世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- i5 _. h: j4 a/ e; t6 G
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
5 O4 c4 C/ s, h7 `! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. }# u9 l' E* x) |* j0 ^. [) r* |
1.早餐決定壽命長短+ }( j E% M7 D2 z
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
8 c9 k: M' E- Z$ p+ o, x+ D% y! c中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
6 N0 M: s0 n9 |- c+ K) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、/ k. `% {2 X P: Z, z! ]6 W% i& z- g
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
% n5 A7 `2 B1 \2 o$ C: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
9 Y8 }. Z+ y) |' H$ O9 L) B壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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1 {: V A4 x* Q. Y/ X& ]9 q! x r2.走路是最實惠的養生方式* \4 G4 l# v/ i+ A7 z* [
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
7 D9 ]; w0 l4 a- k' utvb now,tvbnow,bttvb一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
1 _' P" Q) U) u3 g$ b' _tvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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$ m, K. i9 g; `- N" x長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，8 D# x! h3 ^- r. z2 _0 n8 I- c3 f( h
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。( j( y; V2 u# V5 Z6 x0 |8 W Q
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i* r W& f) ^$ Y
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 k4 h' G; d5 H* v u( x& F! k7 P
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
6 ~$ [' S, N- }1 d; R- K& i* D* K公仔箱論壇喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
% C* l& o# S. |+ `! A/ x7 nwww2.tvboxnow.com大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，www2.tvboxnow.com/ ~$ N- G7 _" m+ b* J6 n* O
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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4.百病生於氣，不要生氣哦公仔箱論壇 i, r. i- T% j# p$ {
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w, y; j# l9 n% h6 d* C [
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
! A) m1 U2 l1 p6 i% F; s黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h& O9 f% l' ?% N+ O; l/ a$ F
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！! i* l. r% o1 S. O1 B
/ X5 }5 {$ V$ P* Z$ E- X! W5.飲食習慣有原則' m4 T6 R1 }2 {6 J3 b8 s7 b
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
5 M; k, {' ]4 X% `; p+ L* {+ e早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。tvb now,tvbnow,bttvb! L' l! F" T- e4 C/ K
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
3 M0 a1 O& Y+ x3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇: ^7 U9 F* q; [3 O; v1 K
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V" c' X! ?/ P f
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
) i0 J8 C2 X8 f公仔箱論壇細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；tvb now,tvbnow,bttvb) u( P# l9 j0 s( d+ r" d/ t) A/ u
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
1 E- _. C3 ^3 k0 U( P, X9 X8 o+ O健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；公仔箱論壇3 u1 E) v/ q, T; d6 C% e. g
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
3 ^& B2 y" J0 e& e& K" Z2 g, Rtvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
1 D" _& t, _9 w0 Ltvb now,tvbnow,bttvb主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
4 P, h! U. v8 M: }身體不適少問葯，先看吃法對與否；tvb now,tvbnow,bttvb6 j, _& Y$ h4 ~- g& F6 H3 T
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
, Z! ^+ P1 I$ x3 s, T( Z4 Ewww2.tvboxnow.com自然食物為首選，經常調換方為妙；; I9 H4 D |1 T7 R
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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