1.減緩老化
% |% i+ m# t2 b! s6 y% h* R藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
1 W, [2 M- c2 S. J! o; h5 F減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。# A8 R. H/ b% c4 F- Y7 K
: ^: i6 `8 s2 U' q; P" D' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 ]) v( z- r2 |
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
8 B% F, A( G& c( C) O( M8 Z公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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, e" d3 W2 K4 y( }0 u1 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
! [, M% d% m$ M6 o; a5 i2 n3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，www2.tvboxnow.com8 p' |1 J- E( Y+ C( F2 X4 ~
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
! j/ f E; I3 }! ~' z7 q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb0 y9 U, m7 x4 o3 }, H
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4.預防膀胱感染公仔箱論壇$ g% C9 P! y: D e. u( F$ `
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。1 g+ h9 U/ _& o/ Q% l3 ~/ u
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5.降低心臟病風險
9 x* a/ [. P2 w- a+ A3 R9 g美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
9 x4 D3 f. o' ?) N6 V7 l公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
+ M- K$ k3 b b/ v$ t! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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1 V0 ]& B/ T1 o: s @* o; Y2 g. rwww2.tvboxnow.com6.促進視力5 X6 p+ `7 z% k, g, r. j
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
7 d2 G2 {$ X1 {7 U6 }公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
3 u2 m2 D# G" i. j, Y" r8 f. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# l2 ]" o- `7 ?
7.保護消化系統" }8 ?$ n( Q e: D5 W& ?: c: ^
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。3 I% m* X6 Q, u% e
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。7 g3 O7 t" e( w W0 r6 Z
6 ?3 g y) G2 D! ` j' u公仔箱論壇8.增進孕期健康
" }3 [& [. S; a+ ~7 d% d公仔箱論壇藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
$ m8 D+ W/ \5 q其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
+ J: M: j5 h1 i: T/ Vtvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。www2.tvboxnow.com/ b; s) c/ b0 u$ a
& ?0 O* j# I* y! T; ^5 w. Qwww2.tvboxnow.com9.減緩腹瀉$ E5 m) n! F# ^& U- ^8 A( q
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇1 b$ C4 e0 K. r" V J- S
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇& d) A/ K% O+ w1 v) ~0 G
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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