1.減緩老化
* a% {) r) g+ `) Y2 [9 L4 Q$ [7 C藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，4 N4 @+ S6 R: e8 V( ^
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌3 F8 w5 R5 p6 Q9 G3 o: w6 Z
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p+ T8 G u- r6 C. c) b
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
: t9 |2 _3 I+ i$ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Z# Z) Y4 Q) _( }2 ^# y6 f5 a, u
3.增進記憶力公仔箱論壇; Q/ g6 v7 D5 x) V7 Q
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
1 C0 S, N$ s; l- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
. }. Q! N+ `5 iwww2.tvboxnow.com短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。www2.tvboxnow.com+ x7 p8 [8 }, L8 R* ]. {
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4.預防膀胱感染公仔箱論壇# U7 R' a& N+ g4 y+ |
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇* p T; S* g" v8 r
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5.降低心臟病風險www2.tvboxnow.com# D2 V: t3 s2 C8 r$ k3 V
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，( g/ \% F0 h& P' h
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb E7 `; c2 ^: x m# H E" ^
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力www2.tvboxnow.com* {& h& X/ p5 Q- U; t) `
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 t$ M4 o" v: {
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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+ Q( V% J: _# F0 J/ C* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統
* ~! S2 a b3 r& R. mwww2.tvboxnow.com適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。3 S9 ]5 c# V1 y7 o
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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( W/ B7 m' k9 S) v8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb3 ]8 d$ k% w2 ?7 a8 Q& X
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
% \- m+ p8 d8 U* dwww2.tvboxnow.com其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
_, e# u' |+ h7 W k預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。www2.tvboxnow.com; r! U: ^9 E! B) u8 s+ K
+ \' w2 X3 O' D8 |' lwww2.tvboxnow.com9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb0 j' Z3 y7 k7 r |
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，www2.tvboxnow.com& P2 S* A4 w; D, e7 [2 G$ d$ D
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
' E+ k Q& n* s" [/ T8 {9 O" Xtvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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