體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# `$ u6 h. D" c( `; M- _" O7 Y
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
6 A, B5 f: O W: `- B, D- Itvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，8 ~9 d9 g+ v: X. Q& }
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb) U0 T+ }7 H+ J* O
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m" Q" t8 `. k6 Y9 t2 { H
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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9 u. ]& V' h! N. |# l6 w/ W: r第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb4 ?# B; }8 R% H e. X
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b) A. I8 U) S0 W- Z9 P
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p* o6 R$ W1 l: F9 d/ a
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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4 C8 f+ h' b- [ v- R運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇2 x8 B9 P) N% |5 o7 H8 I0 n
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
9 t w$ B+ B8 y6 C, v9 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& g2 m* M; X) J7 t( t2 F
第2招：飲食清淡適量" R' w, q# P# L; z7 _! n5 t
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
+ Z' v/ u4 A' i7 d/ a酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇7 t$ V1 I/ b- K3 ]5 ]6 ?8 ^
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 w+ X( u2 Q0 c% u
. d6 A S' i+ U' }2 p. n- Nwww2.tvboxnow.com生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
3 W$ q# M# E0 T7 ^公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。; t' P( N( G$ @4 }2 t5 g6 M! [
3 I9 P6 J C. Z$ H, }公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇& I' B+ g) G0 t2 {& A- ~, z- E
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。www2.tvboxnow.com- `8 ^! W# P3 x1 u
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; {7 G8 ~2 }" P# V) i) U
4 I, i5 A2 J5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：4 i4 y0 T, P/ [0 I
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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. d/ t& M5 x( ?www2.tvboxnow.com3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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' m% z* h# }/ |5 o, Nwww2.tvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
" z+ [& s' g# H' B0 ttvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 f% y$ Y9 r; g4 \" `www2.tvboxnow.com祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c5 Y+ w4 P) p- {7 G* y
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇' j" q% N1 i' W* q1 O
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. J, I! E/ Z
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
7 X. e# [3 A+ J3 C7 ] p或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。/ m0 m4 _) @3 o2 k7 C: T
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb& Z# @& A8 _& ^5 Z! ]! s1 n
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
; }$ Y7 {. Y1 L* p8 n* i2 u4 D4 A例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
- f" r- [/ v) ]) ? b公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
+ g0 p$ Y: Y7 m( k+ _* ]5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H4 f9 o! F; J% `tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：- r0 `/ r- q) I7 P* ~- J
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：www2.tvboxnow.com9 i7 X% d. U" ]- |9 }) N
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕