早安健康／張維庭編譯# G( m v8 }) C- U* T7 p& {2 v
( i7 ?" }8 t+ n0 k6 `www2.tvboxnow.com雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
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許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb0 n0 h- m; B5 c8 u3 A9 [
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耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
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4 X( R( w- n6 i6 W& l, t6 Ktvb now,tvbnow,bttvb明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 A* n3 V( \
, L7 V! U c* K0 r: l& G ^( ?www2.tvboxnow.com耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。公仔箱論壇( k+ e. S7 j$ |/ `, z: N
" K/ D9 J" T4 X+ O2 _www2.tvboxnow.com《預防耳石異位暈眩3方法》 ( u- h) z" b. Z) E9 i3 x+ C$ S
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1.睡覺時調高枕頭的位置 2 } c* g2 H+ y* m
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 公仔箱論壇2 ?' S& w' L: s: a3 x
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2.不朝著同一個方向側睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# d2 B n' r( n9 T) Q/ s5 [& H; ~/ X
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
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除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 ' V- L7 X- e) l: G
& t: v: M" O: c7 s3 X2 ?: p0 M公仔箱論壇3.晨間運動 1 o( |3 `# V; T
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 公仔箱論壇0 M0 S0 s {- B5 _
0 M2 _1 @7 X! q& m6 |) n首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。) A6 k9 O* K( N. Y
2 V, T4 Z; X" Z, R7 D! v公仔箱論壇公仔箱論壇3 ^9 [! n Y: ~0 t' y1 M6 q
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" H6 @9 u, v8 F& W* j4 y8 r2 d$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
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