令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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6 j' Z, Z: g2 Q5 G" H! dtvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
, i6 j0 I; l0 Q2 T8 i7 O7 j5 m6 P# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
9 L: o j {! z8 O2 S. A多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
6 d' @, M8 \& D4 h2.咖啡、綠茶
9 a0 i7 z7 D$ F+ b" J/ Atvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvb now,tvbnow,bttvb- T: L( ^8 D& ]% E' G
3.汽水 公仔箱論壇; l' n3 G- g. e4 K7 F' }2 ?$ p
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
/ n% w0 j4 X0 z, i/ wwww2.tvboxnow.com4.太鹹的食品
5 d9 J) u; Z- ^1 |7 Z公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
& b9 k% _5 x! a1 j- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 [# |# z/ W/ m0 `: O$ y }
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇; O% _1 k7 N: x
6.酒
& ]4 k' k3 i- v# D8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
5 F I: ]- z% W% Htvb now,tvbnow,bttvb7.甜食 公仔箱論壇) @* u& k( X* v D& F
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
9 v" x! l5 U0 l' e6 q( m+ Xwww2.tvboxnow.com8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R6 T' O. }3 q+ X5 N
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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