早安健康／張維庭編譯
$ q8 _! v$ b+ C' j7 t$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I m: ~, A4 H+ Stvb now,tvbnow,bttvb雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 2 c! r) U2 {! p! b% b3 y; R
$ j( Z# I/ p: V GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 ^9 |' J! @' h2 C `- G
9 Y3 q; J# O. k( v
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
. A1 N* v3 z% y& K" m t8 Z6 cwww2.tvboxnow.com
2 v% N) M) f, K8 iwww2.tvboxnow.com明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 ; g) G0 n3 A3 [$ W/ d
www2.tvboxnow.com# m! f; d8 n% R
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
2 F9 b7 t/ s, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ W" Y+ }' p8 Q Q8 P
《預防耳石異位暈眩3方法》
$ K# S: s4 h. o0 iwww2.tvboxnow.com
4 |1 Z4 l2 S5 n. u$ F* Wwww2.tvboxnow.com1.睡覺時調高枕頭的位置
$ N* v9 _* t3 G+ o W: D9 ^www2.tvboxnow.com頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
8 m( w# u' V. Z( g! h a& y; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 {" `2 `+ m* i+ U* e$ D
2.不朝著同一個方向側睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) T4 D+ ^ k5 c4 V+ a/ S
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 , s- @/ T5 c( l
8 a3 B! r+ \+ ^5 K7 C
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
, O9 w* U9 f, v( Btvb now,tvbnow,bttvb
; K2 x \! V, a3.晨間運動 + {9 [/ H! c) o; @3 J4 @" z
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
% {: \- m- G/ ^4 r
; W# d A. c- ]! o$ i公仔箱論壇首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。$ q6 s. L3 H: c, Y
% B0 v0 T1 Z; I5 H& A9 o
# w$ l( N8 F6 N6 N0 n# h
2 T8 ]% U* G- J: q: t" q% z: f
" c7 P3 I: M% Xtvb now,tvbnow,bttvb: j9 c1 i* U: H) p2 s
|
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
