一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇. q; l* a. S/ F, P5 V' I4 f- E
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, ]4 v/ J l9 v" V* i: |! Q: c隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb" B* Q, Q6 j7 ^* ~7 a
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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: W0 y. N$ E) I8 l3 v( x5 ~tvb now,tvbnow,bttvb想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，' n, M7 k9 T5 O* U/ `% m
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換; W1 ~6 h) u8 g: k' J8 v% M9 j% e
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇' q1 z5 T9 U. R" [+ E4 r
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) e z; |; J+ t2 }# D其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?8 Q: R) A& B' Z
: T9 j6 X0 R4 {3 y7 g+ Z; J8 F' P公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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, V: E/ e& H/ p( |1 ~9 p（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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7 ]2 E3 t# s) ?% t8 k3 e- w謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。% b. {; a5 x& ]/ [, E; c! N
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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# b4 W! C' v/ I" M# X( f) |. r5 Ktvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# y7 c" U$ E
" L# v/ T- w2 O2 F公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌www2.tvboxnow.com4 A/ n7 _, m2 S K C1 ~
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卻相對增加的現象。www2.tvboxnow.com+ j8 q5 T2 X8 Z5 H; O7 W
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道9 V& i! N' `. M" m- W- Q
. s: D4 i _6 v3 M自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量+ b" P" H$ p6 E. [+ U9 x. n
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，www2.tvboxnow.com O! d; _6 G* y& `% U' D
4 n- A2 r7 W, D9 [4 {4 k8 wtvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 D. `1 I3 `/ F) c1 j2 C
9 [$ k& y& i) i& Q( m/ [tvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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8 H( e9 ~6 `+ ^( otvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5 m$ g o3 a' h6 A$ T: k# ^
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& \; C4 M9 L( \
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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