[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

timmychoo

健康醫療／記者關嘉慶報導& U1 y* T7 u* `& M6 T# o1 [1 ^

3 V& C5 e7 H2 ]: B很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。6 u  f  z7 Y2 E& k6 p0 |4 f

4 U7 e- [) K+ B3 C/ V& y' Uwww2.tvboxnow.com打籃球最易扭傷腳踝
1 U& M5 x( e- K' w) e1 ?+ P9 T. [: y有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。公仔箱論壇- S5 L2 `5 X7 [' H+ A0 m. x$ L

8 N- X8 V  y1 I( L0 W5 ?) atvb now,tvbnow,bttvb最重要就是要休息tvb now,tvbnow,bttvb$ j. Q7 I2 x2 |" \3 T+ Z% o
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。
# W7 f0 e9 t" {! F+ \( ?
# Q" f5 `7 q3 T% u; utvb now,tvbnow,bttvb依PRICE原則處置2 u4 h5 d+ P& `
依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。