體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
/ F# k# Q" x3 g5 K: R' cwww2.tvboxnow.com皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、+ y* V% G) N2 [4 Q- U I
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇" ?% C& ]( o+ R4 {) m; H
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
" w, R( `$ |) k: g, E. U- kwww2.tvboxnow.com多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
8 M$ m0 S& D( o7 }! S% [, p! y5 g那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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5 h! W8 F" \, N1 q; d3 Otvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動www2.tvboxnow.com9 U, U+ P! y0 ~( \$ h- T# z
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇- v; i$ `. J l# G
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，( x6 Z4 N7 a9 }8 L0 @9 I
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^5 H0 u( m9 T" K2 y! v- `% ]! d2 \
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
5 R) n# F2 W' S+ |3 Q6 e8 K3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量6 N; P- u+ e7 F6 H/ s) W
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
S; } S: x1 N1 F1 F6 H# D+ u( R! fwww2.tvboxnow.com酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇# T0 T8 V! K- h* E( N9 u% d# I+ ]
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇6 t: X! q4 ] y! C) r. V
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
7 P; w0 Q* S) B2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E3 z/ g, C8 B; o( f
第3招：避環境的濕氣www2.tvboxnow.com: O% X1 T' O2 s6 R% q
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。$ u' P2 b! U0 p. y$ D; X
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O9 n% R! {8 P6 L9 u
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日常生活中應留心下列事項：$ _4 l' V/ ^) D: g8 F) g# Z
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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) z1 G1 x; ?1 R, p" S: b2.潮濕下雨天減少外出。www2.tvboxnow.com) z8 ^: v( x. M5 Z0 c ]
2 _5 J* n9 ]; J, x7 k$ V# ]% w公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
0 X6 i8 z7 Y- i. X還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。" [2 f4 @* J; ^, A' B, A
" Z0 j( T6 _$ G- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯- P" B+ M: `$ S4 [9 W& B$ i0 U
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
: I: t4 G( J0 w& `" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 a1 U+ C, v5 G/ uwww2.tvboxnow.com有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，" N; Z# @6 s% G: F* }0 j
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇5 u" Y" S0 g; N7 @
! l7 _7 s" e7 {' Q公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
, u8 q. ~: v2 |5 H) }% S1 |1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
9 h+ w! @: m5 o; J, l- Iwww2.tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
" r$ ? r7 o7 O0 y/ I蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
# L6 e/ V) b/ F0 X' B5 N1 [tvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
f, e& l) {' R3 A待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
; f H" C4 c/ t$ f, {9 K% v0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇5 M J, ~; h* W3 N4 N. h& E" C
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕