世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
6 [9 R8 @. ` ?& h公仔箱論壇8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！, w$ C7 ]; z' N$ X3 c4 t
b$ }2 s5 N/ s( c: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短' S7 J E/ I: f o6 A
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、tvb now,tvbnow,bttvb2 N c$ U m/ `( }( g# O; C; C
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
7 c3 v/ c1 C6 r' @; J( Dwww2.tvboxnow.com每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
! X3 z: { T+ d% L( ~3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
. p$ Z$ w: D! d9 ~& H公仔箱論壇20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
0 f- s5 I3 n- Q7 h# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式
3 v$ g" e2 Q7 H0 q7 O7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
+ f( x4 n) s8 F- U, p/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
7 C2 V5 c- b( E: \2 N0 S6 @4 ltvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。7 u9 |+ d1 E4 z8 u
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
) j2 u0 t2 ~5 ]$ ]; C; }4 _公仔箱論壇“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。6 E! }6 r7 P: N8 ~
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
* E8 Z( H5 p) r# i3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb* E* h/ Z8 C0 {& B1 p8 y2 ]: \3 x
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。4 X4 N# r1 {- i7 J' F* |/ {
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
- Z P8 ]6 a) } s5 d大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，tvb now,tvbnow,bttvb- H4 \; N& `( u4 m! F' N* X9 }
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A6 R1 B" `3 ^/ u4 p6 p" r, d
8 q4 W6 K- Y0 x c: ]6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦
( _# P. E6 @! a5 _. `9 J0 f我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
6 }2 z& x# G' n5 @ y* T1 X0 d# k公仔箱論壇生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
* k: y e$ c/ ?2 s2 ]www2.tvboxnow.com黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
/ }3 e1 G# j4 `# f! [% ~既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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5.飲食習慣有原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- R6 _! c& K. Z; O
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；www2.tvboxnow.com% L7 _% u% K$ K5 D, F$ ^
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
- `9 ?& ^6 y3 D1 ]8 |6 l8 Kwww2.tvboxnow.com人體動力是血糖，日間能量多消耗；tvb now,tvbnow,bttvb0 \2 |* M: ]' s$ ]8 i
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇9 e5 H0 F3 K D" H1 B& j
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
( W' S+ O; r0 ~7 b) W0 t+ C" Ywww2.tvboxnow.com吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, \: o& ^& j5 Y4 w& T$ I0 Y2 \ ~0 Z- {
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ ~% }, R% w8 T
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
& I: a1 S4 g& N$ j) Ywww2.tvboxnow.com健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
' ~4 t0 c' K3 N8 g; \& T6 G; U8 E糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
5 z' s; S( R* g' I0 E# [; C正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 ]: ^; @5 I- C" @
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb3 w: P, D' U) v7 U# k3 }
身體不適少問葯，先看吃法對與否；www2.tvboxnow.com# n* K, x4 p: i1 h6 S8 H6 [: I
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
# P* @$ r3 s! X) x+ G4 Etvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；tvb now,tvbnow,bttvb1 e3 U5 k D* ?/ B, x7 E
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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