r# y( f1 h+ Z. J) _- M
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
' U) {, _$ c# y8 I8 E* x/ Jtvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( M, D) U$ n) ]1 l
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第3招：避環境的濕氣
- F) j: n7 ^& f% U% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
3 N+ A+ r& }% m& i$ C! ]tvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U/ q u3 N O; N4 F$ M6 j
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日常生活中應留心下列事項：
" x D) H( P" v+ C. s+ ]www2.tvboxnow.com1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
; _1 E* f e* m% r6 q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 a# {7 s) Y! l O. C3 K3 v0 ^
2.潮濕下雨天減少外出。www2.tvboxnow.com d/ S8 I( m4 M9 X7 I8 F& l1 I
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
% E+ j4 X I3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
- O/ X% U2 y3 @% V* U9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D# g8 v# W6 J* e第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇0 }, g& V! M3 a+ I6 d; B/ J2 p
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，( p; ]/ c: @5 o& K, a! e' V" q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
! h% ^9 Q% z6 L7 k; T: C, O+ c+ }% Ttvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，% _+ L0 |8 ]. v, F1 U
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。8 Q" H0 X* p6 ?
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
0 w* j$ U/ A7 V& i7 u" B# C$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ ], [3 p0 v# r! T& O8 X
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb: i! r& M1 O+ r1 H: z( `/ V+ i
: p# _! B2 ?0 i+ F2 ^www2.tvboxnow.com第5招：妙用蔥、薑、蒜
5 ^& K- F7 f, z ywww2.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" v$ j N% _) n! [. V" T8 C9 J8 \例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
4 N, j0 i" |2 }% R- x/ L6 M7 P0 |待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。www2.tvboxnow.com5 z8 @3 v l! `; A$ N* j7 P
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自我檢查：
, Z, n: A9 p1 V, }! [; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) W9 M6 e; v' |/ `, L腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕