1.減緩老化www2.tvboxnow.com. b( w7 g2 g/ }( v: V; K
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇' a, j& F, s ]! U0 p
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
4 m: Z9 @6 p( Y) d8 l. \9 [" ~! s f研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
5 _6 ^6 f# w: D5 w! q7 |另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
) A6 t1 [/ m* X9 Z' ~公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb) \/ U9 n- c8 q3 X* {' m9 J$ \, f: F. Q
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
0 v; w+ W% j2 B& c% H" Y短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇, e" `* V# N; N3 n$ B" Y4 C
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4.預防膀胱感染
7 g! G, A, Y" D; \$ \: a6 Fwww2.tvboxnow.com美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 f4 W, m4 X2 R3 O% [1 }
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5.降低心臟病風險# X1 J8 W6 Q3 [, a
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
& e' O2 e3 ~ O藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
. f' g% j# c1 @; n3 hwww2.tvboxnow.com美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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. |2 @2 N! m8 a, F. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力
2 Q8 ^, z1 ]1 k公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
* ^1 c% D1 {" Owww2.tvboxnow.com研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。tvb now,tvbnow,bttvb0 @5 l/ p5 G1 [
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7.保護消化系統
9 M5 P) e+ F. t4 b( @公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
% S8 v" x8 O6 R3 E7 s' `4 J每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb, N- l8 g' z+ I1 c+ s
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8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb9 n) y, W3 D9 U8 B1 S, l
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
! E( O/ T/ f! D% B& `; Swww2.tvboxnow.com其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇; D* U9 K9 y7 _' p, e0 c: j
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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0 @& ~, G! Y# U& Dtvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉
& f, d8 F/ O; twww2.tvboxnow.com瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，tvb now,tvbnow,bttvb# z# i1 C3 C' {% ]; O8 v
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇3 r1 {/ w7 d6 g8 y9 l
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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