1.減緩老化
) V' ?* `+ c6 ~8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
5 q% p9 \4 S. B: o; r! m. Y減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb; y3 A* }; X! W6 m2 E& G8 i
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇9 Q( w8 m4 T7 c4 H# U4 O) c
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。www2.tvboxnow.com% s+ _1 \- X K6 {
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3.增進記憶力
; M7 T% n6 ~% ~8 Y4 e: htvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
; B3 Q$ i6 E8 ^' n1 c& W- I8 G+ ktvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、2 M4 q. O. q" }+ b+ j& p
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 w$ s) {$ g( B: f
, i: L" n! X& w1 N, A0 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb- e8 L5 t) D0 @! d" l5 n+ K2 y
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K" w) O' Y- T
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇+ P8 f; S# A- n" W+ E, @
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
* j3 `# D) Z; ?2 Z$ D& i# l美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。3 d2 C4 s% S& Z- Z! o
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6.促進視力www2.tvboxnow.com8 U3 p4 \: t+ t; f5 F
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
( O1 g! i0 i+ E& F3 d0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇% R- I/ Y' N: [. d) y0 y
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7.保護消化系統公仔箱論壇- {( L3 I r" t1 \) Z) t
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T+ ?1 s2 A9 J- r
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康( R3 L6 q1 l/ Y7 |! h
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
) p+ v& G1 \. }, t# fwww2.tvboxnow.com其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 T9 {) j: V
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# ?4 C E4 Y- `4 z1 f
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
/ }7 I I) [ x, kwww2.tvboxnow.com可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。8 F" ^% q% y5 {7 x; u
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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