百萬人研究：運動可打擊13種癌症 一張圖看懂有哪些！

qqonqq

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- ]% [  y$ G* o6 [
▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。
) Y3 b! t' E( o- P( b8 ktvb now,tvbnow,bttvb
+ A. K) L/ h* @) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！
$ M0 Y& ?. {6 f6 D; H% e" \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 \. c3 Z* ?
根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。
# |3 T# m9 p8 gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; S* \$ W1 o& C" L3 D( k
結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。
, `' q5 y, }6 }" F$ n$ s/ i4 w  Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 S6 p9 v+ M# b6 {3 r5 Z, O  Htvb now,tvbnow,bttvb但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。
* P2 `3 @; Q  h" `8 i$ T& D! }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 _6 a* ]) S' n2 ~! b8 N( G2 Q  u
這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。公仔箱論壇1 k9 q3 ^# l4 G4 i
tvb now,tvbnow,bttvb( j# R8 N2 q/ p& i
結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！
$ [9 D7 S" U( Z0 ]! K1 y3 G+ _公仔箱論壇
# p  `1 W9 x8 htvb now,tvbnow,bttvb
1 W! i* R2 l) k1 Etvb now,tvbnow,bttvb
9 A- f$ Z2 F3 q# n* m3 p& z% q* f
" |' a' g( H1 {, ?tvb now,tvbnow,bttvb