1.減緩老化
8 S) f* N, \: ~9 X' o4 w. }( N+ a/ N藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
: M$ }, w* L" E! o3 G: u; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb" N8 }/ a9 K2 u0 z7 L5 m
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2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C5 t1 I/ _4 x' _
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
& u- m% P# U( ]$ @# ~; @$ \www2.tvboxnow.com另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。* k7 L8 B* ^% y& i8 o/ s1 _
! r, n1 R6 a J$ e: ^3.增進記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) g# l: T8 a4 y- W! G& C) l8 g) h( o
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，公仔箱論壇8 K. l# _# P9 w) ~1 v* a) q+ B
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇2 a* `; c( [7 s( A
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
, E; s5 y2 f2 |* N7 X& J美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5 Q6 `* a7 q+ {' \ a
; ^3 C, }! H; }7 v5.降低心臟病風險
, o1 i& L, O# S/ O2 w美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
7 q' ]) Q, @2 k4 U藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb: k% K9 K8 L% K5 f' ~; T
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; O1 }) C; \( ~9 e/ {
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6.促進視力
6 c* u1 U0 T* P0 t( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。+ Q: R4 J$ c; P9 k3 u2 b+ F: g
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。% u! |2 n* {0 R& m8 j/ x9 I D
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7.保護消化系統/ P: ?! x D* @+ _
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
6 _& w/ a3 g+ Q' a8 U. N+ Kwww2.tvboxnow.com每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。: Z& x. G+ E2 h: N
4 X* E* \5 R- ]4 W! n; X9 d* U$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.增進孕期健康
w& N. B* \! \* }) ctvb now,tvbnow,bttvb藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。% a, z. j2 r5 Z% X7 Z G: Y1 F( i5 o6 @
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
, e0 E0 p, \5 |1 T2 Q1 X) I* F預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5 ?- Z% p' ~4 Z8 p+ N. s% l% J! p5 [) s/ M
8 u+ M& V6 |! A9.減緩腹瀉
0 j! {- h$ F3 P, h* V) b( E& Z公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇4 C% f, X+ n, M' |1 Q
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
. B- t1 v3 c' r* n" D6 @- a. I/ o( Mwww2.tvboxnow.com不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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