早安健康／張維庭編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 @8 J7 k( _ Z
% q8 D2 `2 E7 S. o2 J8 s公仔箱論壇雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
7 E! q5 C! }- w# t3 a! x6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C8 p+ e: ]: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb* B. f9 ~* W" E, J
# _3 e# R, h8 J, Y
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 www2.tvboxnow.com0 N: F) Y; D# e @ W, {
" V, z+ f, f k4 atvb now,tvbnow,bttvb明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
- L# R+ I9 Z1 `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i; E% ]+ C" M# _5 ]' U1 w/ o
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
# i2 a7 `2 R2 e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" h$ |' d8 {, @7 O- g6 x1 h. Q
《預防耳石異位暈眩3方法》
4 e# l# U6 B/ X* ftvb now,tvbnow,bttvb( k' y( V' E% b3 I
1.睡覺時調高枕頭的位置
3 S: e. h# U7 q$ B9 Ytvb now,tvbnow,bttvb頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
6 I) I! k$ V% X9 P4 D% Dtvb now,tvbnow,bttvb N# _9 O$ H4 J; x; Z
2.不朝著同一個方向側睡
$ Y/ L7 w/ H; [總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y/ M8 `0 N2 I" \+ u7 `6 ^0 U
www2.tvboxnow.com2 {% G3 Q, O ?* w' \
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
' U6 q2 E/ z- q* w/ t( Mtvb now,tvbnow,bttvb
# k b4 z! P& i8 e, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.晨間運動
2 ]& h5 N, K2 v' X$ N' k9 ?tvb now,tvbnow,bttvb常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
( y: a; [9 Y. E7 w1 W" @) b% v( _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 v0 d( H" Z1 g: Y9 T* ~
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。" g& q" P# o6 r# U
# z& F; z, P$ f. L \' A: p+ q, A H; {& y2 C6 T, |, y: Y# Y J
tvb now,tvbnow,bttvb/ o( L, ]/ G2 c( B: i3 z
8 Y# @" P. u* u
- C9 V; U0 L- z# X公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
