1.減緩老化
9 o7 u0 p9 @. |www2.tvboxnow.com藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇! h. X H: X" D; l, c& U
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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7 a) L- e2 I" o- fwww2.tvboxnow.com2.幫助防癌
4 |8 p8 Y" f, v4 e9 ~. i& Stvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb5 H( y; s1 a( t0 y( T' P2 q( p4 _, f9 k
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
% A! Z# \& [) E/ I3 ]- l美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb, w7 Z# _5 a- r/ C* s& H
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、www2.tvboxnow.com# g, t3 G7 l! j
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb6 b4 ?; i: b z, r
q K. @+ W8 H" ?! @; V* j4 o8 ltvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染, {9 \6 P/ w3 D# H6 W
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇, }$ @" ]& ?# X/ H
$ x1 t& C5 r( }4 }公仔箱論壇5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb, ?; U* K8 t2 U) P; N' d6 w
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
- P' J: P4 y6 O3 ]) ^% h, stvb now,tvbnow,bttvb藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇* U- i" E7 l% S% a* J7 w
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 N3 V: t+ F" n. Q1 A) |) _' m1 M
6 a/ _* N9 w$ O0 h8 G7 cwww2.tvboxnow.com6.促進視力
9 F2 B1 @5 s/ S9 a* gwww2.tvboxnow.com研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |" Q& b. [# o
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
6 F8 P# r E3 t/ O5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c& m' j$ a6 H i7.保護消化系統www2.tvboxnow.com( s, b9 z% U$ P5 ^ b9 @
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇8 M$ |+ n! k- H9 E( @9 ~$ I
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。9 W" b" \1 E, P( Q# E1 R
0 n1 \$ T4 E8 Gtvb now,tvbnow,bttvb8.增進孕期健康
' c0 u$ X3 w& C6 s/ f6 k7 kwww2.tvboxnow.com藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
, ? N* t) _1 O9 e4 G5 jwww2.tvboxnow.com其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @9 P. Y* G$ m8 W1 o# ?- X) e
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
8 j/ K8 S( Z3 d) z/ U- C$ v瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，www2.tvboxnow.com6 @$ u8 K) K) x5 p0 r8 h. \/ V# S
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
5 M" V0 ^' U8 g: n# b- R t不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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