體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 h9 m& Q6 L& f: h7 x X8 V1 t" I
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
* q5 O2 K$ k8 x( E$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，8 U3 c4 J6 h3 [) ?6 Q Q" Z3 F
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
$ B8 y, n1 r, v2 a: n% s多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。www2.tvboxnow.com2 W* A! b7 d8 v3 I; u
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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; R& h, p- W* G; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
; o+ \! w+ K* T# A. J體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
/ {2 {. |. {7 }2 t" B, rtvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 G& ~; L: D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。www2.tvboxnow.com/ L0 A" G- P' t& N( w5 P" O) E
4 Z+ b0 R3 C& T6 |- H, P8 H1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、 Y" d+ Z1 Q- [
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。www2.tvboxnow.com8 m; u6 A8 z* e) X) ~
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第2招：飲食清淡適量& x4 g7 _: v3 {0 I
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。+ O' }. |& J8 D" t2 K! U m
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇) T, \/ o! ]1 P/ a# l7 `( S& f: I
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A' A, M; g( x1 m/ P. h
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、% f9 Z* a4 G* b3 _
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
$ p. z. D2 w2 b: g rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 @9 T: W5 h( o( D8 k8 m
第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x! R: J0 E! ?
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。. f3 R& `) S/ E7 M j" [6 J
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
, M3 p$ Y$ S/ C8 g9 R1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; p1 y% Y5 u* `: H
日常生活中應留心下列事項：
9 O h U0 X1 \$ \$ C: V V& t7 U XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇2 k/ `% s' B' G1 q- Y
' b- w( K9 {4 r8 w3 n2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
0 i& g7 u; L) T C, e/ D+ d9 `+ F( dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; v, [7 }) m+ m
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，www2.tvboxnow.com9 |: g4 ~; L8 x2 Y; B1 F
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
) T9 B7 v& g. }% \# w- v- vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 w8 }& i# k) m w
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯, Q' t+ U7 {5 E* E( J
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
) c7 [9 d9 @% U7 D l" w) Iwww2.tvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，www2.tvboxnow.com& ]) o5 a: e( ~! U
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ a8 N4 K; S8 q( k
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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4 ?5 }9 n( `9 n: j- ?" o: n此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
, _: H. G: J9 c/ G" O公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
) g+ O$ S- G0 M1 b# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜 W2 O& O# \0 f/ h
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb E0 r8 G; Z4 g
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，" w( Y4 t- O8 P7 Z9 _2 ^
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇: _- N9 @7 s; S5 T4 s$ m% o
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自我檢查：
( _% D* @1 }- c如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
! \/ k8 B3 f7 }* k& u腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕