1.減緩老化
7 K+ H) o. B& r0 P! N( G' a1 _www2.tvboxnow.com藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，8 Y0 f# G! @& R( t, x3 o3 T1 W- ?
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。! @; E6 _) r/ n/ v1 W* ] i9 T8 i0 Z
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2.幫助防癌
! j- l# j# a9 E' o研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
! l3 Z$ `: z' \1 N7 ?www2.tvboxnow.com另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
6 K5 }# c" b8 A3 G& H' E0 }9 Dwww2.tvboxnow.com美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
# J2 W4 e; D1 p" w2 K+ S8 Y讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇- ~% r1 M, V9 b y
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb. a2 F2 w. J! {) S% E) _
& J0 V0 [( S3 }$ ^www2.tvboxnow.com4.預防膀胱感染
( Y' j- h" J: |) k美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。% x' V0 I8 U- Q0 G# B
4 R/ V/ D) m% \+ n8 @! |2 p1 mwww2.tvboxnow.com5.降低心臟病風險
, l, j+ k+ U P3 _! L7 ?3 btvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇" b) e% E1 A: q) n
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
: @* p/ ~8 {. @美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇/ s# B# f. k' S
* b/ g. t% E: t8 y4 y公仔箱論壇6.促進視力% |6 S5 w5 `; m, [; H; x$ W$ d
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T& M( x8 `+ L1 O8 P
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇4 V8 y c+ O. |% Q3 K \$ g
3 X3 V3 Y' m- X/ w$ z* E4 @$ r7.保護消化系統
+ u |. Z/ b) d/ A- A公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
$ f- ~: L1 N9 \% j. R: b6 I公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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# N" D, ]# [ C9 Y+ m' ^8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' `$ o8 ~2 G5 z
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。www2.tvboxnow.com' ?2 y0 t6 N( a1 `; t' {0 @
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
) a3 f0 o1 f5 n- cwww2.tvboxnow.com預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
5 L* U3 e! l5 L7 S9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c) _& O; ?# c5 x1 a8 Lwww2.tvboxnow.com9.減緩腹瀉
7 X( L; F- C: l公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，4 D4 K" z" e; F1 _8 B
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( z S- \) T3 l" j: \5 ~
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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